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ダイエット日記 >  ( に こ ) さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.( お通じ )実行率79%79%
2.( 10分 〜 15分のウォーキング )実行率76%76%
3.( 自宅 de ストレッチ )実行率33%33%
4.★ダイエット意識を持って過ごす★実行率98%98%
5.○ 心 ○に ( ゆとり ) をもとう♪実行率86%86%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年8月26日(土)

( お通じ )

未記入

( 10分 〜 15分のウォーキング )

未記入

( 自宅 de ストレッチ )

未記入

★ダイエット意識を持って過ごす★

未記入

○ 心 ○に ( ゆとり ) をもとう♪

未記入
   34歳→35歳へ




久しぶりな日記!!!

34歳の私…ありがとう(●´ω`●)
出逢った全ての人…ありがとうございます♪

そして

35歳の私…おめでとう(*・ω・ノノ゙☆パチパチ
また改めての気持ちは今度!

★☆★ Happy Birthday To Me ★☆★



コメント(2)

2017年6月17日(土)
体重89.5kg

( お通じ )

未記入

( 10分 〜 15分のウォーキング )

未記入

( 自宅 de ストレッチ )

未記入

★ダイエット意識を持って過ごす★

○

○ 心 ○に ( ゆとり ) をもとう♪

未記入



久々な80キロ代
8という数字が懐かしい(笑)

定着するようにしていきたい♪


コメント(0)

2017年6月14日(水)
体重91.2kg

( お通じ )

未記入

( 10分 〜 15分のウォーキング )

未記入

( 自宅 de ストレッチ )

未記入

★ダイエット意識を持って過ごす★

未記入

○ 心 ○に ( ゆとり ) をもとう♪

未記入

91.2kg

19:49

コメント(0)

2017年6月13日(火)
体重90.9kg

( お通じ )

○

( 10分 〜 15分のウォーキング )

未記入

( 自宅 de ストレッチ )

未記入

★ダイエット意識を持って過ごす★

○

○ 心 ○に ( ゆとり ) をもとう♪

○



まだまだ
夜ご飯抜くことの意識は失ってません!
腹はへるが頑張りまーす(*^^*ゞ


コメント(0)

2017年6月11日(日)
体重91.4kg

( お通じ )

未記入

( 10分 〜 15分のウォーキング )

未記入

( 自宅 de ストレッチ )

未記入

★ダイエット意識を持って過ごす★

未記入

○ 心 ○に ( ゆとり ) をもとう♪

未記入

91.4kg

07:56

コメント(0)

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35歳 女性 身長:162.0cm
ただいまッッ♪

ーーー


ダイエット開始
ー 2016. 4.22 ー


独りよがりの
自己流ダイエットを
卒業するために
ダイエット教室に
約Cヶ月行きました


その後は
そこで得た事も含め
自分でやる!と決意★


サイズ測定は
母にお願いしてます


約Cヶ月やってきた
ダイエット*プランを
今後も
なるべく変えないで
やっていこうとしてます


これからは
ある意味
自己流になるかもですが

ココでは
素直な気持ちを書き
..._〆(゜▽゜*)
周りの人にも
サポートしてもらいながら
ダイエットしていきます!!!


●○●
ココで
仲良くしてくれてる皆さん
叱咤激励♪の程
宜しくお願いします
☆・゚:*(人´ω`*)
●○●




それと
時々、タイトルで
気になってお邪魔して
コメントしちゃうと思います
ヘ(≧▽≦ヘ)♪



あと♪ ーマイしゃべり場ー

* Good-morning
* Ibelieve YOU
  (私はアナタを信じる)

自分が作ったので
盛り上げていきます!!!



こんなんですが ) ) )

どうぞッッ!!!

.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.

宜しくお願いします♪




※体重、体脂肪率は
ダイエット*プランを始めた日
2016.4.22 の体重測定を記入♪



ー●ー●ー●ー●ー●ー


思いきってサイズ表示します
★ 2016.4.22 時点 ★


@ 体重 113.2`

A 体脂肪 56.8%

B アンダーバスト 124a

C ウェスト 129a
D ( へそ ) 138a

E ヒップ 138a

F 太もも (右)72a
     (左)74a

G 二の腕 (右)35a
     (左)35a

H 内臓脂肪 26.5

I BMI 43.1

J 筋肉量 45.75

K 基礎代謝 1706

L 身体年齢 58歳

M 筋肉率 20.2

ー●ー●ー●ー●ー●ー


計測日は毎週木曜日♪
あとは
このダイエット*プランを
開始時から
1ヶ月更新するごとに
計測していきます(*^^*ゞ


ー●ー●ー●ー●ー●ー


第@目標 99.9キロ
★ 2016. 7.20 クリア ★

第A目標 98.9キロ
☆ 2016.10.27 クリア ☆
















2016年4月23日スタート
開始時113.2kg 56.8%
-23.7kg -6.7%
現在89.5kg 50.1%
あと9.6kg あと0.2%
目標79.9kg 49.9%

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

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