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日記

2017年5月28日(日)
体重53.6kg

先日の健康診断は午後から。
昼食抜きと言われたけど朝から抜きました。

それまで摂取したのは水分のみ。

すっごく辛かった。
とにかくお腹が空いて頭の中は食べ物の事ばかり・笑

体重測定ではちゃんと減ってました。
当たり前だけど、半日以上それ以上、
何も食べていないんだもんね。

こんな風に食べないダイエットは良くないけれど
200gでも結果が出るとやっぱり嬉しい。

代謝が落ちているんだから、若い子と同じダイエットじゃ
結果は出ないよね。

質の良い食事を心掛けて、糖質制限も更に意識して
筋トレと言うか運動を加える事。

今回の健診で改めてそう思いました。(おそっ!

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2017年5月26日(金)
体重53.6kg

53.6kg

07:47

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2017年5月25日(木)
体重53.8kg

昨夜の帰宅はPM9時。
なんだかんだで空腹で。

でもって、とにかく、何かをお腹に入れたい♪♪

ちょっとだけ…ゼリー
ちょっとだけ…サラダ
ちょっとだけ…おかき

ちょっとだけ…エトセトラ

気付けばちょっとずつがいっぱいに・笑
でも、その分就寝が遅かったから、まっ、いっか(言い訳かっ

それにしても食べる事を我慢できない、
堪えられないこの性格。
変えられないンダナァァァァァァ。

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2017年5月24日(水)
体重53.8kg

200g減♪
54キロを切って嬉しいナ〜

まるきりの糖質制限は無理なのです。
おやつもアイスも食べたいし。

こんな生ぬるい事を言ってるからなかなか
痩せられないのだけど。

でもプラマイゼロではないですが、その分
炭水化物は控えています。

昨日の炭水化物摂取は、もち麦入りのご飯を100gのみ。
それも早めに摂ったのでPM8時頃には空腹を覚える…

とりあえず魚肉ソーセージを食べて空腹をしのぎました^^

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2017年5月23日(火)
体重54.0kg

400g減〜\(^o^)/
この調子で明日、明後日と減らす予定。

明日は会議で忙しいから自然に減るダローと
希望的観測・笑

金曜日は午後から健診だから少しでも減らしたいの。

まあ、記録する人にしてみたら、人の体重なんて
そんなのどうでも良い事でしょうけどね。クスッ。

体重が増えたとしても、とにかくダイエットの気持ちを
持ち続ける事。

これが大事、一番大事。

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54歳 女性 身長:152.0cm
仕事の合間に自由奔放なおやつタイムを続けていたら20数年ぶりに55キロオーバーになっていました(@_@;)
更年期も加わり体が重たく何をするのも億劫な毎日でしたが、皆さんのダイエット日記を読ませて頂き刺激を受けました。

今回は諦めないで頑張ります^^

※ダイエットルールは前日分の記録です。
2016年4月19日スタート
開始時55.8kg 30.0%
-2.2kg +3.4%
現在53.6kg 33.4%
あと3.6kg あと11.4%
目標50.0kg 22.0%

 

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