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ダイエット日記 > おーちゃんさんのマイページ

日記

2016年4月26日(火)

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

食事の一皿目は野菜スープを食すこと

○

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

○

2016年4月25日(月)
体重55.0kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

食事の一皿目は野菜スープを食すこと

○

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

○

一週間経過♪

17:37
体重55.0kg  

ダイエットピンキー日記に登録して一週間がたちました♪

800gのマイナス〜

ほんとーに、体重が落ちにくくなっています(^_^;)

地道にもほどがある〜

来月の中旬までにはなんとか1.5キロは痩せていたいなあ。

ガンバロ!

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55.0kg

17:35

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2016年4月24日(日)
体重54.8kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

食事の一皿目は野菜スープを食すこと

○

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

○

54.8kg

13:53

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2016年4月23日(土)
体重55.4kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

食事の一皿目は野菜スープを食すこと

○

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

○

週末は要注意

13:31
体重55.4kg  

昨日はハナ金(死語?

仕事が終わるといつもと違う解放感に包まれます\(^o^)/
そのせいかいつも夜更かししてしまう。

最後はコバラがすいて空腹との戦い。
23時頃にゆでたまごを一つ食べてしまいました(>_<)

自分を変えられないのは、本当に変えたいって
思っていないからって。

週末に体重が増えるから気を付ける。

午前中に買い物へ行き、安売りの卵をゲットしました。
ささやかな幸せ(ささやか過ぎ(~_~;)

仕事中の同僚に声をかけられました。
土曜日だというのに、お仕事お疲れ様です。

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55.4kg

13:27

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2016年4月22日(金)
体重55.0kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

食事の一皿目は野菜スープを食すこと

×

午後8時以降の飲食は控える

×

腹式呼吸100回

○

腰痛(@_@;)

14:24
体重55.0kg  

人生初の腰痛(激痛(@_@;))に見舞われて、今日は明けて一日。

少しは回復しているものの、不意に痛みが走ります。

こうして慢性疾患?らしきものが少しずつ増えて行くのかしら(~_~;)

今夕はカロリーを控えなくっちゃ。

どーしても、どーしても、おやつが辞められない(^_^;)

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55.0kg

10:58

コメント(0)

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54歳 女性 身長:152.0cm
仕事の合間に自由奔放なおやつタイムを続けていたら20数年ぶりに55キロオーバーになっていました(@_@;)
更年期も加わり体が重たく何をするのも億劫な毎日でしたが、皆さんのダイエット日記を読ませて頂き刺激を受けました。

今回は諦めないで頑張ります^^

※ダイエットルールは前日分の記録です。
2016年4月19日スタート
開始時55.8kg 30.0%
-1.8kg +3.4%
現在54.0kg 33.4%
あと4kg あと11.4%
目標50.0kg 22.0%

 

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