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ダイエット日記 > かおりさんのマイページ

日記

2016年6月19日(日)
体重56.0kg   体脂肪率31.3%

ストレッチ

○

服を着替える

○

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

×

最近BSで、サバイバルレースや、サーフィン大会の番組を見てる。
かっこいいアスリートを見ると刺激になる。

もともと、人より体力ないから、次元が違うことは分かってるんだけど・・・。
私はわたしなりにがんばろう!

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2016年6月16日(木)
体重55.6kg   体脂肪率32.4%

ストレッチ

○

服を着替える

×

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

×

信じる

21:19

今やっていることの結果が必ず出ると信じて!

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2016年6月15日(水)
体重56.4kg   体脂肪率30.2%

教訓:モヤモヤするのは、 体を動かしてないから

未記入

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2016年6月14日(火)
体重56.0kg   体脂肪率30.7%

ストレッチ

○

服を着替える

×

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

○

コメント(0)

私のウォーキングコースは2つある。
1つは、駅前までの買い物。
駅までは25分くらい。ウロウロする。

もう1つは、山の方の道路を歩く、田舎ならではのコース。
川の流れる音、鳥の鳴き声、葉のこすれる音。
上っていくと、どんどん涼しくなっていく。

こちらは、いつまででも歩いていたい。
時計と相談しながら、もうちょっと、もうちょっと先まで行こうってなる。

今日は1.2hほどのウォーク&ジョグ
帰ってくると、けっこうな疲れ。

・気になること
左足の靴に覆われてる部分に違和感。
みんなは、どれくらいの違和感で「走るのやめよう」ってなるんだろ?
今は痛くはない。

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2016年6月13日(月)
体重56.2kg   体脂肪率30.5%

ストレッチ

○

服を着替える

×

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

○
社会に出る

ひきこもり、社会にでる。
臨床美術の体験をさせてもらった。
楽しめた(^o^)

ちょい活動すると、とたんにウォーキング、体重測定しなくなるのが問題。
でも体脂肪は、落ちてるよね。

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33歳 女性 身長:159.0cm
ダイエットを通して、適職と彼氏を見つける日記
(半年以内、だから2018.5までに。)
2017.11.9
<2018.8 仕事はゆっくり達成できそう、彼氏は達成できず>

<ダイエットのみの目標>
2016年 11月 53.3 28.3
<10/3 体脂肪は未達>

2017年 2月 51.9 26.6
<3/29達成>

2017年 5月 50.5 24.9
<5/8最終目標達成>


2016年5月18日スタート
開始時55.8kg 33.0%
-3.6kg -6.4%
現在52.2kg 26.6%
あと1.7kg あと1.7%
目標50.5kg 24.9%

 

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