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ダイエット日記 > hollyさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.9時以降の間食をしない!!実行率50%50%
2.水を1リットル飲む実行率67%67%
3.食べたものをメモする実行率40%40%
4.20時30分に体重を量る実行率50%50%
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日記

2009年1月18日(日)
体重58.0kg

9時以降の間食をしない!!

×

水を1リットル飲む

×

食べたものをメモする

×

20時30分に体重を量る

○

最近生活リズムがすげーことなってます

生活リズムなおるんだろうか〜

コメント(0)

2009年1月10日(土)
体重58.0kg

9時以降の間食をしない!!

×

水を1リットル飲む

×

食べたものをメモする

×

20時30分に体重を量る

○

3連休

00:00

初日です
3連休あってもなにも予定がないから暇です。

最近生活リズムがすごくおかしくなってるので
ちょっと直そうかなと思ったりします。

コメント(0)

2009年1月9日(金)
体重60.0kg

9時以降の間食をしない!!

未記入

水を1リットル飲む

未記入

食べたものをメモする

未記入

20時30分に体重を量る

未記入

今日からしっかりと再開させたいと思います。

こんな中途半端な気持ちだからいけないんだろうなといつも反省です・・・

コメント(0)

2008年12月28日(日)
体重60.0kg   体脂肪率16.9%

9時以降の間食をしない!!

×

水を1リットル飲む

○

食べたものをメモする

×

20時30分に体重を量る

×

だめだ

00:00

地元帰るといろんな家行くんだけどどこいってもそれ食えあれ食えといわれてきついです

そーとーセーブするのがむずかしいです

コメント(0)

2008年12月27日(土)
体重59.0kg

9時以降の間食をしない!!

○

水を1リットル飲む

○

食べたものをメモする

○

20時30分に体重を量る

×

帰省

00:00

地元に帰ってきました。
地元はおいしいものが多いのであまり食べ過ぎないように注意したいと思います。

今日食べたもの
朝食815
おにぎりエビマヨ
1240
焼き鳥7本
あんぱん
昼食1300
とりてん4個
半うどん
ごはん1杯
夕食1715
ごはん1杯
焼き魚
焼き鳥4本
味噌汁

です

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31歳 男性 身長:168.0cm
あまり太っているってわけではないと思うけど
このぷよぷよ感をなくすために筋トレ&ダイエットをしようと思うって日記をつけ始めました。

体脂肪が図れる体重計持ってないので体脂肪率はかれないのが怖いけど
今度計ったときに乗せたいと思います。
2008年12月25日スタート
開始時59.0kg 17.2%
-1kg -0.3%
現在58.0kg 16.9%
あと3kg あと2.9%
目標55.0kg 14.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.3s

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朝霞
20代後半 女性 
151.0cm 56.3s

事務員
30代後半 男性 
168.0cm 71.7s

Rx_x
20代前半 女性 
155.0cm 44.2s

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