このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > おーちゃんさんのマイページ

日記

2016年7月17日(日)
体重53.0kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

○

諦めない

○

お通じ

○

昨日は我が家はパン祭り。
美味しいと評判のパン屋さんのパンを10種類ほど食べまくる。
(10個じゃないよ

今日のランチは、中華のチョイスセット☆
担担麺にエビチリ、点心2種類にデザート、
それから半チャーハンのおまけつき。(おまけじゃないし

さすがにチャーハンは3口ほどでやめましたが、
あら〜担担麺のお汁〜うまい〜〜止まらん〜〜

デザートも色々と食べまして(>_<)

まあ、また明日からまた頑張ります。
今週の目標は-0.6kg☆

私にしては高い設定です。
が、あえてチャレンジ(^^ゞ

コメント(5)

2016年7月16日(土)
体重52.6kg   体脂肪率33.4%

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

○

諦めない

○

お通じ

○

今週の目標としていた52.6kgを達成する事ができました\(^o^)/

昨日はウォーキングを頑張った成果かしら?
それとも快腸だったからかな。

とにかく嬉しい限り♪

昨日は靴の試着時に痩せたかなって実感した事が。
屈むたびにインナーがウエストベルトから
すりると飛び出ちゃうんですよ。

なんでだろ?
と思っていたら、そっか、ウエストが緩くなったからだって
気付きました。

先日はアウトドアのアウターを購入したのですが、
わざとピチピチのを買いました。

これ以上肥えたら絶対に着られないから、何気に自分に
プレッシャーかけるつもりでネ(^^ゞ



コメント(2)

2016年7月15日(金)
体重52.8kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

○

諦めない

○

お通じ

×

さて、今日中に-0.2kg達成させます。
やれば出来る子なんです。\(^o^)/

なんて。
決意表明はいっちょまえですが、実態が伴わない場合も
往々にしてありまして。(^_^;)

でも頑張るって言う気持ち。
決意するだけでも違うんじゃないかな。

そして、ここに、表明する。
表明したから、なるべく出来る様に頑張る。

でも出来なかったら、まあ、仕方ないよね。
また明日から頑張る。
落ち込まず、ゆるゆるで。

今日もそんな感じでやって行きます。(^^ゞ

コメント(2)

2016年7月14日(木)
体重52.8kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

○

諦めない

○

お通じ

○

土曜日のバトル報告日まであと2日。

目標まで-0.2kgの減量が必要ですがこの調子でいけば
ナンとかクリアできるかな。

でも、実は、昨日もさくらんぼを1パック完食(^_^;)
ドンダケ〜

本当にさくらんぼが大きでで、旬の時期はまさに一瞬だから、
ダイエットと並走しながらそちらも楽しみたいのです。

いつからか、年齢に関係なく、人はいつどうなるかわからない、
って思いながら生きている様になり、後でって考えが
あまり浮かばなくなりました。

だから、食べたい時がウマイ時♪
やりたい時が楽しい時♪

さて、さくらんぼも残り1パック。(まだあるんかい
今日は慈しみながら食べるとします(^^ゞ

やはり皮ごと食べる果物はお腹が張りますね。
ちょっとくるしい(^_^;)

コメント(0)

2016年7月13日(水)
体重52.8kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

×

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

○

諦めない

○

お通じ

×

好きな食べ物が多すぎるわたし。

甘いの、しょっぱいの、固いの、柔らかいの、お肉、お魚
お野菜、エトセトラ。

くいしんぼうバンザイ(なのか?
だからこんなんなっちゃった(^_^;)

果物もそのひとつで、本当に大好き。
昨日もさくらんぼを食後に1パック完食ナリ〜

お腹パンパン…明らかなに食べ好き…

しかーし、今朝は増えていなかった。
きっと、もっと頑張ればもう結果は明確なのだろうけど。

でもスタミナが切れちゃナンもならん。
頑張らない事を頑張る・笑


コメント(4)

  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34    
日記一覧
日記画像一覧

 


54歳 女性 身長:152.0cm
仕事の合間に自由奔放なおやつタイムを続けていたら20数年ぶりに55キロオーバーになっていました(@_@;)
更年期も加わり体が重たく何をするのも億劫な毎日でしたが、皆さんのダイエット日記を読ませて頂き刺激を受けました。

今回は諦めないで頑張ります^^

※ダイエットルールは前日分の記録です。
2016年4月19日スタート
開始時55.8kg 30.0%
-2kg +3.4%
現在53.8kg 33.4%
あと3.8kg あと11.4%
目標50.0kg 22.0%

 

一覧へ

 

今日
昨日
合計

 

  2017年3月  
         2
7
17 18
19 23
30 31
携帯から更新しよう!