このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > おーちゃんさんのマイページ

日記

2016年8月7日(日)
体重53.2kg

53.2kg

08:07

コメント(0)

2016年8月6日(土)
体重53.2kg

53.2kg

10:22

コメント(0)

2016年8月5日(金)
体重53.0kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

×

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

×

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

○

あら〜、あっという間に明日は報告日。
目標は-0.6kgで着地点は52.2kg。

今週はダメダメな一週間だったから
吉報を載せられないなあ。

でも、今夕の夕飯は控えてちゃんと結果は出すつもり。

そういえば豆腐サラダが飽きてきたので食べないでいたら
やっぱり体重が減らない気がする。

ちゃんと理にかなっていたんだなあ。

今日は午後からフリータイムですがのんびりすごします。
ただ今、休息が一番の栄養とご馳走です(^^ゞ

コメント(4)

2016年8月4日(木)
体重53.0kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

×

どーにもやる気が起きません。

日常生活全般にモチベーションが上がらないので
ダイエットにも身が入らzoo(^_^;)

でも、今がすべてではなくて、
いつの間にか通り抜けていて、気付けば
またいつもの場所に立っていると思う。

今日はとりあえず200g減☆
目標には届きそうもないけど、痩せたいと言う気持ちは
持ち続けています(^^ゞ

コメント(4)

2016年8月3日(水)
体重53.2kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

×

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

×

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

○

昨日もアイスを食べ過ぎました。
定番の豆腐サラダ以外は栄養バランスもめちゃめちゃ。

ここ数日、なんだかダメだわ。

アイスのカロリーや糖分ってすごいよね。
このツケが数日後にドカンと来そうで怖いです。

今日は心身ともに引き締めて行きたいけど…(すでに弱気
明日は減っていますやうに。アーメン。

コメント(3)

  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30    
日記一覧
日記画像一覧

 


54歳 女性 身長:152.0cm
仕事の合間に自由奔放なおやつタイムを続けていたら20数年ぶりに55キロオーバーになっていました(@_@;)
更年期も加わり体が重たく何をするのも億劫な毎日でしたが、皆さんのダイエット日記を読ませて頂き刺激を受けました。

今回は諦めないで頑張ります^^

※ダイエットルールは前日分の記録です。
2016年4月19日スタート
開始時55.8kg 30.0%
-1.6kg +3.4%
現在54.2kg 33.4%
あと4.2kg あと11.4%
目標50.0kg 22.0%

 

一覧へ

 

今日
昨日
合計

 

  2017年3月  
         2
7
17 18
19 23
28 29 30 31
携帯から更新しよう!