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ダイエット日記 > おーちゃんさんのマイページ

日記

2016年12月28日(水)
体重53.2kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

×

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

×

諦めない

○

お通じ

○

気付けば、2日も更新していませんでした。

仕事から帰ってきたら、ここの所抜け殻状態。
家事をするのが手一杯でした。

忙しさも手伝ってか、食べていたワリには
増えていなかったのが収穫♪

これで食べなければもっと減るはず。
だけど、食べないとスタミナが持続しません。

スタミナ→やっぱり肉でしょ。
昨日は一人でコッソリ、ステーキを食べた。

ダンナには煮魚・笑

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2016年12月25日(日)
体重53.6kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

未記入

食事の1皿目は野菜を食べる

×

午後8時以降の飲食は控える

×

諦めない

○

お通じ

○

昨日は炭水化物とスイーツ祭りでしたが
それでもキープできたんだから、
よしとしよう(^^ゞ

今は減らない時期。
気持ち切り替えてその時が来るのを待ちます。

年末だけど平常心で行きたい。
大掃除は、神事だと思っているので
大まかな部分はやり遂げたい。

昨日は台所の水道の蛇口を磨いてピカピカにした…
って、そこだけかーい!(笑)

大みそかまで、まだ一週間もある。
いや、一週間しかない?

私の場合は、とりあえず、も、にしておく・笑

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2016年12月24日(土)
体重53.6kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

諦めない

○

お通じ

○

タイトル通り、変動ナシ。

昨日の摂取カロリーは目標値以内。
仕事も結構ハードだったから、カロリーも消費したハズ。

だから、絶対に減っているともくろんでいた。
なのにこの結果(^_^;)

3日間位、断食でもやってみる?
最終日には真っ黒い宿便が出て
お肌もトゥルトゥルになるとか。

しかし、3日間も水分だけで過ごすなんて、
苦行に次ぐ苦行の連続。

絶対に無理ダネ(~_~;)

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2016年12月23日(金)
体重53.6kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

×

食事の1皿目は野菜を食べる

×

午後8時以降の飲食は控える

×

諦めない

○

お通じ

×

昨夜は夕方から会議があり、その後は
内輪のみでの秘密の小会議。

気付けばシンデレラタイム間近っ。
女性の話題と言うものは、次々と、泉のように
湧いて出て来るものなのです。

内容は無いよう?
そんな事はありませんよう・笑

さて、そんなこんなで、深夜近くまで
胃腸を使い続けたら、案の定増えていました。

連休やら、お正月やら。
どうなる事やら(*_*)

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2016年12月22日(木)
体重53.2kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

諦めない

○

お通じ

×

ここ最近は変動なし。

でもココが下降線をたどるか否かの分かれ道。
決して油断をしてはいけません。

昨夜は就寝前にお腹がすいて困りました。
冷蔵庫を開けると、シュークリームが輝いて見えましたが
堪えた私に、グッジョブ(^^ゞ

早く52キロ台になりたーい。








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54歳 女性 身長:152.0cm
仕事の合間に自由奔放なおやつタイムを続けていたら20数年ぶりに55キロオーバーになっていました(@_@;)
更年期も加わり体が重たく何をするのも億劫な毎日でしたが、皆さんのダイエット日記を読ませて頂き刺激を受けました。

今回は諦めないで頑張ります^^

※ダイエットルールは前日分の記録です。
2016年4月19日スタート
開始時55.8kg 30.0%
-1.8kg +3.4%
現在54.0kg 33.4%
あと4kg あと11.4%
目標50.0kg 22.0%

 

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