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ダイエット日記 > おーちゃんさんのマイページ

日記

2016年11月13日(日)
体重53.4kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

×

食事の1皿目は野菜を食べる

×

午後8時以降の飲食は控える

×

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

○

親戚との食事があり、天丼とそばセットなる物をオーダー。
いや〜、こんなに食べられないわー。
と言ったものの、見事に完食(~_~;)
自分で自分の食欲と胃袋が恐ろしくなった。
でも揚げたての天ぷら\(^o^)/最高だった・笑

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2016年11月11日(金)
体重53.2kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

×

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

○

明日は義姉と義妹の母をホテルまで送り届ける予定。
会食、するよね、食べるよね。
ここで「ダイエット中だから」って言う勇気はありません。
それにしても、最近はお腹がすいて仕方がないです。
何を食べてもおいしいし、どんなに食べてもお腹がすくし。
でも実はこれって、幸せな事なんだよね。
ダイエットって、何だろう???

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2016年11月8日(火)
体重53.0kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

○

かいちょー。
めっちゃお腹の調子が良い。
おでんの大根を食べているからかな?
食物繊維も水分も申し分ない気がする。
体重がするりと減ったのは、ヘルシーおでんの
効果かな。(にやり

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2016年11月7日(月)
体重53.0kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

×

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

○

-0.8kg戻した〜
やっぱり食事。
うん、うん、食事内容が大事なんやね。
何をどういつ食べるか。
でもチョコレートが止められない・笑

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2016年11月6日(日)
体重53.8kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

×

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

×

10月の月末に健康診断があり、そこを着地点に
ダイエットにいそしみました。
結果、減量してワーイと喜んだ。

しかし、気を緩めるのが私のイケナイところ。
一瞬で体重が増えてもーた。(>_<)

また今日から頑張ろっと思います。
地味にコツコツ、ですね!


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54歳 女性 身長:152.0cm
仕事の合間に自由奔放なおやつタイムを続けていたら20数年ぶりに55キロオーバーになっていました(@_@;)
更年期も加わり体が重たく何をするのも億劫な毎日でしたが、皆さんのダイエット日記を読ませて頂き刺激を受けました。

今回は諦めないで頑張ります^^

※ダイエットルールは前日分の記録です。
2016年4月19日スタート
開始時55.8kg 30.0%
-1.8kg +3.4%
現在54.0kg 33.4%
あと4kg あと11.4%
目標50.0kg 22.0%

 

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