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ダイエット日記 > おーちゃんさんのマイページ

日記

2017年2月16日(木)
体重54.0kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

諦めない

○

お通じ

×
失敗作(~_~;)

オムライスのリクエストがありまして
昼食で練習しました。

まずはネットでレシピを検索(←そこから?

多少の失敗は愛情でカバー。
でも今回食べて頂くのは家族ではないので、
ちょっと気合が入ります。

巻きはまあまあ成功かな?
でも卵が焦げちゃったし表面はクレーター!ぎゃふん。

ちなみにライスは雑穀ライス100g。
カロリーはさほど高くありません。

明日こそリベンジさせたいナ。
そんなワケで、オムライスの旅は続きます(^_^;)

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2017年2月15日(水)
体重53.8kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

×

諦めない

○

お通じ

○
とにかく忙しい

1日24時間☆
365歩のマーチ♪(ふるっ

時間だけは皆平等ですが、どんなにやりくりしても
限界っちゅうもんがあります。

とにかく最近忙しい。
忙しいと心を亡くすと言いますが、
でも、決して、心は亡くしちゃいませんよ!^^

そんな時だからこそ、心がけている事。
背筋を伸ばしてシャンとしよう!
なるべく笑顔で過ごす事♪(できない日もあるけどネ(~_~;)

さて、多忙の光明?やはり体重が減っています^^
それから、食事は、腸内フローラを意識して
発酵食品を積極的に取り入れています。

そのおかげで、腸子がいいんですよ〜!\(^o^)/

画像の甘酒もそのヒトツ。
ジンジャーパウダーをトッピング♪
ホカホカを通り越して、体の芯からあっつくなります・笑

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2017年2月12日(日)
体重54.6kg

54.6kg

17:50

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2017年2月11日(土)
体重53.8kg

53.8kg

19:44

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2017年2月9日(木)
体重54.0kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

諦めない

○

お通じ

○

代謝や記憶力その他イロイロ、加齢と共に
低下してゆく身体機能。(~_~;)

自然の摂理であらがえない部分もありますが
自助努力で頑張れる事、現状維持を保つ工夫も
まだまだたくさん残っているハズ。

その中の一つが腸活。
若いころは便秘知らずでしたが、ここ最近、
どーにも調子がよろしくないんです。
腸の動きが鈍くなっているのかなあ、と。

お薬に頼りつつも少しずつ改善できる様に
頑張ろうって思います。

今日も一日☆ファイト〜

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54歳 女性 身長:152.0cm
仕事の合間に自由奔放なおやつタイムを続けていたら20数年ぶりに55キロオーバーになっていました(@_@;)
更年期も加わり体が重たく何をするのも億劫な毎日でしたが、皆さんのダイエット日記を読ませて頂き刺激を受けました。

今回は諦めないで頑張ります^^

※ダイエットルールは前日分の記録です。
2016年4月19日スタート
開始時55.8kg 30.0%
-1.8kg +3.4%
現在54.0kg 33.4%
あと4kg あと11.4%
目標50.0kg 22.0%

 

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