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ダイエット日記 > チャッピーさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.一日1500kcalくらいにする実行率46%46%
2.間食しない実行率47%47%
3.腹八分目実行率37%37%
4.よく噛んで食べる実行率66%66%
5.朝と昼は酵素か置き換えで。実行率53%53%
6.毎日体重を計る実行率89%89%
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日記

2016年9月26日(月)
体重106.2kg   体脂肪率46.0%

一日1500kcalくらいにする

未記入

間食しない

未記入

腹八分目

未記入

よく噛んで食べる

未記入

朝と昼は酵素か置き換えで。

未記入

毎日体重を計る

未記入

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2016年9月25日(日)
体重105.9kg   体脂肪率46.3%

一日1500kcalくらいにする

未記入

間食しない

未記入

腹八分目

未記入

よく噛んで食べる

未記入

朝と昼は酵素か置き換えで。

未記入

毎日体重を計る

未記入

コメント(0)

2016年9月24日(土)
体重106.0kg   体脂肪率44.2%

一日1500kcalくらいにする

未記入

間食しない

未記入

腹八分目

未記入

よく噛んで食べる

未記入

朝と昼は酵素か置き換えで。

未記入

毎日体重を計る

未記入

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2016年9月23日(金)
体重106.7kg

一日1500kcalくらいにする

未記入

間食しない

未記入

腹八分目

未記入

よく噛んで食べる

未記入

朝と昼は酵素か置き換えで。

未記入

毎日体重を計る

未記入

106.7kg

09:02

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2016年9月22日(木)
体重107.3kg   体脂肪率43.2%

一日1500kcalくらいにする

未記入

間食しない

未記入

腹八分目

未記入

よく噛んで食べる

未記入

朝と昼は酵素か置き換えで。

未記入

毎日体重を計る

未記入

コメント(0)

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51歳 女性 身長:158.0cm
ずっと太ってて、いろんなダイエットとリバウンドを繰り返して、痩せにくい体質になりました。

最近は、年齢も、年齢なので、見た目もアレですが
命の危険を感じて、真剣に痩せようと思ってます。

2016年5月19日スタート
開始時109.5kg 45.4%
-3.3kg +0.6%
現在106.2kg 46.0%
あと16.2kg
目標90.0kg   

 

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チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

まい
24歳 女性 
159.0cm 106.6s

sunny
38歳 女性 
158.9cm 107.8s

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.2s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.0s

aporon
40代前半 女性 
159.0cm 56.9s

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