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ダイエット日記 > おーちゃんさんのマイページ

日記

2017年2月18日(土)
体重54.2kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

諦めない

○

お通じ

○
週末に増量
週末に増量

平日はそこそこの活動量だと思うのですが
週末になると消費&摂取カロリーのバランスが総崩れ。

家事全般がのんびりを通り越して、だらだら(^_^;)

しかも、自分ひとりのダイエット食はほぼ難しくて
ピザやパスタ、焼肉、お寿司だったりと、
ハイカロリーなものばかりなり。

でもココで堪えるのが本気ってもんですよね!

要は精神力や集中力の問題で、自分との戦いって事ですもんネ。
修行(苦行?)の道は続くヨ〜ラララ〜

画像はエコたわし、と言うより、エコネット?。

下部の袋の中に残りの部分を丸めて入れて使うのですが
とっても握りやすくて使いやすいんです。
何より乾きやすくて清潔♪

思考錯誤した結果こんな形にたどり着きました。

キッチングッズは衛生面と機能性重視なので
可愛い♪は求めません・笑

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2017年2月17日(金)
体重54.0kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

×

諦めない

○

お通じ

×
末端の冷え

足の指先が冷たい毎日。
いわゆる冷え症と言うやつですね。

ここ数年は改善されていたのだけど、
今年はどうしたワケか足の指先がちびたいです。

色々と工夫しながら生活しているのですけどね。
これが、トシ、と言うやつなのかな(~_~;)

でも何事も諦めないで頑張ってみます♪
とにかく実行あるのみ。
試してダメなら、ハイ、また次。

考えてるヒマはない。
だって、ボヤボヤできない年齢になって来たんだもの・笑

画像は手作りちんすこう。
ダイエットシュガーを使ったので1個あたり23カロリーと
控えめなんですよ♪
5個食べても115カロリー♪

たっぷりの飲み物と一緒にいただきま〜す^^

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2017年2月16日(木)
体重54.0kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

諦めない

○

お通じ

×
失敗作(~_~;)

オムライスのリクエストがありまして
昼食で練習しました。

まずはネットでレシピを検索(←そこから?

多少の失敗は愛情でカバー。
でも今回食べて頂くのは家族ではないので、
ちょっと気合が入ります。

巻きはまあまあ成功かな?
でも卵が焦げちゃったし表面はクレーター!ぎゃふん。

ちなみにライスは雑穀ライス100g。
カロリーはさほど高くありません。

明日こそリベンジさせたいナ。
そんなワケで、オムライスの旅は続きます(^_^;)

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2017年2月15日(水)
体重53.8kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

×

諦めない

○

お通じ

○
とにかく忙しい

1日24時間☆
365歩のマーチ♪(ふるっ

時間だけは皆平等ですが、どんなにやりくりしても
限界っちゅうもんがあります。

とにかく最近忙しい。
忙しいと心を亡くすと言いますが、
でも、決して、心は亡くしちゃいませんよ!^^

そんな時だからこそ、心がけている事。
背筋を伸ばしてシャンとしよう!
なるべく笑顔で過ごす事♪(できない日もあるけどネ(~_~;)

さて、多忙の光明?やはり体重が減っています^^
それから、食事は、腸内フローラを意識して
発酵食品を積極的に取り入れています。

そのおかげで、腸子がいいんですよ〜!\(^o^)/

画像の甘酒もそのヒトツ。
ジンジャーパウダーをトッピング♪
ホカホカを通り越して、体の芯からあっつくなります・笑

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2017年2月12日(日)
体重54.6kg

54.6kg

17:50

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54歳 女性 身長:152.0cm
仕事の合間に自由奔放なおやつタイムを続けていたら20数年ぶりに55キロオーバーになっていました(@_@;)
更年期も加わり体が重たく何をするのも億劫な毎日でしたが、皆さんのダイエット日記を読ませて頂き刺激を受けました。

今回は諦めないで頑張ります^^

※ダイエットルールは前日分の記録です。
2016年4月19日スタート
開始時55.8kg 30.0%
-1.8kg +3.4%
現在54.0kg 33.4%
あと4kg あと11.4%
目標50.0kg 22.0%

 

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