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ダイエット日記 > かおりさんのマイページ

日記

2016年8月17日(水)
体重54.8kg   体脂肪率29.4%

お風呂から上がったら、PCを見ない

○

みそ汁

×

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

×

ストレッチ

○
それから

保存してた紙袋、袋類の分別も。
紙袋10、残して捨てようと思った、けど収まらなかった。
でも全体の3割くらいに減った(^o^)
全捨てする人もいると思うけど、私的には進歩。
前回の断捨離で捨てられなかったものも、捨てることができる。

クラブハリエの箱は重宝。
化粧品入れに(*^。^*)
床と同じような色で、正方形。
ふたが閉めやすく、ストレスが少ない(←ここポイント)

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洋服をかけるラック1つを分解、片付け。
部屋に2つあって、雨の日の洗濯物などに使ってた。
今は夏なので1つで十分。

キレイなお家みたいに、扉のなかに竿?があるような感じだったらいいんだど・・・。
あいにく築30年。収納が昭和丸出し。

しかし、物を減らせばいいだけ。

私が学生の頃は捨てられなくて、親が棚やステンレスラックを買ってくれてた。
収納を増やすのが諸悪の根源だった。

いろんな人が、いらない物を押し付けてきたりしても、使えるものは捨てたらダメだと思ってた。

今日は偶然友達と出会って、お茶した。
部屋の掃除、片付けの話ができて、楽しかった。

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2016年8月16日(火)
体重54.6kg   体脂肪率29.2%

お風呂から上がったら、PCを見ない

○

みそ汁

○

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

○

ストレッチ

○

ちょっと片付け

21:10
体重54.6kg  体脂肪率29.2%

捨て記録

・板 2枚(PC机)
・Tシャツ 1枚

掃除

・窓のサッシ

以前こんまりさんなどに影響され断捨離をしてけど、また散らかってきた。

「今の自分に必要なもの」だけ残す。
それは無理だよ〜〜。

それでも、祖父、父が亡くなって、ものが減った。
私も学習机や、大物も捨てて。
家具に圧迫されてたんだな、って捨ててから気づいた。

しかし私が産まれたのは、バブル景気。
物が多すぎるのもうなづける(^o^)笑

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「9時に起きる」というのはできなかった^_^;
なので、「服を着替える」に変更!

暑すぎてブラジャーとかできず、だらだらしてしまう。
だらだらするのは好きだからいいけど、せめて服を着よう!

部屋着はほぼパジャマだから、ハーフパンツとか欲しいな。
ウォーキングのときも、相変わらず普通のズボンだし。

Tシャツはいっぱいあるし、欲を言えば袖なしのスポーツウェアがほしいけど。
良いのに巡り合えますように(*^^)v

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2016年8月15日(月)
体重54.4kg   体脂肪率30.0%

ストレッチ

○

服を着替える

×

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

○

みそ汁

×

トランポリン、どうですか?

21:20
体重54.4kg  体脂肪率30.0%

トランポリン、家で手軽にできて良いらしい。
値段は5千円くらい?
思ったほど高くない。


お腹がへっこむらしい!
ほしくなってきたな〜。

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日々ウォーキングできたりとか、いいかんじなんでそろそろ体重を減らす生活を!
喪服が着れないのでね。まわり年寄りばかりなのでね。

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2016年8月13日(土)
体重55.0kg   体脂肪率29.2%

ストレッチ

○

服を着替える

未記入

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

○

みそ汁

○

ひさしぶりに、山の方にウォーキング。
最近よく寝ていたので、体のサビ落とし。

お盆休みだからか、スポーツ用の自転車をいつもより多くみかけた。
歩いたり走ったりしてるおっちゃんも。

うちの家は、祖母がよく友達を連れてくる。
みんな75歳前後なんだけど、キレイって思う人がたまにいる。
話を聞いてると、そういう人はみんな運動してる。

30代から卓球をはじめて、今は先生をしてたり。
水泳や太極拳など、時期により違うけど、何かしら運動習慣のある人。

ヨボヨボした感じが全くないんだよね。
化粧だけバッチリしてても体型がお婆さんだと、「お婆さん」という印象になっちゃう。

「おばさん」も同じなんだろうなと思う。
私も、ウォーク&ジョグ以外にも運動取り入れようかな。
運動って、貯金が効かないらしいし。

あと、お盆過ぎたら岩盤浴に行こー!

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2016年8月11日(木)
体重55.0kg   体脂肪率28.8%

教訓:モヤモヤするのは、 体を動かしてないから

未記入

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33歳 女性 身長:159.0cm
ダイエットを通して、適職と彼氏を見つける日記
(半年以内、だから2018.5までに。)
2017.11.9
<2018.8 仕事はゆっくり達成できそう、彼氏は達成できず>

<ダイエットのみの目標>
2016年 11月 53.3 28.3
<10/3 体脂肪は未達>

2017年 2月 51.9 26.6
<3/29達成>

2017年 5月 50.5 24.9
<5/8最終目標達成>


2016年5月18日スタート
開始時55.8kg 33.0%
-4kg -5%
現在51.8kg 28.0%
あと1.3kg あと3.1%
目標50.5kg 24.9%

 

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