このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > もぐらさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキングか水泳実行率90%90%
2.あご体操、100回実行率100%100%
3.お通じ実行率100%100%
4.フェイスローラー10分実行率100%100%
5.階段をつかう実行率91%91%
6.マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む実行率100%100%
7.ラジオ体操をする実行率100%100%
8.美容サプリメントを飲む実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年7月23日(日)
体重66.1kg   体脂肪率35.9%

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

未記入

お通じ

未記入

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

未記入

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

未記入

コメント(0)

2017年7月19日(水)
体重66.0kg   体脂肪率34.8%

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

未記入

お通じ

未記入

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

未記入

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

未記入

コメント(0)

2017年7月1日(土)
体重64.4kg   体脂肪率35.0%

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

未記入

お通じ

未記入

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

未記入

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

未記入

コメント(0)

2017年6月28日(水)
体重63.8kg   体脂肪率34.3%

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

未記入

お通じ

未記入

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

未記入

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

未記入

コメント(0)

2017年6月27日(火)
体重64.1kg   体脂肪率34.5%

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

未記入

お通じ

未記入

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

未記入

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40歳 女性 身長:158.0cm
体調を崩してしまい、一度、激ヤセしたのですが、リバウンド?してしまい約1年で約35キロ激太り( TДT)人生最大の体重に( TДT)

生活にも支障がでるし、着る服もなくなりダイエットを決意しました。

わたなべぽんさんの「スリム美人の生活習慣を真似したら」の本を読んでバイブルにしています。


1ヶ月に約3キロずつ痩せられたら、いいなo(*⌒―⌒*)o



2016年4月26日スタート
開始時87.6kg 41.7%
-21.5kg -5.8%
現在66.1kg 35.9%
あと16.1kg あと10.9%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年7月  
                 
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 20 21 22
24 25 26 27 28 29
30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.7s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 65.3s

となりの杏子
女性 
161.0cm 68.9s

一覧へ

 

koz
38歳 女性 
153.0cm 44.3s

おーちゃん
54歳 女性 
152.0cm 54.0s

 ( に こ ) 
34歳 女性 
162.0cm 89.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!