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ダイエット日記 > おーちゃんさんのマイページ

日記

2016年11月26日(土)
体重53.4kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

×

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

×

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

○

52キロ台まであと一息!
だけどこれが結構ハードル高し。
健康診断の時にはガンバレたのにね・笑

今日はこれからしゃぶしゃぶです。
おデザのおだんご、買っちゃった(@_@;)

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2016年11月22日(火)
体重53.4kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

×

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

×

朝食はバナナ1本とカフェオレ。
昼食は石狩鍋と、さて、メインはどうしよう〜?
炭水化物を食べた〜い。
でも今の所、堪えています(^^ゞ

昨日は湯船につかりながら寝てしまった。
疲れてマスネ…

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2016年11月20日(日)
体重53.6kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

×

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

×

休日は増え曜日(~_~;)
明日から、また、ポチポチとやね。
糖質制限がハードル高し。

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2016年11月19日(土)
体重53.2kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

×

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

×

昨日の夕食は豚しゃぶ。
骨つきチキンやお野菜の良い出汁が出てる〜
〆のラーメンがまた美味しい〜
ついつい…食べてしまった!(>_<)
自分の甘さに喝と勝つ。
ここが一番難しいトコロ。(~_~;)

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2016年11月17日(木)
体重53.6kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

×

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

×

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

○

ダイエットバトルの報告日まで残り2日。
食事内容を改めてキチンと考える。
そうすればおのずと結果は出てくるハズ。
2日あれば800gは楽勝〜カナ?(^_^;)

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55歳 女性 身長:152.0cm
仕事の合間に自由奔放なおやつタイムを続けていたら20数年ぶりに55キロオーバーになっていました(@_@;)
更年期も加わり体が重たく何をするのも億劫な毎日でしたが、皆さんのダイエット日記を読ませて頂き刺激を受けました。

今回は諦めないで頑張ります^^

※ダイエットルールは前日分の記録です。
2016年4月19日スタート
開始時55.8kg 30.0%
-1.8kg +3.4%
現在54.0kg 33.4%
あと4kg あと11.4%
目標50.0kg 22.0%

 

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