もぐらさんのマイページ - ダイエット日記

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1.ウォーキングか水泳	実行率	90%

2.あご体操、100回	実行率	100%

3.お通じ	実行率	100%

4.フェイスローラー10分	実行率	100%

5.階段をつかう	実行率	91%

6.ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ/ﾐﾈﾗﾙQ10サプリを飲む	実行率	100%

7.ラジオ体操をする	実行率	100%

8.美容サプリメントを飲む	実行率	100%

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2018年10月24日（水）

体重79.8kg 体脂肪率41.0％

ウォーキングか水泳		あご体操、100回
お通じ		フェイスローラー10分
階段をつかう		ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ/ﾐﾈﾗﾙQ10サプリを飲む
ラジオ体操をする		美容サプリメントを飲む

79.8kg 41.0％

06:55

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2018年10月23日（火）

体重80.7kg 体脂肪率41.4％

ウォーキングか水泳		あご体操、100回
お通じ		フェイスローラー10分
階段をつかう		ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ/ﾐﾈﾗﾙQ10サプリを飲む
ラジオ体操をする		美容サプリメントを飲む

80.7kg 41.4％

23:41

コメント（0）

2018年8月2日（木）

体重73.2kg 体脂肪率39.1％

ウォーキングか水泳		あご体操、100回
お通じ		フェイスローラー10分
階段をつかう		ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ/ﾐﾈﾗﾙQ10サプリを飲む
ラジオ体操をする		美容サプリメントを飲む

内臓脂肪等こみ

07:08

BMI→29.3
骨格筋率→23.0
内臓脂肪レペル→12
基礎代謝→1433
54

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2018年8月1日（水）

体重75.4kg 体脂肪率38.8％

ウォーキングか水泳		あご体操、100回
お通じ		フェイスローラー10分
階段をつかう		ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ/ﾐﾈﾗﾙQ10サプリを飲む
ラジオ体操をする		美容サプリメントを飲む

内臓脂肪等こみ

02:33

BMI→30.2
骨格筋率→22.9
内臓脂肪レペル→13
基礎代謝→1466
55歳

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2018年7月31日（火）

体重75.8kg 体脂肪率38.0％

ウォーキングか水泳		あご体操、100回
お通じ		フェイスローラー10分
階段をつかう		ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ/ﾐﾈﾗﾙQ10サプリを飲む
ラジオ体操をする		美容サプリメントを飲む

内臓脂肪等こみ

01:05

体重75.8kg 体脂肪率38.0％

BMI→30.4
骨格筋率→23.1
内臓脂肪レペル→13
基礎代謝→1476
55歳

コメント（0）

内臓脂肪等こみ

00:27

体重75.8kg 体脂肪率38.0％

BMI→30.4
骨格筋率→23.1
内臓脂肪レペル→13
基礎代謝→1476
55歳

コメント（0）

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もぐら

42歳女性身長：158.0cm

体調を崩してしまい、一度、激ヤセしたのですが、リバウンド？してしまい約1年で約35キロ激太り（ＴДＴ）人生最大の体重に（ＴДＴ）

生活にも支障がでるし、着る服もなくなりダイエットを決意しました。

わたなべぽんさんの「スリム美人の生活習慣を真似したら」の本を読んでバイブルにしています。

1ヶ月に約3キロずつ痩せられたら、いいなo(*⌒―⌒*)o

2016年4月26日スタート