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ダイエットルール

1.夕飯は18時前実行率43%43%
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日記

2017年6月24日(土)

夕飯は18時前

未記入

癌予防

03:20

どうして癌になる人とならない人がいるんだろう。

父が癌なので何にでも縋りたい気持ちで一杯。

癌予防に出来ることをしよう。

1:運動をする
2:ニンニク、ショウガを食べる
3:ブロッコリー、キャベツを食べる
4:豆類を食べる
5:ベリー類を食べる
6:お酒を飲むなら赤ワインを少し
7:よく噛んで食べる
8:パンやパスタを食べない
9:玄米と麦を食べる(乳がん患者の8割の朝食がパン)
10:ストレッチをする(癌患者は体が固い)

あとは他に何が出来るんだろう。

コメント(1)

2017年6月20日(火)
体重45.4kg

夕飯は18時前

未記入

45.4kg

22:38

コメント(0)

2017年6月17日(土)
体重45.6kg

夕飯は18時前

未記入

45.6kg

01:46

コメント(0)

2017年6月9日(金)
体重45.4kg

夕飯は18時前

未記入

レモンを皮ごと食べる

00:44
体重45.4kg  

最近、有機のレモンを皮ごと食べるのにハマってる。

皮の白い部分は苦いので取って、種も取って、皮は細く切って身ごと蜂蜜に数日漬ける。

そのまま食べてみたけど、皮を食べてる感じが嫌だったのでミキサーで粉々に。

それをスムージー、サラダ、ヨーグルトなどと混ぜて食べるといい感じ!美味〜

体にも良さそうだから続けよう。

コメント(2)

45.4kg

00:39

コメント(0)

2017年5月31日(水)
体重45.4kg

夕飯は18時前

未記入

45.4kg

23:05

コメント(0)

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38歳 女性 身長:153.0cm
急に太り始めたので頑張ります。

食べ物を我慢するのではなく健康的な食べ物を。

適度に運動。

いつかお腹に縦の線をつけたい! 

横のじゃなくて。
2016年4月30日スタート
開始時47.8kg
-2.4kg
現在45.4kg
あと1.1kg
目標44.3kg

 

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合計

 

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  2017年6月  
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25 26 27 28 29 30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.9s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.2s

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もぐら
40歳 女性 
158.0cm 64.1s

 ( に こ ) 
34歳 女性 
162.0cm 89.5s

まなみ
30歳 女性 
160.0cm 42.7s

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