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ダイエットルール

1.夕飯は18時前実行率42%42%
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日記

2017年8月19日(土)
体重45.0kg

夕飯は18時前

×

体重は増えてないのに

腹がポコっと出ていて

しかも締まりがなくてヤバすぎる!!!

急遽腹筋をしたけど一度の筋トレではどうにもならず。

運動しなきゃ!!!

息子の食べ残しを食べるのもやめなくては。

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2017年8月11日(金)
体重45.3kg

夕飯は18時前

未記入

45.3kg

22:23

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2017年8月8日(火)
体重45.1kg

夕飯は18時前

未記入

45.1kg

23:39

コメント(0)

断捨離

12:48

最近少しずつ使わない物や似合わない服を捨ててる。

捨てるとスペースが出来て余裕ができるから嬉しいし、ホッとする。

どうしてこんなに服が多いんだろ。

一年に一回しか着ない服もあるし、一度も着ない服もあるし、買ったことさえ忘れて置いてるだけの服もある。

でも高かった服って捨てるのに勇気が要るなぁ〜

今日は大して似合わない服を着て過ごしていたのだけど、高かったから着なきゃもったいないと思って…

でも、気分が落ちるので似合う服に着替えたら心もスッキリ、よし!捨てようとやっと思えました。

どんなに高くても似合わなきゃ価値はゼロ。

それにしても、どうしてあんな服を買ったんだろう〜

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2017年8月6日(日)
体重44.9kg

夕飯は18時前

未記入

お腹が空いたら腹筋をすると食欲が減るらしい。

腹筋しても数分は紛れるけど時間が経つとまた空腹に。。。

これってずっと腹筋しろってことか?

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2017年8月2日(水)
体重45.0kg

夕飯は18時前

未記入

45.0kg

23:40

コメント(0)

貧血

12:04

最近暑いせいもあると思うけど、息子と公園でしゃがんで遊んでから立ち上げる時にクラクラする。。。

それも毎回だから貧血気味なのかも。

コーヒー飲むのやめようかなぁ〜

息子に出してた豆乳の成分表見たらビタミンB12と書かれてた。

これは貧血にいいのかな?

最近肩こりもするし、コーヒーやめて豆乳飲もうかなぁ〜

貧血にはレバーがいいらしいけど、レバー大嫌い。

食べたらおええええ吐いちゃう。

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45.6kg

04:18

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39歳 女性 身長:153.0cm
急に太り始めたので頑張ります。

食べ物を我慢するのではなく健康的な食べ物を。

適度に運動。

いつかお腹に縦の線をつけたい! 

横のじゃなくて。
2016年4月30日スタート
開始時47.8kg
-2.8kg
現在45.0kg
あと0.7kg
目標44.3kg

 

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まま
50歳 女性 
151.0cm 45.4s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 43.5s

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 ( に こ ) 
34歳 女性 
162.0cm 89.5s

olie
50代後半 女性 
161.0cm 77.0s

もぐら
40歳 女性 
158.0cm 66.6s

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