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ダイエット日記 > おーちゃんさんのマイページ

日記

2017年2月26日(日)
体重54.0kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

諦めない

○

お通じ

○
チンしてチップス
チンしてチップス
チンしてチップス

日記。
また、間が空いてしまった。ガクリ。

過ぎて、行ってしまう、毎日が。
どうか逃げないでおくれ〜っ。

そうこうしているうちに3月を迎えます。
ダイエットも、もう少し本気出さなきゃネ。

去年の春から夏にかけては結構頑張って
結果を残していました。

その意欲が今は半減、もしくは、それ以下?(^_^;)

でも、モチベーションが落ちる事はあっても
放棄はしていないんです。

おやつは手作りを心がけています。
なるべくネ。
チョコを食べる事もあるけどネ。(^_^;)

画像のおやつはノンフライチップス。
真ん中だけ焦げてしまった。

美味しい所とそうじゃない所が極端・笑
ググッてみると、どうやら、コツが要る様です。

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2017年2月21日(火)
体重54.2kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

×

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

諦めない

○

お通じ

×
継続は力なり??

継続は力なりと言いますが、ただ続ければ
良いってモンじゃないですね。

振り返って学習を構築させて進歩しなければネ。

う〜ん。ダイエットと同じですネ…

さて、オムライス作り。
続けてはいますが、なかなか上達しないナー。

画像のオムライスはプロのレシピなので
味は美味なんです。(卵生地に生クリーム使用)

作り方もユーチューブを見ながらそれなりに見倣って。

見た目より生地がフワフワなんですよ。(必死)
でも卵が切れちゃった。

プロのテクニックは私には高度過ぎました(当たり前ダー

さて、今回、気付いた事がありました。
私ってオムライスが好きだったんだ〜って事。

毎食美味しく頂いて新たな発見でした・笑

ご飯はいつも通り、雑穀米100gのみ。
カロリーは気にしてます・笑

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2017年2月19日(日)
体重54.4kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

諦めない

○

お通じ

○
既に懐かしい(~_~;)

CDの整理をしていたら、ダイエット遺産?が
ザクザク出てきました・笑

カーヴィーダンス、流行りましたよね〜
ブートキャンプもコアリズムも、ソフトヨガや呼吸法エトセトラ。
色々ありまして、それなりに投資していたようです・笑

と言うか、コレ、存在すら忘れていました(^_^;)
まあ流行りってそんなモノですよね。

一つ買ったら一つ捨てるを目標として生活しているので
今では本1冊を買うにしても吟味しています。

この目標は達成できているんですよ。
何事も意識して過ごす事が大切なんですね。

なんて、ダイエットももっと意識したら〜?
自分にツッコミ入れたくなりました(@_@;)

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2017年2月18日(土)
体重54.2kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

諦めない

○

お通じ

○
週末に増量
週末に増量

平日はそこそこの活動量だと思うのですが
週末になると消費&摂取カロリーのバランスが総崩れ。

家事全般がのんびりを通り越して、だらだら(^_^;)

しかも、自分ひとりのダイエット食はほぼ難しくて
ピザやパスタ、焼肉、お寿司だったりと、
ハイカロリーなものばかりなり。

でもココで堪えるのが本気ってもんですよね!

要は精神力や集中力の問題で、自分との戦いって事ですもんネ。
修行(苦行?)の道は続くヨ〜ラララ〜

画像はエコたわし、と言うより、エコネット?。

下部の袋の中に残りの部分を丸めて入れて使うのですが
とっても握りやすくて使いやすいんです。
何より乾きやすくて清潔♪

思考錯誤した結果こんな形にたどり着きました。

キッチングッズは衛生面と機能性重視なので
可愛い♪は求めません・笑

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2017年2月17日(金)
体重54.0kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

×

諦めない

○

お通じ

×
末端の冷え

足の指先が冷たい毎日。
いわゆる冷え症と言うやつですね。

ここ数年は改善されていたのだけど、
今年はどうしたワケか足の指先がちびたいです。

色々と工夫しながら生活しているのですけどね。
これが、トシ、と言うやつなのかな(~_~;)

でも何事も諦めないで頑張ってみます♪
とにかく実行あるのみ。
試してダメなら、ハイ、また次。

考えてるヒマはない。
だって、ボヤボヤできない年齢になって来たんだもの・笑

画像は手作りちんすこう。
ダイエットシュガーを使ったので1個あたり23カロリーと
控えめなんですよ♪
5個食べても115カロリー♪

たっぷりの飲み物と一緒にいただきま〜す^^

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54歳 女性 身長:152.0cm
仕事の合間に自由奔放なおやつタイムを続けていたら20数年ぶりに55キロオーバーになっていました(@_@;)
更年期も加わり体が重たく何をするのも億劫な毎日でしたが、皆さんのダイエット日記を読ませて頂き刺激を受けました。

今回は諦めないで頑張ります^^

※ダイエットルールは前日分の記録です。
2016年4月19日スタート
開始時55.8kg 30.0%
-1.8kg +3.4%
現在54.0kg 33.4%
あと4kg あと11.4%
目標50.0kg 22.0%

 

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