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ダイエット日記 > おーちゃんさんのマイページ

日記

2016年5月5日(木)
体重55.0kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

食事の一皿目は野菜スープを食すこと

×

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

○

諦めない

○

二週間後の目標

08:34
体重55.0kg  

この日記をスタートしたのが4月19日。

1ケ月に1kgの減量を目標としていましたが、
5月19日を目前にしてちょっと焦りが出てきました(^_^;)

本当にお腹が空いたら食事をする。
これをルールに追記しよう。

先日は鏡に映った自分の背中の肉に大層驚く(@_@;)
もりっと、もりっと、隆起しているワー!

でも絶対にあきらめない。
二週間後の目標はマイナス0.6kg(←細かすぎる(^_^;)

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55.0kg

08:32

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2016年5月4日(水)
体重55.4kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

×

食事の一皿目は野菜スープを食すこと

×

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

×

ダメダメ(>_<)

09:03
体重55.4kg  

連休は色々とリズムが乱れる(>_<)
くぅ〜
体重も増えていた。
くぅ〜

昨日は日記を書いたはずが更新出来ていなかった。

こうして少しずつ、ダイエットからフェードアウトし
元の木阿弥に…

と言うのが常でしたが、今の私は違う(^^ゞきっぱり。

体重が増えても諦めないで続ける事!

さ、これから野菜スープタイムだよん〜

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55.4kg

09:01

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2016年5月3日(火)
体重54.8kg

起床後の体重測定

未記入

毎日日記を書く

未記入

一日の消費カロリー1300以内

未記入

食事の1皿目は野菜を食べる

未記入

午後8時以降の飲食は控える

未記入

諦めない

未記入

お通じ

未記入

54.8kg

09:02

コメント(0)

2016年5月2日(月)
体重54.8kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

食事の一皿目は野菜スープを食すこと

○

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

○

昨日の焼肉〜からの〜デザートコース。

やはり体重増でありました(^^ゞ
食べるとすぐに増えるんだもんなあ。

日々の総カロリーは意識して生活しています。
昨日も、たらふく食べた〜ってワケじゃない。

でも食べたらすぐに体重に直結してくるお年頃(^^ゞ

ダイエットしながらお腹も心も満たすって難しいけど、
でも、また今夕から頑張ります\(^o^)/

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2016年5月1日(日)
体重54.6kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

食事の一皿目は野菜スープを食すこと

×

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

○

週末は焼肉

17:52
体重54.6kg  

ダンナがいる日は生活サイクル、と言うか
やはり食生活が乱れてしまう。

ダンナは大の肉好きだから週末はもっぱら焼肉が多いです。

役肉を一人で食べさせるのも可愛そうでしょう。
って、自分も食べたいのだが(^_^;)

今日ももちろん焼肉でした。
〆は焼きそば(^_^;)

お腹のハミ肉がものすごいです。
ぶよぶよ、タルタル、ハミハミ(>_<)

もしもし1ケ月1キロのペースで痩せるとしたら、
半年でマイナス6kg!

初心忘るべからず。
コツコツとやっていこう。

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54.6kg

17:51

コメント(0)

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54歳 女性 身長:152.0cm
仕事の合間に自由奔放なおやつタイムを続けていたら20数年ぶりに55キロオーバーになっていました(@_@;)
更年期も加わり体が重たく何をするのも億劫な毎日でしたが、皆さんのダイエット日記を読ませて頂き刺激を受けました。

今回は諦めないで頑張ります^^

※ダイエットルールは前日分の記録です。
2016年4月19日スタート
開始時55.8kg 30.0%
-1.2kg +3.4%
現在54.6kg 33.4%
あと4.6kg あと11.4%
目標50.0kg 22.0%

 

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