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ダイエット日記 > あやかさんのマイページ

日記

2016年10月3日(月)
体重49.6kg

毎日体重計に乗る

○

1日1600kcalまで

×

スクワット50回

○

1726kcal摂取。
スクワット50回。

49.6kgとか5年ぶりに見た数字!
スクワットのおかげか太ももが少し引き締まってきた気がする^_^

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2016年10月2日(日)
体重49.9kg

毎日体重計に乗る

○

1日1600kcalまで

○

スクワット50回

×

1450kcal摂取。

コメント(0)

2016年10月1日(土)
体重50.5kg

毎日体重計に乗る

○

1日1600kcalまで

×

スクワット50回

×

1810kcal摂取。
めっちゃ増えた!笑
また頑張らなければ(>_<。)

コメント(0)

2016年9月30日(金)
体重49.8kg

毎日体重計に乗る

○

1日1600kcalまで

×

スクワット50回

○

1909kcal摂取。
スクワット50回。

コメント(0)

2016年9月29日(木)
体重49.8kg

毎日体重計に乗る

○

1日1600kcalまで

○

スクワット50回

×

1596kcal摂取。

良かった〜減ってた〜(゚O゚)昨日シュークリーム2つも食べたのに!笑
毎日結構な量食べてるのに体重落ちてるのはスクワットのおかげ?あと子供を抱っこするだけでもカロリー消費してるのかも!
5年ぐらい前に、1日平均1000kcalにしたら、一ヶ月半で54kg→48kgまで落ちたけど、ある日ドカ食いしてドカ食いが続いてしまって55kgに!笑

昔みたいにドカ食いすることがほとんどなくなったから今の体重維持できてるのかも!

いつか47kgになって、維持できてたらいいな(*^ω^*)

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30歳 女性 身長:161.0cm
3月に出産後、妊娠前から50sから55sになってしまいました。
妊娠前に戻したいです!
よろしくお願いします(・ω・)
2016年5月18日スタート
開始時55.1kg
-6kg
現在49.1kg
あと2.1kg
目標47.0kg

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.6s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

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158.0cm 49.8s

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159.0cm 51.8s

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162.0cm 80.0s

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