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ダイエット日記 > おーちゃんさんのマイページ

日記

2017年1月21日(土)
体重54.0kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

×

諦めない

○

お通じ

○

気付けば日記を1週間あまり放置プレイ状態。
でも、放置はすれど放棄はしていませんよお。

この一週間ばかり、何をするにも力がみなぎらず、
ダルイ、面倒〜
そんな毎日を過ごしていました。(~_~;)

考えてみると冬のこの季節から春先にかけては
毎年こんなんだったのでした。

ま、何がってワケではなくって、人それぞれの
バイオリズムってやつですね。

お昼は焼肉をたらふく頂きました。
おデザもたっぷり〜

夕方は控える事にします。

昨夕はお腹がすいて、炭水化物と戦いましたが
大根サラダとギョニソ(魚肉ソーセージ)でナンとか
やり過す事が出来ました。

薄着の季節までにあと-2キロ。
達成させたいなあ。

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2017年1月13日(金)
体重54.6kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

諦めない

○

お通じ

○
モチベーション(>_<)

お正月も終わり1月も半ば。
早い〜〜!

1月は行く、2月は逃げる、3月は去ると言うけれど
通年、行っては逃げられ、去って行く様な気がしています・笑

しかし、ここへきて、モチベーションがだだ下がり。
諦めてもいないし、放棄もしていないんです。
でもいかんせん、気持ちがついていかない。

ジタバタしても仕方あるまい。
と、ココはひとつ、深呼吸でもしながら
その時が来るのを待ってみます。

今日、ボトムス(ズボン)の試着をしたのだけれど(>_<)
ダメだわー、痩せなきゃー!
って強く思った。

だから、細く長く…
これからも続けて行こうと誓うのだった。

画像は以前作った手作りピザ。
ダンナのリクエストで明日も作る予定です。

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2017年1月11日(水)
体重54.2kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

諦めない

○

お通じ

○

子供の頃から炭酸のシュワシュワがずっと苦手でした。
だから、アルコールは好きだけどビールは苦手(~_~;)

しかし、ここにきて、中年になり
炭酸飲料に目覚めると言う!

なんてこったい。
ダイエット中だと言うのに。

あの刺激がクセになっているんです。
喉を通る一瞬が、カ・イ・カ・ン。

今はハニーレモンジーナがお気に入り。
糖分、結構あるよね。

困ったにゃあ。

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2017年1月8日(日)
体重54.0kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

諦めない

○

お通じ

○

-0.8kgのマイナス♪
こんなに大幅な減少は久しぶりんこ。

いや〜
結果が出るって、嬉しいものですね。

あ、減った原因は、昨日は炭水化物を一口も
食さなかったからだと思います。

つまりは、有言実行。(←えらそー
望むなら、無言実行。(←カッコいいよね

今日はお昼にカレーやケンタッキーなどを
食しましたが、夕飯は野菜メインに
軽く済ませる予定です。

あまり張り切り過ぎると続きませんので
ゆるりゆるりとやって行きます。

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2017年1月7日(土)
体重54.8kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

×

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

×

諦めない

○

お通じ

○
痩せる前提で買ったモノ

え?ヘルスメーター壊れてる?

って、何かのせいにしたり、
誰かに罪をなすりつけたくなった、
今日の朝(@_@;)
減ってない〜〜〜

昨日は普段使いのアウターをバーゲンでゲット。

前のボタンもちゃんと締まるし、普通の着用であれば
サイズ的には問題なし。

しかし、二の腕が結構きつい。
もしや、つり革、つかめないかも。

このアウターはヤングサイズのしかもM。
そりゃおばちゃんサイズのMとは違うよね。クス。

でも痩せたら余裕ができるよね?
そんな前提で買ったモノ。
取らぬ狸の皮算用・笑。

とりあえずは、つり革は使わないで足を
踏ん張ってみる・笑

今日現在、糖質は摂取していませんが
問題は午後から。

明日までに1キロ減…無謀かな。あははー

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54歳 女性 身長:152.0cm
仕事の合間に自由奔放なおやつタイムを続けていたら20数年ぶりに55キロオーバーになっていました(@_@;)
更年期も加わり体が重たく何をするのも億劫な毎日でしたが、皆さんのダイエット日記を読ませて頂き刺激を受けました。

今回は諦めないで頑張ります^^

※ダイエットルールは前日分の記録です。
2016年4月19日スタート
開始時55.8kg 30.0%
-1kg +3.4%
現在54.8kg 33.4%
あと4.8kg あと11.4%
目標50.0kg 22.0%

 

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