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ダイエット日記 > もぐらさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキングか水泳実行率90%90%
2.あご体操、100回実行率100%100%
3.お通じ実行率100%100%
4.フェイスローラー10分実行率100%100%
5.階段をつかう実行率91%91%
6.マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む実行率100%100%
7.ラジオ体操をする実行率100%100%
8.美容サプリメントを飲む実行率100%100%
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日記

2018年10月24日(水)
体重79.8kg   体脂肪率41.0%

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

未記入

お通じ

未記入

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

未記入

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

未記入

コメント(0)

2018年10月23日(火)
体重80.7kg   体脂肪率41.4%

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

未記入

お通じ

未記入

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

未記入

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

未記入

コメント(0)

2018年8月2日(木)
体重73.2kg   体脂肪率39.1%

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

未記入

お通じ

未記入

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

未記入

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

未記入

BMI→29.3
骨格筋率→23.0
内臓脂肪レペル→12
基礎代謝→1433
54

コメント(0)

2018年8月1日(水)
体重75.4kg   体脂肪率38.8%

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

未記入

お通じ

未記入

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

○

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

○

BMI→30.2
骨格筋率→22.9
内臓脂肪レペル→13
基礎代謝→1466
55歳

コメント(0)

2018年7月31日(火)
体重75.8kg   体脂肪率38.0%

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

未記入

お通じ

未記入

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

未記入

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

○

内臓脂肪等こみ

01:05
体重75.8kg  体脂肪率38.0%

BMI→30.4
骨格筋率→23.1
内臓脂肪レペル→13
基礎代謝→1476
55歳

コメント(0)

内臓脂肪等こみ

00:27
体重75.8kg  体脂肪率38.0%

BMI→30.4
骨格筋率→23.1
内臓脂肪レペル→13
基礎代謝→1476
55歳

コメント(0)

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42歳 女性 身長:158.0cm
体調を崩してしまい、一度、激ヤセしたのですが、リバウンド?してしまい約1年で約35キロ激太り( TДT)人生最大の体重に( TДT)

生活にも支障がでるし、着る服もなくなりダイエットを決意しました。

わたなべぽんさんの「スリム美人の生活習慣を真似したら」の本を読んでバイブルにしています。


1ヶ月に約3キロずつ痩せられたら、いいなo(*⌒―⌒*)o



2016年4月26日スタート
開始時87.6kg 41.7%
-7.8kg -0.7%
現在79.8kg 41.0%
あと29.8kg あと16%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年11月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

のん
40代後半 女性 
158.0cm 81.9s

マイメロ
30代後半 女性 
155.0cm 79.0s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 81.6s

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へっくん
47歳 男性 
176.0cm 71.3s

olie
50代後半 女性 
161.0cm 84.5s

koz
41歳 女性 
153.0cm 46.5s

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