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ダイエット日記 > おーちゃんさんのマイページ

日記

2016年8月1日(月)
体重52.8kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

×

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

×

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

○

8月や

07:46

1日(ついたち)って気持ちが引き締まる気がします。
月末までの残りはまっさらなページがたくさん。
今月はどんな色を重ねて行こうかな。

バーゲンセールも終盤に差し掛かってるのかな。
もう秋物が出ているんだもの。
見てるだけで暑いわ・笑

さて、体重はちょっとずつ減ってはいるものの、
ここでまた悪いクセが顔を出す。

昨日はアイスのタベホーダイ。
そしてハイ・カロリーなサンドイッチやヌードルを食す。

今週の目標は52.2kg。
なんとかクリアしたい所。


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2016年7月31日(日)
体重52.6kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

×

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

○

本当に微量ずつですがグラフが右肩下がりでウレシイ限り。
何せ1ケ月1キロ減を目標としているのでゆるゆるも良いトコロ。

でも今の私にはこの流れがベストマッチ。
ゆるゆるだから「痩せたね」とは、まだ誰からも
言われていません・笑

でもそのうち見ていてね〜
どちら様??って言わせる位痩せて見返してやるんだ(誰に?

明日は仕事だ(ドンヨリ
今日の夏の休日を有意義に過ごしませう。(^^ゞ

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2016年7月30日(土)
体重52.6kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

×

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

○

今週はフルタイムで研修が続いていました。
食事のリズムも、何もかもが乱れに乱れて、体がオカシイ。

昼食も用意されたお弁当を食べるしかなく。
ええ、久しぶりに白米をガッツり頂きました。

それでも、初めてづくしの研修内容の緊張の為か
体重はほぼ横ばい。

脳の緊張は心身に影響大と改めて実感した次第です。

さて、洗濯物が溜まっとる。
これから家事にいそしみます。
主婦ってエライ。

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2016年7月26日(火)
体重52.8kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

×

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

×

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

○

昨夜は食欲が止まらずに暴走列車状態でした。
何かが決壊した模様。

冷やし中華にどら焼き☆
チョコレイト&マンゴーアイス♪

久しぶりの炭水化物と糖質祭り状態。
でも体重は思いの他増えていませんでした。

それにたくさん食べてすっごく満足したので
今日は大人しくできそうです・笑

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2016年7月25日(月)
体重53.0kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

×

のんびりのびのびマイ・ペースで。
と始めたダイエットですが停滞期かなあ。

目標は、一週間と月単位で決めていますが
なかなか達成に至らず。

やはり毎週末の外食、しかもハイ・カロリーなメニュウの
パンチが大きいのかしら(^_^;)

さて、またまた月曜日がやってきました。
7月も残す所1週間あまり。
にゃんとか結果を残したいところです。

今週は研修があり、気持ちが忙しくなりそう。
スーハースーハー。
腹式呼吸してリラックスしよう。

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54歳 女性 身長:152.0cm
仕事の合間に自由奔放なおやつタイムを続けていたら20数年ぶりに55キロオーバーになっていました(@_@;)
更年期も加わり体が重たく何をするのも億劫な毎日でしたが、皆さんのダイエット日記を読ませて頂き刺激を受けました。

今回は諦めないで頑張ります^^

※ダイエットルールは前日分の記録です。
2016年4月19日スタート
開始時55.8kg 30.0%
-1.8kg +3.4%
現在54.0kg 33.4%
あと4kg あと11.4%
目標50.0kg 22.0%

 

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