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ダイエット日記 >  ( に こ ) さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.( お通じ )実行率78%78%
2.( 10分 〜 15分のウォーキング )実行率75%75%
3.( 自宅 de ストレッチ )実行率33%33%
4.★ダイエット意識を持って過ごす★実行率98%98%
5.○ 心 ○に ( ゆとり ) をもとう♪実行率86%86%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年2月27日(月)
体重88.3kg

( お通じ )

未記入

( 10分 〜 15分のウォーキング )

未記入

( 自宅 de ストレッチ )

未記入

★ダイエット意識を持って過ごす★

未記入

○ 心 ○に ( ゆとり ) をもとう♪

未記入

88.3kg

06:38

コメント(1)

2017年2月23日(木)
体重88.6kg

( お通じ )

未記入

( 10分 〜 15分のウォーキング )

未記入

( 自宅 de ストレッチ )

未記入

★ダイエット意識を持って過ごす★

未記入

○ 心 ○に ( ゆとり ) をもとう♪

未記入
☆ 初めての ☆



34歳にして
初めての
☆ インフルエンザ ☆になりやした!

入社して約4ヶ月
初めてのお休みがコレであります!

正直、良かったなと想ってます!
これくらい長期て休まないと
今の私には必要だろうなと♪.*・゚ .゚・*.

何も心配がないわけじゃないけど
何か心配があるんけでもなく
仕事から一旦離れれてホッとしてます

今一度
しっかりと体を休めて自分と向き合う時だなと♪

なので
インフルエンザB型なので
熱は全く出ずであります

だから
今、少し部屋の片付けをしつつ
要らないものを捨てつつ
音楽を聴きながらの今であります!


しかし
体調が崩れていても
ほとんど気付かずココまできました

きっと
神様がちょっと休みなさい!と
言ってくれたんだと想って過ごしてます


いつからだって
人は変われる!んだと想いながら
自分と向き合って
また前へ進みたいなと想ってます!

まずはしっかりと休むぞ( ´ ▽ ` )ノ


しかーし
お見事に(笑)太ってきたぞ!
体調悪くても食べれるもんだ( ̄▽ ̄;)







コメント(0)

2017年2月10日(金)
体重86.7kg

( お通じ )

未記入

( 10分 〜 15分のウォーキング )

未記入

( 自宅 de ストレッチ )

未記入

★ダイエット意識を持って過ごす★

未記入

○ 心 ○に ( ゆとり ) をもとう♪

未記入

86.7kg

08:10

コメント(0)

2017年1月28日(土)
体重85.4kg

( お通じ )

未記入

( 10分 〜 15分のウォーキング )

未記入

( 自宅 de ストレッチ )

未記入

★ダイエット意識を持って過ごす★

未記入

○ 心 ○に ( ゆとり ) をもとう♪

未記入

85.4kg

08:32

コメント(0)

2017年1月14日(土)
体重85.6kg

( お通じ )

未記入

( 10分 〜 15分のウォーキング )

未記入

( 自宅 de ストレッチ )

未記入

★ダイエット意識を持って過ごす★

未記入

○ 心 ○に ( ゆとり ) をもとう♪

未記入

85.6kg

09:28

コメント(0)

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34歳 女性 身長:162.0cm
ただいまッッ♪

ーーー


ダイエット開始
ー 2016. 4.22 ー


独りよがりの
自己流ダイエットを
卒業するために
ダイエット教室に
約Cヶ月行きました


その後は
そこで得た事も含め
自分でやる!と決意★


サイズ測定は
母にお願いしてます


約Cヶ月やってきた
ダイエット*プランを
今後も
なるべく変えないで
やっていこうとしてます


これからは
ある意味
自己流になるかもですが

ココでは
素直な気持ちを書き
..._〆(゜▽゜*)
周りの人にも
サポートしてもらいながら
ダイエットしていきます!!!


●○●
ココで
仲良くしてくれてる皆さん
叱咤激励♪の程
宜しくお願いします
☆・゚:*(人´ω`*)
●○●




それと
時々、タイトルで
気になってお邪魔して
コメントしちゃうと思います
ヘ(≧▽≦ヘ)♪



あと♪ ーマイしゃべり場ー

* Good-morning
* Ibelieve YOU
  (私はアナタを信じる)

自分が作ったので
盛り上げていきます!!!



こんなんですが ) ) )

どうぞッッ!!!

.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.

宜しくお願いします♪




※体重、体脂肪率は
ダイエット*プランを始めた日
2016.4.22 の体重測定を記入♪



ー●ー●ー●ー●ー●ー


思いきってサイズ表示します
★ 2016.4.22 時点 ★


@ 体重 113.2`

A 体脂肪 56.8%

B アンダーバスト 124a

C ウェスト 129a
D ( へそ ) 138a

E ヒップ 138a

F 太もも (右)72a
     (左)74a

G 二の腕 (右)35a
     (左)35a

H 内臓脂肪 26.5

I BMI 43.1

J 筋肉量 45.75

K 基礎代謝 1706

L 身体年齢 58歳

M 筋肉率 20.2

ー●ー●ー●ー●ー●ー


計測日は毎週木曜日♪
あとは
このダイエット*プランを
開始時から
1ヶ月更新するごとに
計測していきます(*^^*ゞ


ー●ー●ー●ー●ー●ー


第@目標 99.9キロ
★ 2016. 7.20 クリア ★

第A目標 98.9キロ
☆ 2016.10.27 クリア ☆
















2016年4月23日スタート
開始時113.2kg 56.8%
-24.9kg -6.7%
現在88.3kg 50.1%
あと8.4kg あと0.2%
目標79.9kg 49.9%

 

  2017年4月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

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