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ダイエット日記 > りなっこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.一食300kcal(目安)実行率9%9%
2.間食一切禁止実行率60%60%
3.夜は炭水化物抜き実行率100%100%
4.水泳、筋トレ、等の運動実行率10%10%
5.マッサージ・ストレッチ欠かさずに実行率100%100%
6.前日の体重よりマイナス実行率75%75%
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日記

2016年5月19日(木)
体重63.5kg   体脂肪率30.8%

一食300kcal(目安)

未記入

間食一切禁止

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

水泳、筋トレ、等の運動

未記入

マッサージ・ストレッチ欠かさずに

未記入

前日の体重よりマイナス

未記入

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2016年5月18日(水)
体重63.5kg   体脂肪率31.0%

一食300kcal(目安)

未記入

間食一切禁止

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

水泳、筋トレ、等の運動

未記入

マッサージ・ストレッチ欠かさずに

未記入

前日の体重よりマイナス

未記入

コメント(0)

2016年5月17日(火)
体重63.9kg   体脂肪率30.9%

一食300kcal(目安)

未記入

間食一切禁止

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

水泳、筋トレ、等の運動

未記入

マッサージ・ストレッチ欠かさずに

未記入

前日の体重よりマイナス

未記入

コメント(0)

2016年5月16日(月)
体重63.5kg   体脂肪率31.1%

一食300kcal(目安)

未記入

間食一切禁止

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

水泳、筋トレ、等の運動

未記入

マッサージ・ストレッチ欠かさずに

未記入

前日の体重よりマイナス

未記入

コメント(0)

2016年5月15日(日)
体重63.5kg   体脂肪率30.8%

一食300kcal(目安)

×

間食一切禁止

×

夜は炭水化物抜き

○

水泳、筋トレ、等の運動

×

マッサージ・ストレッチ欠かさずに

○

前日の体重よりマイナス

○

生理不順なため普段はピルを服用しているのですが

中途半端に残ってたピルを使ってたらなんと

本来5月10日から生理期間だった・・・!!

計算違いしたー!17からだと思ってたー!!

だから痩せにくいし怠いし精神不安定だし眠れないし胸張るし食欲あったのか・・・!!

おっかしーなーって思ってたんだよね。。

てことで急遽ピルの服用中止して、昨日から生理期間としてます。

やー、参った参った。今度から中途半端なシートは残そう。
(前に生理日ずらした時の残りを計算して飲んでた)

早く痩せたいけど生理期間は無理しないで体休めよう…焦るけど。

今日から黒酢も始めたよん。

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31歳 女性 身長:164.0cm
10代に太ってから何度ダイエットしても続かない。少し痩せても太りやすい体質やストレス、病気のせいで元に戻り、きちんと綺麗に痩せられませんでした。(あと甘えと開き直りと無茶なダイエットのせい←最悪)

でも!!2016年は節目の年なので絶対成功させます!!
綺麗に痩せて過去とおさらば!!

みなさんと刺激し合って痩せたいです!足跡つけまくります。

よろしくお願いします☆
2016年5月4日スタート
開始時65.5kg 30.8%
-2kg ±0%
現在63.5kg 30.8%
あと11.5kg あと8.8%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

vanilla
女性 
161.6cm 62.3s

こぶた
34歳 女性 
163.0cm 62.1s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 65.6s

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olie
50代後半 女性 
161.0cm 81.6s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

koz
39歳 女性 
153.0cm 46.5s

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