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ダイエット日記 > かおりさんのマイページ

日記

2016年8月21日(日)
体重54.6kg   体脂肪率26.2%

教訓:モヤモヤするのは、 体を動かしてないから

未記入

・ポン酢納豆 ・ゼラチン ・生卵、醤油多め ・にんじんりんごジュース。毎日どれか1つ摂る

未記入

ありがとう、ついてる。1日10回言う

未記入

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2016年8月20日(土)
体重54.8kg   体脂肪率27.3%

教訓:モヤモヤするのは、 体を動かしてないから

未記入

・ポン酢納豆 ・ゼラチン ・生卵、醤油多め ・にんじんりんごジュース。毎日どれか1つ摂る

未記入

ありがとう、ついてる。1日10回言う

未記入

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2016年8月19日(金)
体重54.2kg   体脂肪率29.2%

お風呂から上がったら、PCを見ない

○

みそ汁

○

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

○

ストレッチ

○

かがみを見たら、顔がすっきりしていた。
他の人には分からないが、自分では明らかに違う!

岩盤浴、疲れたけど行ってよかった。

体重が少し落ちたのは、昨日お昼抜いたから?
夏はいい感じに食欲落ちるな〜。

秋になるまで、胃が小さくなっていますように☆

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2016年8月18日(木)

お風呂から上がったら、PCを見ない

○

みそ汁

×

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

×

ストレッチ

×

前から行きたいと言っていた岩盤浴に行ってきました。
感想は、汗出てたしかに気持ちいい。
でも冬に行った方が良かったかも。

スーパー温泉の中にあったので、お風呂も満喫。
休憩所ではマンガが読めて、「大奥」をじっくり読みました。
(読むのに時間かかったー)

そして、帰ってからソッコー寝た(笑)
プール帰りの子供のように・・・。
やっぱ、疲れはあるし次回はほどほどにしよう。

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2016年8月17日(水)
体重54.8kg   体脂肪率29.4%

お風呂から上がったら、PCを見ない

○

みそ汁

×

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

×

ストレッチ

○
それから

保存してた紙袋、袋類の分別も。
紙袋10、残して捨てようと思った、けど収まらなかった。
でも全体の3割くらいに減った(^o^)
全捨てする人もいると思うけど、私的には進歩。
前回の断捨離で捨てられなかったものも、捨てることができる。

クラブハリエの箱は重宝。
化粧品入れに(*^。^*)
床と同じような色で、正方形。
ふたが閉めやすく、ストレスが少ない(←ここポイント)

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洋服をかけるラック1つを分解、片付け。
部屋に2つあって、雨の日の洗濯物などに使ってた。
今は夏なので1つで十分。

キレイなお家みたいに、扉のなかに竿?があるような感じだったらいいんだど・・・。
あいにく築30年。収納が昭和丸出し。

しかし、物を減らせばいいだけ。

私が学生の頃は捨てられなくて、親が棚やステンレスラックを買ってくれてた。
収納を増やすのが諸悪の根源だった。

いろんな人が、いらない物を押し付けてきたりしても、使えるものは捨てたらダメだと思ってた。

今日は偶然友達と出会って、お茶した。
部屋の掃除、片付けの話ができて、楽しかった。

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33歳 女性 身長:159.0cm
ダイエットを通して、適職と彼氏を見つける日記
(2017.11.9 書く)
2018.8
仕事はゆっくり達成できそう
彼氏は達成できず
2018.11
仕事に就く!収入増を目指す
彼氏は全く頭になかった…

<ダイエットの目標>
2016年 11月 53.3 28.3

2017年 2月 51.9 26.6

2017年 5月 50.5 24.9
5/8最終目標達成


2016年5月18日スタート
開始時55.8kg 33.0%
-2.2kg -6.7%
現在53.6kg 26.3%
あと3.1kg あと1.4%
目標50.5kg 24.9%

 

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