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ダイエット日記 > かおりさんのマイページ

日記

2016年6月23日(木)
体重55.2kg   体脂肪率31.0%

ストレッチ

○

服を着替える

×

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

×

みそ汁

○
ダイエットルール追加で!

・毎朝、味噌汁を飲む。
画像の本に、影響をうけて◎

こどもの頃から虚弱体質で、医師になった作者。
日本人には味噌汁。これが健康な体をつくる!という話。

おなじ風邪でも、重症になる人と、すぐ治っちゃう人がいますよね。
持って生まれた体質と、毎日の生活習慣がとても大切だと。

当たり前の話だけど、自分に当てはめて考えると反省点ばかり。
すばらしい本に出会えて感謝!
さすが私の書庫である「市立図書館」はスゴイわぁ(笑)

たった61ページ。
すっごく読みやすいですし、オススメです。

さて、今夜は手芸でもしようかな。

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2016年6月22日(水)
体重55.6kg   体脂肪率31.7%

教訓:モヤモヤするのは、 体を動かしてないから

未記入

・ポン酢納豆 ・ゼラチン ・生卵、醤油多め ・にんじんりんごジュース。毎日どれか1つ摂る

未記入

ありがとう、ついてる。1日10回言う

未記入

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2016年6月21日(火)
体重55.2kg   体脂肪率31.4%

ストレッチ

○

服を着替える

×

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

○

感謝◎1ヶ月記念!

20:03
体重55.2kg  体脂肪率31.4%

ダイエットピンキーをはじめて、もう1ヶ月もたった。
なかなか、続かないことが多いのに・・・本当に感謝!
素晴らしいサイトを使わせて頂き、ありがとうございます。

今日はウォーキングに出かけたんだけど、途中で雨に降られた。
山道を歩いてて、結構気持ちいいな〜って感じだったんだけど、ちょっと怖かった。
自然の偉大さを少し感じたよ。
といっても、アスファルトの道なんだけど。

車はぽつぽつ通ってて、途中で見知らぬおじいさんに拾ってもらった(笑)
1歩間違えたら、それも怖い話。
でも、おじいさんから出てた雰囲気が、まっすぐで綺麗だった。
家の近くでおろしてもらったよ。

声かける方も、最近では勇気がいるよね。
ありがとう!おじいさん!

良いことばっかり起こる。
私もみんなの人生も、たくさんの良いこと、訪れるよ!

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2016年6月19日(日)
体重56.0kg   体脂肪率31.3%

ストレッチ

○

服を着替える

○

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

×

最近BSで、サバイバルレースや、サーフィン大会の番組を見てる。
かっこいいアスリートを見ると刺激になる。

もともと、人より体力ないから、次元が違うことは分かってるんだけど・・・。
私はわたしなりにがんばろう!

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2016年6月16日(木)
体重55.6kg   体脂肪率32.4%

ストレッチ

○

服を着替える

×

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

×

信じる

21:19

今やっていることの結果が必ず出ると信じて!

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33歳 女性 身長:159.0cm
ダイエットを通して、適職と彼氏を見つける日記
(2017.11.9 書く)
2018.8
仕事はゆっくり達成できそう
彼氏は達成できず
2018.11
仕事に就く!収入増を目指す
彼氏は全く頭になかった…

<ダイエットの目標>
2016年 11月 53.3 28.3

2017年 2月 51.9 26.6

2017年 5月 50.5 24.9
5/8最終目標達成


2016年5月18日スタート
開始時55.8kg 33.0%
-3.2kg -4.9%
現在52.6kg 28.1%
あと2.1kg あと3.2%
目標50.5kg 24.9%

 

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