ダイエット日記 > なおさんのマイページ
2016年5月22日（日）
収支カロリー -700 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 1,300 kcal
出来るだけ毎日浴槽につかる |  |
2016年5月21日（土）
収支カロリー -290 kcal
摂取カロリー 1,010 kcal
消費カロリー 1,300 kcal
出来るだけ毎日浴槽につかる | |
2016年5月20日（金）
体重63.9kg 体脂肪率33.7％ 収支カロリー -727 kcal
摂取カロリー 1,373 kcal
消費カロリー 2,100 kcal
出来るだけ毎日浴槽につかる | |
63.9kg 33.7％
00:00 2016年5月19日（木）
体重63.8kg 体脂肪率33.4％ 収支カロリー -750 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 1,900 kcal
出来るだけ毎日浴槽につかる |  |
今日の運動
23:00肝心のシャツを忘れてしまったので、ゲルマニウム温浴のみ
行ってきました。
シャワーよりはましだと思い、今週からお湯につかるようにしてますが、プロパンガスなのでガス代が怖いですね。
あまりにも高すぎるようだったら回数減らそうかな。
2016年5月18日（水）
体重63.8kg 収支カロリー -35 kcal
摂取カロリー 1,265 kcal
消費カロリー 1,300 kcal
出来るだけ毎日浴槽につかる | |
昼食のカロリーをカット
23:00今日からお昼を置き換え食へ変更しました。
以前買っていたのがそのままになっていたので・・・
というわけで久々に牛乳を購入しました。
日記一覧
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30代後半 女性 身長：158.5cm
ここ数年で10㎏以上太ってしまいました。運動は定期的にしているので、今回は生活習慣や食事内容を見なおしながら、目標体重目指します！
2016年5月16日スタート
| 開始時 | 63.7kg | 32.6％ |
 | -0.2kg | +0.6％ |
| 現在 | 63.5kg | 33.2％ |
| あと11.5kg | あと6.2％ |
| 目標 | 52.0kg | 27.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |   |
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