このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > もぐらさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキングか水泳実行率90%90%
2.あご体操、100回実行率100%100%
3.お通じ実行率100%100%
4.フェイスローラー10分実行率100%100%
5.階段をつかう実行率91%91%
6.マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む実行率100%100%
7.ラジオ体操をする実行率100%100%
8.美容サプリメントを飲む実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年8月2日(木)
体重73.2kg   体脂肪率39.1%

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

未記入

お通じ

未記入

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

未記入

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

未記入

BMI→29.3
骨格筋率→23.0
内臓脂肪レペル→12
基礎代謝→1433
54

コメント(0)

2018年8月1日(水)
体重75.4kg   体脂肪率38.8%

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

未記入

お通じ

未記入

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

○

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

○

BMI→30.2
骨格筋率→22.9
内臓脂肪レペル→13
基礎代謝→1466
55歳

コメント(0)

2018年7月31日(火)
体重75.8kg   体脂肪率38.0%

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

未記入

お通じ

未記入

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

未記入

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

○

内臓脂肪等こみ

01:05
体重75.8kg  体脂肪率38.0%

BMI→30.4
骨格筋率→23.1
内臓脂肪レペル→13
基礎代謝→1476
55歳

コメント(0)

内臓脂肪等こみ

00:27
体重75.8kg  体脂肪率38.0%

BMI→30.4
骨格筋率→23.1
内臓脂肪レペル→13
基礎代謝→1476
55歳

コメント(0)

2018年7月30日(月)
体重75.4kg   体脂肪率38.8%

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

未記入

お通じ

○

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

○

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

○

BMI30.2
骨格筋率22.9
内臓脂肪レペル13
基礎代謝1466

コメント(0)

2018年7月29日(日)
体重74.2kg   体脂肪率38.3%

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

未記入

お通じ

○

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

○

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

○

基礎代謝 1451

骨格筋率 23.2

BMI 29.7

内臓脂肪レベル 12

54歳

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


41歳 女性 身長:158.0cm
体調を崩してしまい、一度、激ヤセしたのですが、リバウンド?してしまい約1年で約35キロ激太り( TДT)人生最大の体重に( TДT)

生活にも支障がでるし、着る服もなくなりダイエットを決意しました。

わたなべぽんさんの「スリム美人の生活習慣を真似したら」の本を読んでバイブルにしています。


1ヶ月に約3キロずつ痩せられたら、いいなo(*⌒―⌒*)o



2016年4月26日スタート
開始時87.6kg 41.7%
-14.4kg -2.6%
現在73.2kg 39.1%
あと23.2kg あと14.1%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 75.1s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.2s

カチカチ
女性 
159.0cm 73.2s

一覧へ

 

olie
50代後半 女性 
161.0cm 84.5s

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

koz
40歳 女性 
153.0cm 46.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!