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ダイエット日記 > おーちゃんさんのマイページ

日記

2016年7月19日(火)
体重53.2kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

○

諦めない

○

お通じ

×

ま、まずい。
パン祭りの余波が今頃きてる・笑

今週の目標-0.6kgどころか増量で終わっちゃう。
初心に戻ってやって行こう。

所で今日でピンキー登録3ケ月が経ちました。
結果は???ですが(^_^;)
でも日記は休まずに記録し続ける事が出来ました♪

語彙貧乏で脈略のない文面に、いつもお付き合い頂いている皆様。
感謝感謝でございます。
心からありがとうございます。(ペコリ

さて、明日はちょっとハードデイ☆
今日は気合を入れて頑張りたい。
-0.4kg達成できるかな?







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2016年7月18日(月)
体重53.0kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

○

諦めない

○

お通じ

○

今日は海の日でしたが、ソンナノカンケイナイ。
仕事だったんですよん。

月曜日はやっぱり疲れるぅ〜。
でも夕飯は焼肉をもりもりと食べ、スタミナチャージ。(^^ゞ

中でもお気に入りは味付けのジンギスカン〜
白飯と一緒に食べたかったけれど、ここはぐっと堪えました・笑

昨日は大豆を圧力鍋で煮て半分は酢大豆に。
残りは冷凍しました。

豆は毎日の暮らしに生きて(活きて)います^^

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2016年7月17日(日)
体重53.0kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

○

諦めない

○

お通じ

○

昨日は我が家はパン祭り。
美味しいと評判のパン屋さんのパンを10種類ほど食べまくる。
(10個じゃないよ

今日のランチは、中華のチョイスセット☆
担担麺にエビチリ、点心2種類にデザート、
それから半チャーハンのおまけつき。(おまけじゃないし

さすがにチャーハンは3口ほどでやめましたが、
あら〜担担麺のお汁〜うまい〜〜止まらん〜〜

デザートも色々と食べまして(>_<)

まあ、また明日からまた頑張ります。
今週の目標は-0.6kg☆

私にしては高い設定です。
が、あえてチャレンジ(^^ゞ

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2016年7月16日(土)
体重52.6kg   体脂肪率33.4%

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

○

諦めない

○

お通じ

○

今週の目標としていた52.6kgを達成する事ができました\(^o^)/

昨日はウォーキングを頑張った成果かしら?
それとも快腸だったからかな。

とにかく嬉しい限り♪

昨日は靴の試着時に痩せたかなって実感した事が。
屈むたびにインナーがウエストベルトから
すりると飛び出ちゃうんですよ。

なんでだろ?
と思っていたら、そっか、ウエストが緩くなったからだって
気付きました。

先日はアウトドアのアウターを購入したのですが、
わざとピチピチのを買いました。

これ以上肥えたら絶対に着られないから、何気に自分に
プレッシャーかけるつもりでネ(^^ゞ



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2016年7月15日(金)
体重52.8kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

○

諦めない

○

お通じ

×

さて、今日中に-0.2kg達成させます。
やれば出来る子なんです。\(^o^)/

なんて。
決意表明はいっちょまえですが、実態が伴わない場合も
往々にしてありまして。(^_^;)

でも頑張るって言う気持ち。
決意するだけでも違うんじゃないかな。

そして、ここに、表明する。
表明したから、なるべく出来る様に頑張る。

でも出来なかったら、まあ、仕方ないよね。
また明日から頑張る。
落ち込まず、ゆるゆるで。

今日もそんな感じでやって行きます。(^^ゞ

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54歳 女性 身長:152.0cm
仕事の合間に自由奔放なおやつタイムを続けていたら20数年ぶりに55キロオーバーになっていました(@_@;)
更年期も加わり体が重たく何をするのも億劫な毎日でしたが、皆さんのダイエット日記を読ませて頂き刺激を受けました。

今回は諦めないで頑張ります^^

※ダイエットルールは前日分の記録です。
2016年4月19日スタート
開始時55.8kg 30.0%
-1.8kg +3.4%
現在54.0kg 33.4%
あと4kg あと11.4%
目標50.0kg 22.0%

 

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