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ダイエット日記 >  ( に こ ) さんのマイページ

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ダイエットルール

1.( ラジオ体操 )実行率78%78%
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日記

2018年6月14日(木)

( ラジオ体操 )

○

(^-^)/

22:41



ラジオ体操やったぁー!!!

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2018年6月13日(水)

( ラジオ体操 )

○



なんとかラジオ体操できやしたー
途中トイレで出してきやしたー(笑)

ラジオ体操前に少しストレッチもやるから
10分くらいだけど
けっこうしっかりやると疲れるね。

とにかく
眠かったけど起きれて良かった(о´∀`о)

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2018年6月12日(火)

( ラジオ体操 )

×



夜中トイレに生きまくりーの
なかなか寝れず
目覚ましかけたのに
沢山かけたのに起きたの6時44分

ラジオ体操終わってるやん(-∀-`; )

ある人に録画しとけばって言われたけど
オイラのテレビ録画できねーんだって(笑)

いやー明日は頑張るっす!

それにして
夜中から今もよくトイレ行けること
出た分だけ減りゃいいのに

まぁ、取り戻すかのように食べてますがね…


これから1日体験だーい!
しかし
もう既に疲れてるっちゅーの\(*´³`*)/


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2018年6月11日(月)

( ラジオ体操 )

○

(^-^)/

17:22



久しぶり!

今日からラジオ体操をすることにした。
月〜金曜日!

だから余裕もって起きようとしたのに
起きたのが6時21分

始まるの6時25分

早速起きてすぐ体操!!!
体動かんわ(-∀-`; )

まぁ、がんばりまーす!


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2018年1月1日(月)

( ラジオ体操 )

未記入
2018.1.1




〜HAPPY★NEW★YEAR〜

あけました!
おめでとうございます!

今年は年女!わたしの年(∩∀`*)キャッ

変わります!!!

今年もどうぞ宜しくお願いします♪



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35歳 女性 身長:162.0cm
ただいまッッ♪

ーーー


ダイエット開始
ー 2016. 4.22 ー


独りよがりの
自己流ダイエットを
卒業するために
ダイエット教室に
約Cヶ月行きました


その後は
そこで得た事も含め
自分でやる!と決意★


サイズ測定は
母にお願いしてます


約Cヶ月やってきた
ダイエット*プランを
今後も
なるべく変えないで
やっていこうとしてます


これからは
ある意味
自己流になるかもですが

ココでは
素直な気持ちを書き
..._〆(゜▽゜*)
周りの人にも
サポートしてもらいながら
ダイエットしていきます!!!


●○●
ココで
仲良くしてくれてる皆さん
叱咤激励♪の程
宜しくお願いします
☆・゚:*(人´ω`*)
●○●




それと
時々、タイトルで
気になってお邪魔して
コメントしちゃうと思います
ヘ(≧▽≦ヘ)♪



あと♪ ーマイしゃべり場ー

* Good-morning
* Ibelieve YOU
  (私はアナタを信じる)

自分が作ったので
盛り上げていきます!!!



こんなんですが ) ) )

どうぞッッ!!!

.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.

宜しくお願いします♪




※体重、体脂肪率は
ダイエット*プランを始めた日
2016.4.22 の体重測定を記入♪



ー●ー●ー●ー●ー●ー


思いきってサイズ表示します
★ 2016.4.22 時点 ★


@ 体重 113.2`

A 体脂肪 56.8%

B アンダーバスト 124a

C ウェスト 129a
D ( へそ ) 138a

E ヒップ 138a

F 太もも (右)72a
     (左)74a

G 二の腕 (右)35a
     (左)35a

H 内臓脂肪 26.5

I BMI 43.1

J 筋肉量 45.75

K 基礎代謝 1706

L 身体年齢 58歳

M 筋肉率 20.2

ー●ー●ー●ー●ー●ー


計測日は毎週木曜日♪
あとは
このダイエット*プランを
開始時から
1ヶ月更新するごとに
計測していきます(*^^*ゞ


ー●ー●ー●ー●ー●ー


第@目標 99.9キロ
★ 2016. 7.20 クリア ★

第A目標 98.9キロ
☆ 2016.10.27 クリア ☆
















2016年4月23日スタート
開始時113.2kg 56.8%
-23.7kg -6.7%
現在89.5kg 50.1%
あと9.6kg あと0.2%
目標79.9kg 49.9%

 

  2018年6月  
               1 2
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