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ダイエット日記 > おーちゃんさんのマイページ

日記

2016年9月8日(木)
体重53.2kg
収支カロリー -1,257 kcal
摂取カロリー 390 kcal
消費カロリー 1,647 kcal

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

×

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

○

53.2kg

09:07

コメント(0)

2016年9月6日(火)
体重53.2kg

53.2kg

07:48

コメント(0)

2016年9月2日(金)
体重53.2kg

53.2kg

08:59

コメント(0)

2016年9月1日(木)
体重52.8kg

52.8kg

10:36

コメント(0)

2016年8月31日(水)
体重53.2kg

53.2kg

10:07

コメント(0)

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54歳 女性 身長:152.0cm
仕事の合間に自由奔放なおやつタイムを続けていたら20数年ぶりに55キロオーバーになっていました(@_@;)
更年期も加わり体が重たく何をするのも億劫な毎日でしたが、皆さんのダイエット日記を読ませて頂き刺激を受けました。

今回は諦めないで頑張ります^^

※ダイエットルールは前日分の記録です。
2016年4月19日スタート
開始時55.8kg 30.0%
-2kg +3.4%
現在53.8kg 33.4%
あと3.8kg あと11.4%
目標50.0kg 22.0%

 

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