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ダイエット日記 > なおさんのマイページ

日記

2016年5月22日(日)
収支カロリー -700 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

出来るだけ毎日浴槽につかる

未記入

2016年5月21日(土)
収支カロリー -290 kcal
摂取カロリー 1,010 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

出来るだけ毎日浴槽につかる

未記入

2016年5月20日(金)
体重63.9kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー -727 kcal
摂取カロリー 1,373 kcal
消費カロリー 2,100 kcal

出来るだけ毎日浴槽につかる

未記入

コメント(0)

2016年5月19日(木)
体重63.8kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -750 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 1,900 kcal

出来るだけ毎日浴槽につかる

○

肝心のシャツを忘れてしまったので、ゲルマニウム温浴のみ
行ってきました。

シャワーよりはましだと思い、今週からお湯につかるようにしてますが、プロパンガスなのでガス代が怖いですね。
あまりにも高すぎるようだったら回数減らそうかな。

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2016年5月18日(水)
体重63.8kg
収支カロリー -35 kcal
摂取カロリー 1,265 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

出来るだけ毎日浴槽につかる

○

今日からお昼を置き換え食へ変更しました。
以前買っていたのがそのままになっていたので・・・

というわけで久々に牛乳を購入しました。

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30代後半 女性 身長:158.5cm
ここ数年で10s以上太ってしまいました。運動は定期的にしているので、今回は生活習慣や食事内容を見なおしながら、目標体重目指します!
2016年5月16日スタート
開始時63.7kg 32.6%
-0.2kg +0.6%
現在63.5kg 33.2%
あと11.5kg あと6.2%
目標52.0kg 27.0%

 

今日
昨日
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YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.8s

真澄
30代後半 女性 
157.0cm 62.3s

ののか
女性 
159.0cm 65.8s

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 54.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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