このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > もぐらさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキングか水泳実行率90%90%
2.あご体操、100回実行率100%100%
3.お通じ実行率100%100%
4.フェイスローラー10分実行率100%100%
5.階段をつかう実行率91%91%
6.マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む実行率100%100%
7.ラジオ体操をする実行率100%100%
8.美容サプリメントを飲む実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年3月28日(水)
体重75.9kg   体脂肪率39.6%

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

未記入

お通じ

未記入

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

未記入

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

未記入

BMI→30.4

基礎代謝→1469

内臓脂肪→13

骨格筋率→22.7

コメント(1)

2018年3月8日(木)
体重75.3kg   体脂肪率40.4%

ウォーキングか水泳

○

あご体操、100回

未記入

お通じ

○

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

未記入

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

未記入

内臓脂肪→13

骨格筋率→22.5

BMI→30.2

基礎代謝→1457

コメント(0)

2018年3月6日(火)
体重76.5kg   体脂肪率40.6%

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

未記入

お通じ

未記入

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

未記入

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

未記入

内臓脂肪→14

BMI→30.6

骨格筋率→22.3


基礎代謝→1473

コメント(0)

2018年3月4日(日)
体重75.2kg   体脂肪率40.8%

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

未記入

お通じ

未記入

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

未記入

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

未記入

内臓脂肪等こみ

07:58
体重75.2kg  体脂肪率40.8%

内臓脂肪→13

骨格筋率→22.4

BMI→30.1

基礎代謝→1453

コメント(0)

内臓脂肪等こみ

01:05
体重76.0kg  体脂肪率41.1%

内臓脂肪→14

BMl→30.4

骨格筋率→22.2

基礎代謝→1463

コメント(0)

2018年3月3日(土)
体重76.2kg   体脂肪率41.1%

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

未記入

お通じ

未記入

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

○

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

○

内臓脂肪→14

BMI→30.5

骨格筋率→22.2

基礎代謝→1466

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


41歳 女性 身長:158.0cm
体調を崩してしまい、一度、激ヤセしたのですが、リバウンド?してしまい約1年で約35キロ激太り( TДT)人生最大の体重に( TДT)

生活にも支障がでるし、着る服もなくなりダイエットを決意しました。

わたなべぽんさんの「スリム美人の生活習慣を真似したら」の本を読んでバイブルにしています。


1ヶ月に約3キロずつ痩せられたら、いいなo(*⌒―⌒*)o



2016年4月26日スタート
開始時87.6kg 41.7%
-11.7kg -2.1%
現在75.9kg 39.6%
あと25.9kg あと14.6%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

みき
36歳 女性 
157.0cm 74.0s

カチカチ
女性 
159.0cm 73.0s

ミルキー
40歳 女性 
155.0cm 74.3s

一覧へ

 

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

 ( に こ ) 
35歳 女性 
162.0cm 89.5s

olie
50代後半 女性 
161.0cm 81.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!