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ダイエット日記 > おーちゃんさんのマイページ

日記

2016年12月10日(土)
体重53.6kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

×

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

×

うぉ〜400g増えてるやないけ〜

今日は炭水化物を控えめにする予定☆
家事が山盛りてんこもり。
年賀状、お掃除、お歳暮の手配、その他モロモロ。
年末なのに何も進んじゃいない。
ついでにダイエットも進んじゃいない。

でも諦めないで頑張ります☆
しかし、年末年始の増量が怖いなあ。

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2016年12月9日(金)
体重53.2kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

×

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

○

600g減☆

07:47

やったー600g減☆
昨日は炭水化物をひかえました。
抜く事は無理(T_T)だから
控えながらやって行きます。

昨日は、ご飯1/3量にお野菜やお豆腐などを入れて
雑炊にしました。

本気を出せば絶対に痩せられる。
って、信じています。
↑根拠のない自信、だね(^_^;)

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2016年12月8日(木)
体重53.8kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

×

一日の消費カロリー1300以内

×

食事の1皿目は野菜を食べる

×

午後8時以降の飲食は控える

×

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

○

会社の健康診断時よりも1.2キロも増量している。
原因はわかっている。

毎日、気が付けば間食祭り状態。
ピンキーを始めたころは、カロリー計算をちゃんとして
真面目に取り組んでいたものです。
なつかしや…

その情熱が今は、ない。
でもでもこのままじゃいけないって言う気持ち。
それはいつも持ち続けている。
諦めてはいないんです。

ポチポチでも良いから気持ちだけは前向きに。
また今日からやって行こうと思います。

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2016年11月26日(土)
体重53.4kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

×

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

×

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

○

52キロ台まであと一息!
だけどこれが結構ハードル高し。
健康診断の時にはガンバレたのにね・笑

今日はこれからしゃぶしゃぶです。
おデザのおだんご、買っちゃった(@_@;)

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2016年11月22日(火)
体重53.4kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

×

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

×

朝食はバナナ1本とカフェオレ。
昼食は石狩鍋と、さて、メインはどうしよう〜?
炭水化物を食べた〜い。
でも今の所、堪えています(^^ゞ

昨日は湯船につかりながら寝てしまった。
疲れてマスネ…

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54歳 女性 身長:152.0cm
仕事の合間に自由奔放なおやつタイムを続けていたら20数年ぶりに55キロオーバーになっていました(@_@;)
更年期も加わり体が重たく何をするのも億劫な毎日でしたが、皆さんのダイエット日記を読ませて頂き刺激を受けました。

今回は諦めないで頑張ります^^

※ダイエットルールは前日分の記録です。
2016年4月19日スタート
開始時55.8kg 30.0%
-2.2kg +3.4%
現在53.6kg 33.4%
あと3.6kg あと11.4%
目標50.0kg 22.0%

 

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