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ダイエット日記 > おーちゃんさんのマイページ

日記

2016年12月19日(月)
体重53.6kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

×

午後8時以降の飲食は控える

○

諦めない

○

お通じ

○

ただ今、時は18時32分ナリ。

30分前に食事を済ませました。
さて、ここから、何も食べないんだゾ!
あ、水分は摂ってもOKなんだゾ。

と言うワケで、就寝まで、おデザとゆう誘惑との
勝負です。

負けない様に、ガンバル!

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2016年12月18日(日)
体重53.4kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

○

毎度毎度の繰り返し。
減っては増えるの繰り返し(~_~;)

減った事に安心して、気持ちが緩むのが
本当に悪いクセです。

今日は、朝から断捨離しています。
本当はまったりしたいのだけど、
ここはちょいと、自分に喝を入れて。

捨てる極意。
気持ちをそこに(物に)とどめてはいけない。
手が止まってしまうから・笑

無の境地で捨てまくリング。
すると、なんという事でしょう。
あっと言う間に宝、いえ、ゴミの山。

今日は靴を10足ほど処分しました。(>_<)
新品同様だけど、歩くと痛くなる靴があって
お気に入りだったのだけど、捨てられなかった靴。

だけど、痛いのに、履けないのに、眺めてるだけの靴
って、ど〜なの?と。
で、サクッと捨てました。

あ〜サッパリした!

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2016年12月17日(土)
体重53.8kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

×

食事の1皿目は野菜を食べる

×

午後8時以降の飲食は控える

×

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

○

何事もチリツモ。
カロリー計算もチリツモ。
1個の飴が命とり。(言い過ぎ?笑

ですが、昨日はハイカロリー祭りで暴食の一日。
シーフードドリアやケーキ3個!
他にも色々、たべたー。
でも、美味しかったのでよしとします。

今日は1000カロリー以内に抑えるゾ!(きっぱり!

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2016年12月16日(金)
体重53.8kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

×

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

○

ふう…なんとか-400g減。

昨日はラムしゃぶでした。
最近、お肉が食べたくて仕方ないんです。
まさに、肉食。

中年になってお肉を欲するって
どーゆー事・笑

鶏胸肉は疲労回復に最適なんですってね。
じゃあ、私、モリモリ食べなくちゃ。

最近、疲れすぎて起きていられない…
毎日ソファーで寝落ちしているんです。

お肉が食べたいと言う欲求は
身体がスタミナを要求しているのね。

そう思う事にしよう・笑

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2016年12月15日(木)
体重54.2kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

○

ぎゃー。
増えてるやん〜〜(T_T)

昨日の総カロリーの目標値は死守している。
夕食も早めに食して余裕だったはず…

でも夕食に温かいお蕎麦を食し、おつゆまでペロリ。
原因はココにありだね・笑

明朝はマイナスの結果が出る様に頑張ります!


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54歳 女性 身長:152.0cm
仕事の合間に自由奔放なおやつタイムを続けていたら20数年ぶりに55キロオーバーになっていました(@_@;)
更年期も加わり体が重たく何をするのも億劫な毎日でしたが、皆さんのダイエット日記を読ませて頂き刺激を受けました。

今回は諦めないで頑張ります^^

※ダイエットルールは前日分の記録です。
2016年4月19日スタート
開始時55.8kg 30.0%
-1.2kg +3.4%
現在54.6kg 33.4%
あと4.6kg あと11.4%
目標50.0kg 22.0%

 

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