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ダイエットルール

1.教訓:モヤモヤするのは、 体を動かしてないから実行率100%100%
2.・ポン酢納豆 ・ゼラチン ・生卵、醤油多め ・にんじんりんごジュース。毎日どれか1つ摂る実行率100%100%
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日記

2018年12月10日(月)
体重51.4kg   体脂肪率29.7%

教訓:モヤモヤするのは、 体を動かしてないから

○

・ポン酢納豆 ・ゼラチン ・生卵、醤油多め ・にんじんりんごジュース。毎日どれか1つ摂る

○

この日記でもたまに書いてますが、
斎藤一人さんという事業家の、
自己啓発書が好きで、よく読んでます。

そのお弟子さんのブログもチェックしていて、
女性陣めちゃくちゃ派手なんですけれど、
めちゃくちゃ若いんですね。
調べたところ、50後半〜60歳の方々。

はじめは、華やかで見ていて楽しい♪
程度でしたが、自分も30代に突入し…。

一人さんのサプリメント購入はできないが、
ブログで紹介されている、
食べ物などはマネできる!
と思い、さっそく実践しました。

・ポン酢納豆
・ゼラチン
・生卵、醤油多め
・にんじんりんごジュース

どれかひとつを毎日食べる!を目標に。
今日はゼラチンに挑戦。
紅茶に混ぜましたが、まずかったです(^_^;)

にんじんりんごジュースは、
そのまま食べるのと何が違うのかな?笑
本当は全て、毎日食べたらいいのでしょうけれど、
ぼちぼちやろうと思っています!

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2018年12月9日(日)
体重51.8kg   体脂肪率29.1%

教訓:モヤモヤするのは、 体を動かしてないから

未記入

・ポン酢納豆 ・ゼラチン ・生卵、醤油多め ・にんじんりんごジュース。毎日どれか1つ摂る

未記入

コメント(0)

2018年12月8日(土)

教訓:モヤモヤするのは、 体を動かしてないから

未記入

・ポン酢納豆 ・ゼラチン ・生卵、醤油多め ・にんじんりんごジュース。毎日どれか1つ摂る

未記入

大掃除も。笑
今日は休みで、ゆっくり寝られてうれしい♪

コメント(2)

2018年12月6日(木)
体重51.6kg   体脂肪率27.4%

教訓:モヤモヤするのは、 体を動かしてないから

未記入

・ポン酢納豆 ・ゼラチン ・生卵、醤油多め ・にんじんりんごジュース。毎日どれか1つ摂る

未記入

コメント(0)

2018年12月5日(水)
体重51.6kg   体脂肪率29.1%

教訓:モヤモヤするのは、 体を動かしてないから

未記入

・ポン酢納豆 ・ゼラチン ・生卵、醤油多め ・にんじんりんごジュース。毎日どれか1つ摂る

未記入

コメント(0)

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33歳 女性 身長:159.0cm
ダイエットを通して、適職と彼氏を見つける日記
(半年以内、だから2018.5までに。)
2017.11.9
<2018.8 仕事はゆっくり達成できそう、彼氏は達成できず>

<ダイエットのみの目標>
2016年 11月 53.3 28.3
<10/3 体脂肪は未達>

2017年 2月 51.9 26.6
<3/29達成>

2017年 5月 50.5 24.9
<5/8最終目標達成>


2016年5月18日スタート
開始時55.8kg 33.0%
-4.4kg -3.3%
現在51.4kg 29.7%
あと0.9kg あと4.8%
目標50.5kg 24.9%

 

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