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ダイエット日記 > おーちゃんさんのマイページ

日記

2016年12月15日(木)
体重54.2kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

○

ぎゃー。
増えてるやん〜〜(T_T)

昨日の総カロリーの目標値は死守している。
夕食も早めに食して余裕だったはず…

でも夕食に温かいお蕎麦を食し、おつゆまでペロリ。
原因はココにありだね・笑

明朝はマイナスの結果が出る様に頑張ります!


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2016年12月14日(水)
体重53.6kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

×

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

○

昨夜はスキヤキだけでは飽き足らず、
前日の残りのシチューも食すと言う
暴挙に出た!

その後、おやつも、控えめながら色々つまんで、
満腹…

だから今朝の測定もドキドキ。
だったのに、400gも減っていた!

なるほど〜って思ったのは、昨夜は、
炭水化物を食べなかった事。

それと、今朝は『スッキリさん』だったこと。

やっぱり炭水化物かあ〜
夜だけでも抜いてみようかな。

で、できるかな・笑

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2016年12月13日(火)
体重54.0kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

×

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

×

今日の体重も54.0kgなり。
100gぽっちも減ってない。

いや、原因はわかってる。

もう、あと、何年生きられるのかわからないのに
食べたい物を我慢するダイエットは、ヤーメタ!

って、ダイエット仲間がリタイアしました。
うんうん、その気持ちもすっごくわかる。

炭水化物が大好きなのに、ひたすら我慢して。
人生、何の愉しみがあるの?

でも、やっぱり痩せたいんです。
食べた〜い、でも痩せた〜い…
どこかで聞いたセリフ・笑

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2016年12月12日(月)
体重54.0kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

×

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

×

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

○

朝は暗いし寒いしで、なんだか
やる気が起きません(T_T)

私のやる気スイッチはどこにあるの?
いや、もともとないのか・笑

今朝のお弁当作りもストックをかき集めて
ナンとか体裁を保ちました。
あ〜明日から〜めんど〜〜

でもって、ダイエットも停滞中。
食欲が止まらん。

いや、笑ってる場合ではないのだ。
なんと54キロになってしもうた(@_@;)

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2016年12月10日(土)
体重53.6kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

×

腹式呼吸100回

×

諦めない

○

お通じ

×

うぉ〜400g増えてるやないけ〜

今日は炭水化物を控えめにする予定☆
家事が山盛りてんこもり。
年賀状、お掃除、お歳暮の手配、その他モロモロ。
年末なのに何も進んじゃいない。
ついでにダイエットも進んじゃいない。

でも諦めないで頑張ります☆
しかし、年末年始の増量が怖いなあ。

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54歳 女性 身長:152.0cm
仕事の合間に自由奔放なおやつタイムを続けていたら20数年ぶりに55キロオーバーになっていました(@_@;)
更年期も加わり体が重たく何をするのも億劫な毎日でしたが、皆さんのダイエット日記を読ませて頂き刺激を受けました。

今回は諦めないで頑張ります^^

※ダイエットルールは前日分の記録です。
2016年4月19日スタート
開始時55.8kg 30.0%
-2kg +3.4%
現在53.8kg 33.4%
あと3.8kg あと11.4%
目標50.0kg 22.0%

 

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