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ダイエット日記 > あやかさんのマイページ

日記

2016年12月17日(土)
体重49.0kg

毎日体重計に乗る

○

1日1600kcalまで

×

スクワット50回

×

2350kcal摂取。
昼、友達とパンケーキを食べに行った(^^)
久しぶりのランチだったらから楽しかったなぁ♪

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2016年12月16日(金)
体重49.0kg

毎日体重計に乗る

○

1日1600kcalまで

×

スクワット50回

×

2110kcal摂取。

カレーライスはカロリーが高い(><)
でも我が家は今日から3日カレーが続くm(_ _)m

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2016年12月15日(木)
体重48.9kg

毎日体重計に乗る

○

1日1600kcalまで

×

スクワット50回

○

1877kcal摂取。
スクワット50回。

カロリーもっと減らさないとこれ以上は減らないなぁ(-。-;
いつも食べすぎてしまう( *_* )

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2016年12月14日(水)
体重48.8kg

毎日体重計に乗る

○

1日1600kcalまで

×

スクワット50回

×

2100kcal摂取。

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2016年12月13日(火)
体重48.8kg

毎日体重計に乗る

○

1日1600kcalまで

×

スクワット50回

×

1800kcal摂取。

今の体重で満足している自分がいる。笑
高校の時から軽くダイエットをしてたけど50kgの壁がなかなか越えれなくて苦労した(-。-;
夢の48kg台になれて満足しています。。。

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30歳 女性 身長:161.0cm
3月に出産後、妊娠前から50sから55sになってしまいました。
妊娠前に戻したいです!
よろしくお願いします(・ω・)
2016年5月18日スタート
開始時55.1kg
-6kg
現在49.1kg
あと2.1kg
目標47.0kg

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

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50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
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162.0cm 80.0s

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