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ダイエット日記 > おーちゃんさんのマイページ

日記

2017年2月2日(木)
体重53.8kg
収支カロリー -1,322 kcal
摂取カロリー 340 kcal
消費カロリー 1,662 kcal

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

×

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

諦めない

○

お通じ

○

お正月太りから脱却できぬまま2月へ突入。
気持ちもなんだかダダ下がり。

こんな時はじっと耐える。
と言うか、その時が来るのを、ただ待つのみ。

何事にも一生はない。
今がすべてではない。

と言うのを、経験値から学んだ・笑

さて、昨日はお腹が緩くなりちょっと脱水気味。
そのせいか久しぶりの53キロ台!

脱水でもなんでも、減っているんだから
よしとしよう!・笑

そうそう、近頃はおやつをあまり食べなくなりました。
ちゃんと意識して生活しているからだね。

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2017年1月27日(金)
体重54.6kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

×

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

×

諦めない

○

お通じ

×
ランチ(^^ゞ

オムライス&ビーフシチュー&ハンバーグの
盛り合わせランチ☆

洋食の良いトコどり♪
だけどボリューミィでハイカロリー・笑。
熟女二人はキレイに完食し、その後、
胃もたれもしませんでした・笑

夕飯はタラちり鍋。
〆はおうどん♪

明らかに食べ過ぎだね。

それにしても久しぶりに食べたビーフシチューは
美味だった♪

ブラウンソースは家では絶対に作れないもの。
プロの味ですね。

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2017年1月26日(木)
体重54.6kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

×

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

諦めない

○

お通じ

○

携帯電話を会社から貸与されているのですが
このたび新機種になりました。

スマホではなくガラケー。

初めから様々な機能が備わっているから
いちいちアプリをDLする必要がなくて
シンプルで使いやすいなあ。
軽さも良いですよね。

ガラケー。
スマホよりもしっくりきます・笑

明日は大好物の休日・笑。
今は休日が一番のご馳走やも知れません(^_^;)

3連休なので何をしようかわくわくですが、
食べすぎには注意しなくちゃですね。

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2017年1月24日(火)
体重54.0kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

×

一日の消費カロリー1300以内

×

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

×

諦めない

○

お通じ

○

シャッキリ歯ごたえがたまらない!
小腹がすいたら大根のレモン漬けを食べる様にしています。

レシピはとっても簡単☆

8センチほどの大根を5ミリ幅の短冊切りにして
(この短冊切りが出てこなくてネットでググッた(@_@;)
って、長い、カッコがっ)

お塩小さじ1/4、レモン汁大さじ1杯をビニール袋に入れて
モミモミしたら冷蔵庫で約半日。

時々ビニール袋を天地ひっくりかえしてネ。

ヘルスィ、低カロで言う事ナシ。
歯ごたえもあるので満足感もあるんです。

体重はなかなか減りませんが(^_^;)
小さな事からコツコツと。ですね!



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2017年1月21日(土)
体重54.0kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

×

諦めない

○

お通じ

○

気付けば日記を1週間あまり放置プレイ状態。
でも、放置はすれど放棄はしていませんよお。

この一週間ばかり、何をするにも力がみなぎらず、
ダルイ、面倒〜
そんな毎日を過ごしていました。(~_~;)

考えてみると冬のこの季節から春先にかけては
毎年こんなんだったのでした。

ま、何がってワケではなくって、人それぞれの
バイオリズムってやつですね。

お昼は焼肉をたらふく頂きました。
おデザもたっぷり〜

夕方は控える事にします。

昨夕はお腹がすいて、炭水化物と戦いましたが
大根サラダとギョニソ(魚肉ソーセージ)でナンとか
やり過す事が出来ました。

薄着の季節までにあと-2キロ。
達成させたいなあ。

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54歳 女性 身長:152.0cm
仕事の合間に自由奔放なおやつタイムを続けていたら20数年ぶりに55キロオーバーになっていました(@_@;)
更年期も加わり体が重たく何をするのも億劫な毎日でしたが、皆さんのダイエット日記を読ませて頂き刺激を受けました。

今回は諦めないで頑張ります^^

※ダイエットルールは前日分の記録です。
2016年4月19日スタート
開始時55.8kg 30.0%
-2kg +3.4%
現在53.8kg 33.4%
あと3.8kg あと11.4%
目標50.0kg 22.0%

 

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