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ダイエット日記 > かおりさんのマイページ

日記

2016年8月29日(月)
体重54.2kg   体脂肪率29.3%

お風呂から上がったら、PCを見ない

○

みそ汁

○

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

×

ストレッチ

○

ズボン入りました〜(^o^)

20:36
体重54.2kg  体脂肪率29.3%

一日雨で、服の整理ができました。
こんまり流に、服をすべて一か所に集めたよ。
このやり方は2回目。

捨てる服は4枚しかなかった。
けど、ヨレた肌着や靴下などを防災リュックに!
防災リュック作りも、コツコツ進めています。

服は季節ごとに整理して、キツくて入らないズボンもまとめる!
本当は捨てなきゃいけないズボンたちだけど・・・。
わたしにとって「目標」になってる。

そういえば、1つだけ履けたズボンがあったよ(^o^)
去年は入らなかったやつ。

運動をはじめたのが、良かったのかな。
モチベーションめっちゃ上がったよ!
さて、これから筋トレしよ〜。

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5月にはじめたダイエット、3か月で1キロ減。
1〜2年でついた脂肪だから、1年かけて落としていこう。

来年の5月まで9か月。
3か月で1.5キロずつで、目標達成!?

夏が過ぎると、ジョギングには最適な季節だし(*^。^*)
今年中に1.5キロ落とそう。

最近、ダイエットのやる気がますます出てきたな〜(^o^)

コメント(1)

2016年8月26日(金)
体重54.8kg   体脂肪率29.1%

お風呂から上がったら、PCを見ない

未記入

みそ汁

未記入

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

未記入

ストレッチ

未記入

コメント(0)

バイト楽しみだな〜。
明日のために、ストレッチと筋トレはしておこう。

あと、部屋のものを捨てないとね。
日本人形を捨てた時は、気持ち良かったな〜!
高価なものらしいけど、押入れを占領するんだよな。

なんで昔の人って、人形が好きなんだろ?
雛人形もでかすぎるし。
立派だけどね。

コメント(0)

2016年8月25日(木)

お風呂から上がったら、PCを見ない

○

みそ汁

×

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

○

ストレッチ

○

防災リュックを作ろうと思いつきました。

我が家には祖母が、防災用の水・食料を用意してくれています。
ただ、避難となったとき、持ち運べるものが必要。
自分の部屋においておけるものを、一つ作ろうと思います。

リュックは高校の時使っていたもの。
あとはできるだけ、お金をかけずに。

まずは、十徳ナイフ。
家のサイドボードの中に、缶切りや栓抜きが2セットあるので1セットをリュックへ。
バブルの遺産でしょうか?おしゃれです。頂きものだと思います。

そして小学校で購入した、鉛筆削り用ナイフ。
1度しか練習させないくせに、買わせる学校もどうなんだ。

十徳ナイフは、買っても2000円くらいでした。
でも、今は「あるもので、なんとかする」
頭を使いたいと思います。

十徳ナイフよりかさが高いので、避難するとき後悔するかも(笑)
でも、とりあえず「3日間」生き延びれたらOKらしい。
今の時代、支援も早いし。

防災リュックは自分で作ったら、何が入っているかよく分かるので良いそうです。

家の片付けもかねて、やっていきたいと思う(^o^)

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2016年8月23日(火)
体重54.4kg   体脂肪率29.9%

お風呂から上がったら、PCを見ない

○

みそ汁

○

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

○

ストレッチ

×

ひさびさにウォーキング。
暑さのせいかフラっときた、ゆっくり歩く。

歩いたほうが長続きしそう。
でも、走った時の「爽快感」は捨てがたいなあ。

体調にあわせて、やっていこう!
11月には友達の結婚式。
それまでに少しは引き締めたい(^o^)

コメント(0)

2016年8月22日(月)
体重54.6kg   体脂肪率28.1%

教訓:モヤモヤするのは、 体を動かしてないから

未記入

・ポン酢納豆 ・ゼラチン ・生卵、醤油多め ・にんじんりんごジュース。毎日どれか1つ摂る

未記入

コメント(0)

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33歳 女性 身長:159.0cm
ダイエットを通して、適職と彼氏を見つける日記
(半年以内、だから2018.5までに。)
2017.11.9
<2018.8 仕事はゆっくり達成できそう、彼氏は達成できず>

<ダイエットのみの目標>
2016年 11月 53.3 28.3
<10/3 体脂肪は未達>

2017年 2月 51.9 26.6
<3/29達成>

2017年 5月 50.5 24.9
<5/8最終目標達成>


2016年5月18日スタート
開始時55.8kg 33.0%
-4kg -3.2%
現在51.8kg 29.8%
あと1.3kg あと4.9%
目標50.5kg 24.9%

 

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