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ダイエット日記 > すみれさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.食べたい物を適量食べる実行率56%56%
2.イライラしたら、ひとまず深呼吸して笑う実行率77%77%
3.1日1回は散歩か体操をする実行率100%100%
4.夕食は腹八分目実行率83%83%
5.いい姿勢を心がける実行率98%98%
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日記

2016年10月8日(土)

食べたい物を適量食べる

未記入

イライラしたら、ひとまず深呼吸して笑う

未記入

1日1回は散歩か体操をする

未記入

夕食は腹八分目

未記入

いい姿勢を心がける

未記入

最近は1日1日をやり過ごしていくのに精一杯で、ダイエットする気力が湧かずにいます。
子どもの世話で動き回ってるけど、ストレスで食べ過ぎちゃったり…
自分の身体を直視するのが辛い〜(^^;)

今の一番の課題は、ストレスを溜めずに日々活動的に過ごすこと。
難しいけど、少しずつクリアしていけたらいいな(o^^o)

コメント(0)

2016年8月1日(月)

食べたい物を適量食べる

×

イライラしたら、ひとまず深呼吸して笑う

○

1日1回は散歩か体操をする

○

夕食は腹八分目

○

いい姿勢を心がける

○

最近体重を量ってないのをいいことに、お菓子食べ過ぎてます。
気を引き締めていこう(。・_・。)ノ

スキニーパンツ履くのが目標!

コメント(4)

2016年7月7日(木)

食べたい物を適量食べる

○

イライラしたら、ひとまず深呼吸して笑う

○

1日1回は散歩か体操をする

○

夕食は腹八分目

○

いい姿勢を心がける

○

七夕

19:52

今日は上の子向けの幼児教室に行ってきました(^^)
七夕飾りを作りましたよ。
子どものお願い事は、「公園で遊ぶ」でした(笑)
欲が無いな〜(^o^)

用事があるとちょこちょこ動くので、食べることばかり考えなくて済みますね。
明日もどこかに行こう。

コメント(3)

2016年7月5日(火)

食べたい物を適量食べる

×

イライラしたら、ひとまず深呼吸して笑う

○

1日1回は散歩か体操をする

○

夕食は腹八分目

○

いい姿勢を心がける

○
2016年7月4日(月)

食べたい物を適量食べる

×

イライラしたら、ひとまず深呼吸して笑う

○

1日1回は散歩か体操をする

○

夕食は腹八分目

×

いい姿勢を心がける

○
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30代前半 女性 身長:165.0cm
現在子育て中で、イライラすると食べ過ぎてしまうのが悩みです。
いつもニコニコしていてスリムなママになるのが目標です!

漫画や音楽(東京事変、椎名林檎、クレイジーケンバンド)が好きなので、それらで上手に気分転換出来たらいいな。
2016年5月16日スタート
開始時54.8kg 24.9%
-1.2kg -1.3%
現在53.6kg 23.6%
あと1.6kg あと2.6%
目標52.0kg 21.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

まゆ
44歳 女性 
168.0cm 51.5s

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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