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ダイエット日記 > おーちゃんさんのマイページ

日記

2016年8月5日(金)
体重53.0kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

×

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

×

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

○

あら〜、あっという間に明日は報告日。
目標は-0.6kgで着地点は52.2kg。

今週はダメダメな一週間だったから
吉報を載せられないなあ。

でも、今夕の夕飯は控えてちゃんと結果は出すつもり。

そういえば豆腐サラダが飽きてきたので食べないでいたら
やっぱり体重が減らない気がする。

ちゃんと理にかなっていたんだなあ。

今日は午後からフリータイムですがのんびりすごします。
ただ今、休息が一番の栄養とご馳走です(^^ゞ

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2016年8月4日(木)
体重53.0kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

×

どーにもやる気が起きません。

日常生活全般にモチベーションが上がらないので
ダイエットにも身が入らzoo(^_^;)

でも、今がすべてではなくて、
いつの間にか通り抜けていて、気付けば
またいつもの場所に立っていると思う。

今日はとりあえず200g減☆
目標には届きそうもないけど、痩せたいと言う気持ちは
持ち続けています(^^ゞ

コメント(4)

2016年8月3日(水)
体重53.2kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

×

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

×

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

○

昨日もアイスを食べ過ぎました。
定番の豆腐サラダ以外は栄養バランスもめちゃめちゃ。

ここ数日、なんだかダメだわ。

アイスのカロリーや糖分ってすごいよね。
このツケが数日後にドカンと来そうで怖いです。

今日は心身ともに引き締めて行きたいけど…(すでに弱気
明日は減っていますやうに。アーメン。

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2016年8月2日(火)
体重52.8kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

×

暑いとダイエットどころか、何もかもが
なんとなく中だるみ。

昨日もアイスのタベホーダイ(^^ゞ
ダッツからの〜れでーぼーでーんからの〜棒アイス〜

しかし、今日から気を引き締める。
今週の目標体重までは-0.6kgなんだもの。

残り4日で、で、できるかにゃ(>_<)

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2016年8月1日(月)
体重52.8kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

×

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

×

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

○

8月や

07:46

1日(ついたち)って気持ちが引き締まる気がします。
月末までの残りはまっさらなページがたくさん。
今月はどんな色を重ねて行こうかな。

バーゲンセールも終盤に差し掛かってるのかな。
もう秋物が出ているんだもの。
見てるだけで暑いわ・笑

さて、体重はちょっとずつ減ってはいるものの、
ここでまた悪いクセが顔を出す。

昨日はアイスのタベホーダイ。
そしてハイ・カロリーなサンドイッチやヌードルを食す。

今週の目標は52.2kg。
なんとかクリアしたい所。


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54歳 女性 身長:152.0cm
仕事の合間に自由奔放なおやつタイムを続けていたら20数年ぶりに55キロオーバーになっていました(@_@;)
更年期も加わり体が重たく何をするのも億劫な毎日でしたが、皆さんのダイエット日記を読ませて頂き刺激を受けました。

今回は諦めないで頑張ります^^

※ダイエットルールは前日分の記録です。
2016年4月19日スタート
開始時55.8kg 30.0%
-1.6kg +3.4%
現在54.2kg 33.4%
あと4.2kg あと11.4%
目標50.0kg 22.0%

 

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