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ダイエット日記 > おーちゃんさんのマイページ

日記

2017年2月12日(日)
体重54.6kg

54.6kg

17:50

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2017年2月11日(土)
体重53.8kg

53.8kg

19:44

コメント(0)

2017年2月9日(木)
体重54.0kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

諦めない

○

お通じ

○

代謝や記憶力その他イロイロ、加齢と共に
低下してゆく身体機能。(~_~;)

自然の摂理であらがえない部分もありますが
自助努力で頑張れる事、現状維持を保つ工夫も
まだまだたくさん残っているハズ。

その中の一つが腸活。
若いころは便秘知らずでしたが、ここ最近、
どーにも調子がよろしくないんです。
腸の動きが鈍くなっているのかなあ、と。

お薬に頼りつつも少しずつ改善できる様に
頑張ろうって思います。

今日も一日☆ファイト〜

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2017年2月8日(水)
体重54.8kg

54.8kg

10:25

コメント(0)

2017年2月7日(火)
体重54.2kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

×

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

諦めない

○

お通じ

×
ジンジャーパウダー

54キロ台からなかなか下降せず。

憂いてばかりいても始まらないので
とにかく出来る事から始めましょう。

食生活では、先日大量に煮た大豆のお陰で
今は大豆生活の毎日です。

画像は先日アマ〇ンで購入した、ジンジャーパウダー。

以前は自作していたので、その労力たるやなかなかのものでしたが
それも今は昔。

ポチしたらあっという間に届いてありがたや。
人気商品の様で1ケ月も待ちました。

毎食のスープには必ず投入していますが、体の芯から
ほっかほかになります。

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54歳 女性 身長:152.0cm
仕事の合間に自由奔放なおやつタイムを続けていたら20数年ぶりに55キロオーバーになっていました(@_@;)
更年期も加わり体が重たく何をするのも億劫な毎日でしたが、皆さんのダイエット日記を読ませて頂き刺激を受けました。

今回は諦めないで頑張ります^^

※ダイエットルールは前日分の記録です。
2016年4月19日スタート
開始時55.8kg 30.0%
-2kg +3.4%
現在53.8kg 33.4%
あと3.8kg あと11.4%
目標50.0kg 22.0%

 

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