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ダイエット日記 > おーちゃんさんのマイページ

日記

2016年4月30日(土)
体重54.6kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

食事の一皿目は野菜スープを食すこと

○

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

○

13,000歩超え^^

08:52
体重54.6kg  

昨日の歩数は13,403歩!
いや〜久しぶりに歩きました。

夕飯は海苔巻きやお赤飯を食したのだけど(^^ゞ、
体重がキープ出来ていてホッとした〜

いつもはウォーキングで13,000歩を達成するなんて至難の業!
ですが、ウィンドーショッピングで成果あり^^

今日も雨ふり。

マンションの理事会の出席がどうにも面倒です(>_<)

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54.6kg

08:51

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2016年4月29日(金)
体重54.8kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

食事の一皿目は野菜スープを食すこと

○

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

○

寒い一日

20:43
体重54.8kg  

今日はめちゃ寒い一日だった〜(>_<)

雨も冷たくて冬かよっ!
と突っ込み入れたくなりました。

ゴールデンウィーク中も仕事。
休みなんてそんなの関係ね〜(古い

ランチは友達のcafeにてヘルスぃーランチを。
その後は街へ出て姉への贈り物を物色。

デパートを徘徊しすぎて足が痛い(^_^;)

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54.8kg

20:42

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2016年4月28日(木)
体重54.6kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

食事の一皿目は野菜スープを食すこと

○

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

○

グラフが励み♪

19:53
体重54.6kg  

野菜スープを飲もうとしたら、なんだか味がヘン(~_~;)
あ〜、やっちゃいました(>_<)

勿体ないけど捨てましたよ〜がっくし。
今日も朝からコトコトと煮込んでいます。

おやつが少しずつ減らせる様になってきた\(^o^)/

記録管理のグラフが右肩下がり♪
これって結構励みになるんだなあと思いました。

今日はダンナの行動に、なんだかイライラする(~_~;)

でも自分は完璧かと言えば?
まるっきり棚に上げてます(苦笑)

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54.6kg

09:18

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2016年4月27日(水)
体重54.6kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

×

食事の一皿目は野菜スープを食すこと

×

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

○

この調子★

07:25
体重54.6kg  

久しぶりに54.6キロ♪

昨日便秘薬を服用してすっきりしたからかな^^

この調子で気を抜かずに頑張りたいです。

ここ最近の昼食はお蕎麦♪

ココアは一日2杯飲んでます♪

業務用食材店で1キロの大量買いをしました^^

それにしても夜、起きていられない。

昨夜はPM9時30に就寝。

一日があっという間です。






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54.6kg

07:23

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2016年4月26日(火)

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

食事の一皿目は野菜スープを食すこと

○

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

○
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54歳 女性 身長:152.0cm
仕事の合間に自由奔放なおやつタイムを続けていたら20数年ぶりに55キロオーバーになっていました(@_@;)
更年期も加わり体が重たく何をするのも億劫な毎日でしたが、皆さんのダイエット日記を読ませて頂き刺激を受けました。

今回は諦めないで頑張ります^^

※ダイエットルールは前日分の記録です。
2016年4月19日スタート
開始時55.8kg 30.0%
-1.2kg +3.4%
現在54.6kg 33.4%
あと4.6kg あと11.4%
目標50.0kg 22.0%

 

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