このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > かおりさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.つま先立ち(お腹とお尻強化)実行率49%49%
2.料理実行率64%64%
3.化粧・ヘア実行率61%61%
4.朝起きる(12時までに寝る)実行率69%69%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年7月25日(火)
体重50.0kg   体脂肪率22.5%

つま先立ち(お腹とお尻強化)

×

料理

○

化粧・ヘア

○

朝起きる(12時までに寝る)

○

私が心からホッとする時間。
・ウォーキングだけをすること
・夜中にTVの録画を見ること
・ピンキーを見ること(^^)

って、どれも1人でやることばっかり。
しかもウォーキング以外、夜にやってる。
(田舎なので夜ウォーキングは怖いよ。笑)

たとえば、1人暮らしで誰とも付き合いもなく・・・。
とかは寂しいなって思う。
けれど、仕事とかしてたら1日の大半は他人と過ごすわけで(^_^;)

現在、妹の里帰り1ヶ月経過、そしてあと1ヶ月がんばらねば!
(本当はもっと早く産まれる予定だった〜(@_@。2か月も続くとは)

コメント(2)

2017年7月24日(月)
体重49.0kg   体脂肪率21.7%

つま先立ち(お腹とお尻強化)

×

料理

×

化粧・ヘア

○

朝起きる(12時までに寝る)

×

今日はとりあえず、最後の通院。
たぶん痔、だろうと言われていた出血の報告のために。

出血は止まったので、あとは規則正しい生活のみ!
(私はそれが一番苦手なのですが・・・笑)
先生に、痔が続くと肛門が固くなって最悪手術が必要になる、と笑顔で脅された。笑

肛門の中って、痛覚がないみたい。
痛くないので軽〜く考えちゃって(^_^;)
あと、自分が「派手な便秘」って言われて驚き。
だって、便秘の人って周りにめちゃめちゃ居ますもん。
「ちょっと便秘だな」位にしか思ってなかった(^_^;)
病院に行くと、新しい事実ばかり教えて頂けます・・・。

そして、病院帰りに業務スーパーに寄りました。
いつも20分くらいかけて自転車で病院に行くので、もったいなくて(?)ちょこちょこ寄り道。
いつもの調味料が安いので買おうかな?と思ったところ、スッゴク態度の悪い店員さんが・・・(・_・;)
買い物する気がなくなり、何も買わずに帰宅。
「ブスっとしてると、どんな顔でもブス」
って、自分にも言い聞かせます(゜_゜>)
私は雇って頂いたお店や会社では、絶対そんなことをしないでおこう!

1ヶ月ほど、炎天下のなかの自転車通院。
食事抜きの検査の後でも、帰宅できてしまった(^_^;)
でも、それが体力的な自信に繋がりました!!
まさに、「禍福は糾える縄の如し」(かふくはあざなえるなわのごとし)。
・・・自分の為に読み仮名を付けた(^^ゞ

コメント(3)

2017年7月23日(日)
体重49.2kg   体脂肪率22.7%

つま先立ち(お腹とお尻強化)

未記入

料理

未記入

化粧・ヘア

未記入

朝起きる(12時までに寝る)

未記入

コメント(0)

里帰り中の妹が、おととい退院しました(^o^)
母の赤飯と、私の鯛の煮つけでお祝い。
鯛の煮つけは初挑戦、とても好評だった。
また作ろう。

やろうと決めた「ウォーキング・朝起きる・料理」が段々と実を結んで習慣になった実感があり、とても嬉しいです。
(もちろん毎日はしていませんが・・・笑)

上の子は、義弟の実家で金曜日から預かってもらっています。
里帰り中だというのに、本当に感謝〜!
おかげで落ち着いて、片付けたり下の子を見たりできた。

本日、午後に帰ってきます。
おかあさんと会うのも、1週間ぶり。
上の子(もうすぐ2歳)が帰ってきたら、本当に戦争か!?
しかし、私の祖母(子供から見たらひい婆ちゃん)に、なついてくれているのでとても有難い。
70代後半の、元気なおばあちゃんです。

----------

病院で胃炎と言われてから、満腹感を感じると少し怖くなりました。
いままでそんな事なかったのに、影響を受けるものですね。

こどもの頃から「食べろ食べろ」と言われ育ってきて肥満傾向、その習慣も改めたい。
お菓子もポテトチップス、1人1袋は当然だった(+o+)

図書館で、病気に関する本も読むようになった。
医療は日々進化しているから、少し昔の本は参考になるのか分からないけれど・・・。
「がんの嫌がる食事」
「いい加減な人ほど病気が治るふしぎな法則」

いい加減な自分に、都合のいいものばかり選んでるような・・・(^_^;)
よく「闘病」とか言うけれど、私は病気と闘ったりしたくないな〜。
だって、自分の体の一部だし。
そもそも、そういう性格じゃない。

----------

その本の中で、これは!と思った文章を1つ紹介します。

〜○○式、というのは商業的なモノだから、やらない方がいい〜

めっちゃ納得〜!!
これってダイエットでも「あるある」ですよね。
もちろん体質に合えば効果があるんだろうけど、所詮流行りモノってこと。
楽しんで行うには良いんだけど、病気の時はそうも言ってられない。

自分でコツコツ情報を集めて、できることを「ゆる〜〜く」やれたら。
私には合ってるのかな。

追伸
ちまたでよく見る「ゆるく」は、私にとっては「きつく」です。笑

コメント(3)

2017年7月22日(土)
体重49.4kg   体脂肪率22.0%

つま先立ち(お腹とお尻強化)

未記入

料理

未記入

化粧・ヘア

未記入

朝起きる(12時までに寝る)

未記入

コメント(0)

2017年7月21日(金)
体重49.4kg   体脂肪率21.1%

つま先立ち(お腹とお尻強化)

未記入

料理

未記入

化粧・ヘア

未記入

朝起きる(12時までに寝る)

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


31歳 女性 身長:158.0cm
※コメント返信は、書いて下さった方のページの、最新記事にコメントします。

<目標>
2016年 11月 53.3 28.3
<10/3 体脂肪は未達>

2017年 2月 51.9 26.6
<3/29達成>

2017年 5月 50.5 24.9
<5/8達成>

これからは維持・筋肉を増やすことが目標。
2016年5月18日スタート
開始時55.8kg 33.0%
-5.8kg -10.5%
現在50.0kg 22.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.5kg 24.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年7月  
                 
26 27 28 29
30 31

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!