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ダイエット日記 > かおりさんのマイページ

日記

2016年9月10日(土)
体重53.6kg   体脂肪率28.8%

お風呂から上がったら、PCを見ない

○

みそ汁

×

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

○

ストレッチ

○

手芸したい気持ちが盛り上がる(^o^)ノ

母の福祉関係のお仕事の、展示の手伝いを任されました♪

展示がより良く見えるような、アイデア。
ご来場者へのプチプレゼント作り。

思いっきり脇役ですが、展示は見に行かせてもらおう。
楽しみ〜!

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2016年9月9日(金)
体重54.4kg   体脂肪率29.1%

お風呂から上がったら、PCを見ない

○

みそ汁

×

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

○

ストレッチ

○

秋に友達の結婚式。
ってことで、美容にも力を入れてる。

季節の変わり目、毎朝パックしたり、シルクのタオルで体を洗ったりしてます♪

パックは、朝にすることが本当にオススメ。
1分でOK!私はグリセリン水と、ティッシュを使用。

香料が苦手で、シャンプーなど高くなってしまう。
なので、お金の使い方は結構考えてます(^o^)

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2016年9月8日(木)
体重54.2kg   体脂肪率29.1%

お風呂から上がったら、PCを見ない

○

みそ汁

×

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

○

ストレッチ

○

コメント(0)

西友が好き

21:23
体重54.2kg  体脂肪率29.1%

田舎のベットタウンに住んでいるので、中規模のスーパーは揃ってる。
私はそのなかで、西友が好き。

「無印が入ってる」というのもあるけど、商品そのものが良い気がする。

買い物するときは、できるだけ応援したいお店で買うように。
最近やっとしっくり、感じることができた。

売り上げの上がらないお店は、続けられない。
あたりまえだけど、忘れがち。

閉店したときに「最近行ってないけど、もったいない〜」みたいな、自分勝手な言い方はしたくない。
お金は出さないで、口だけ出すのは良くないよね。

買い物するとき、自分でしっかり考えたい。
そうした上で、淘汰されるものは仕方ないって思えるように。

購買者が世界を作ってるし、一人ひとりの責任って、結構重いんだな。

コメント(1)

2016年9月7日(水)
体重54.2kg   体脂肪率28.5%

お風呂から上がったら、PCを見ない

○

みそ汁

×

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

×

ストレッチ

○

今日はお風呂上りにセルフカット。
もう一年くらい、髪の毛は自分で。

長さはセミロングで、普段は巻いてまとめてる。

濡れた髪の毛をくしで梳かして、左右に分けて・・・。
思いっきり、ザクザク切っていく。
切る作業が、ストレス解消にもってこい!

「剛毛くせ毛」だからこそできる荒業。
ストレートの人は、真似しないほうがいいよ(^o^)

気分スッキリ爽快です。

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2016年9月6日(火)
体重53.4kg   体脂肪率29.8%

お風呂から上がったら、PCを見ない

×

みそ汁

×

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

×

ストレッチ

○

月のものが来て、眠かったので・・・。
夜も昼も寝て、食べる暇がないダイエット。

対象は「おやつ」なので、昼ごはん、夜ご飯はしっかり食べてる。
(深夜のおやつは、食べた^_^;)

2日間で、体重は減ったけど、体脂肪率は増えた。
しっかり数字に出るもんだね。

『痩せたい人のための9つの言葉』というものがあるそうで。
その中の、
<性格は顔に出る。生活は身体に出る。>
という言葉が身にしみました。

しかし私、たくさん寝るのが幸せなんだよな。笑

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33歳 女性 身長:159.0cm
ダイエットを通して、適職と彼氏を見つける日記
(2017.11.9 書く)
2018.8
仕事はゆっくり達成できそう
彼氏は達成できず
2018.11
仕事に就く!収入増を目指す
彼氏は全く頭になかった…

<ダイエットの目標>
2016年 11月 53.3 28.3

2017年 2月 51.9 26.6

2017年 5月 50.5 24.9
5/8最終目標達成


2016年5月18日スタート
開始時55.8kg 33.0%
-2.2kg -6.7%
現在53.6kg 26.3%
あと3.1kg あと1.4%
目標50.5kg 24.9%

 

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