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ダイエット日記 > かおりさんのマイページ

日記

2017年1月16日(月)
体重52.6kg   体脂肪率28.8%

お風呂から上がったら、PCを見ない

×

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

×

ストレッチ

○

太ももコロコロ

○

コメント(0)

PCを見ないと言いながら…

夜にPCを見ないと言いながら・・・。
最近、気になってることを書いてみる。

1、パールネックレスの普段使いについて

少し前に、冠婚葬祭で使うパールネックレスをカジュアルに合わせるのがおしゃれ!
というのが流行ったと思う。

今、やってもおかしくないのかな?
(画像は拾い物です)

2、使い切る暮らし

断捨離を終えた人たちが、次に向かうのが「使い切る暮らし」だと思う。
「タオルがヨレたので、買い替え」など。
うちはタオルなんて、穴があいても使い続け、カビても消毒していた。
生活態度を改めないといけない。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

これからは、「洋服の使い切り」をやってみたいと思っている。
じつは洋服は2年ほど前、こんまり流で捨てている。

それでも、まだ沢山ある。
使い切りの作戦は・・・

・家や近所
穴が開いても、捨てられない服
気に入らないが、捨てられない服
もっさりしてるけど、楽な服

・仕事やお出かけ
20代の時の、デート服
断捨離してから、買った服
おねえさま方に、頂いた服

安易に服を買うと、思った以上に長い付き合いになる。
「色ち買い」
「仕事で必要なので、洗い替えに買う」
「不意の閉店セールでまとめ買い」

これが私の弱点である。




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2017年1月15日(日)
体重52.0kg   体脂肪率29.5%

お風呂から上がったら、PCを見ない

×

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

○

ストレッチ

○

太ももコロコロ

○

ちょっと体重が減ってきた!
停滞期で1キロほど太ってしまいました^_^;

体脂肪率が増えたのが気になるな〜。
秋冬は脂肪をため込みやすいって言うけど、代謝は上がるらしい。

私は朝弱く、朝ご飯も食べるのがしんどい。
そういう人は代謝が悪いらしい!
朝から大声でしゃべってる人とかって、代謝がいいんだな〜(^o^)

代謝を良くするために、朝起きて、夜寝る生活を心がけたい。
理想は、11時就寝〜7時起床。

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2017年1月14日(土)
体重52.4kg   体脂肪率28.5%

お風呂から上がったら、PCを見ない

○

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

○

ストレッチ

○

太ももコロコロ

○

今日はめっちゃ寒い。
でも、耐えられる。
「昔の方が寒かった」っていうの、31歳の私でも感じます。
(ずっと同じところに住んでる)

そんなに雪も積もらなくなって、それはラッキー♪


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2017年1月13日(金)

お風呂から上がったら、PCを見ない

○

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

○

ストレッチ

○

太ももコロコロ

○

モムチャンダイエットDVDが、図書館にあって嬉しい。
そして、モムチャンからのウォーキングしんどかった。
ウォーキング1時間してるんだけど30分にしようかな。

なにかを始めたら、なにか止めよう。
あたらしいことが入る「スキ」を作ろう。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

知人で、会うと委縮してしまう人がいた。
威圧的な男性。

そんな彼が、後を継いだお店が閉店になった。
そうしたら、なぜか怖くない。
以前よりは、相手の態度がやわらかくなったから?

人に会うと、感じる「怖さ」の正体が知りたい。
自分のこころの動き方も。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

はじめたこと
・モムチャンダイエットDVD
・開脚ストレッチ
・太ももコロコロ(←脂肪がやわらいで、いい感じ)
・基本の和食・料理本、目標は1冊コンプリート
・手帳に日記をつける
・早起きサイト

やめたこと
・ウォーキング時間を半分に
・筋トレ
・週末のバイトは1、2月は休み
・夜PCしない

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2017年1月12日(木)
体重52.4kg   体脂肪率27.8%

お風呂から上がったら、PCを見ない

×

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

○

ストレッチ

○

太ももコロコロ

○

早起き

10:57

早起き生活応援サイト、というのをやりはじめました。
今日は知人からの電話で、目が覚めました^_^;

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33歳 女性 身長:159.0cm
ダイエットを通して、適職と彼氏を見つける日記
(半年以内、だから2018.5までに。)
2017.11.9
<2018.8 仕事はゆっくり達成できそう、彼氏は達成できず>

<ダイエットのみの目標>
2016年 11月 53.3 28.3
<10/3 体脂肪は未達>

2017年 2月 51.9 26.6
<3/29達成>

2017年 5月 50.5 24.9
<5/8最終目標達成>


2016年5月18日スタート
開始時55.8kg 33.0%
-4kg -3.2%
現在51.8kg 29.8%
あと1.3kg あと4.9%
目標50.5kg 24.9%

 

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