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ダイエット日記 > もぐらさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキングか水泳実行率90%90%
2.あご体操、100回実行率100%100%
3.お通じ実行率100%100%
4.フェイスローラー10分実行率100%100%
5.階段をつかう実行率91%91%
6.マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む実行率100%100%
7.ラジオ体操をする実行率100%100%
8.美容サプリメントを飲む実行率100%100%
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日記

2017年4月25日(火)
体重63.7kg   体脂肪率35.0%

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

未記入

お通じ

未記入

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

未記入

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

未記入

コメント(0)

2017年4月21日(金)
体重64.7kg   体脂肪率34.8%

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

未記入

お通じ

未記入

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

未記入

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

未記入

コメント(0)

2017年4月11日(火)
体重63.8kg   体脂肪率35.6%

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

未記入

お通じ

未記入

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

未記入

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

未記入

コメント(0)

2017年4月10日(月)
体重63.7kg   体脂肪率35.6%

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

未記入

お通じ

未記入

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

未記入

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

未記入

コメント(0)

2017年4月5日(水)
体重64.6kg   体脂肪率35.4%

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

未記入

お通じ

未記入

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

未記入

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

未記入

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40歳 女性 身長:158.0cm
体調を崩してしまい、一度、激ヤセしたのですが、リバウンド?してしまい約1年で約35キロ激太り( TДT)人生最大の体重に( TДT)

生活にも支障がでるし、着る服もなくなりダイエットを決意しました。

わたなべぽんさんの「スリム美人の生活習慣を真似したら」の本を読んでバイブルにしています。


1ヶ月に約3キロずつ痩せられたら、いいなo(*⌒―⌒*)o



2016年4月26日スタート
開始時87.6kg 41.7%
-23.9kg -6.7%
現在63.7kg 35.0%
あと13.7kg あと10%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年4月  
                 
3 4 6 7 8
9 12 13 14 15
16 17 18 19 20 22
23 24 26 27 28 29
30

 

ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 64.5s

ルンルン
30代後半 女性 
160.0cm 62.6s

sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 62.3s

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おーちゃん
54歳 女性 
152.0cm 53.4s

 ( に こ ) 
34歳 女性 
162.0cm 88.3s

koz
38歳 女性 
153.0cm 45.7s

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