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ダイエット日記 > にのあすさんのマイページ

日記

2016年4月24日(日)
体重67.4kg   体脂肪率43.3%

平日だけ腹筋100回

未記入

平日だけ背筋100回

未記入

背筋を伸ばして姿勢良く

未記入

朝食と夕食はプロテイン

未記入

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2016年4月23日(土)
体重67.4kg   体脂肪率43.4%
収支カロリー -1,729 kcal
摂取カロリー 364 kcal
消費カロリー 2,093 kcal

平日だけ腹筋100回

未記入

平日だけ背筋100回

未記入

背筋を伸ばして姿勢良く

未記入

朝食と夕食はプロテイン

未記入

コメント(0)

2016年4月22日(金)
体重67.8kg   体脂肪率43.2%
収支カロリー -1,687 kcal
摂取カロリー 416 kcal
消費カロリー 2,103 kcal

平日だけ腹筋100回

未記入

平日だけ背筋100回

未記入

背筋を伸ばして姿勢良く

未記入

朝食と夕食はプロテイン

未記入

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2016年4月21日(木)
体重67.7kg   体脂肪率41.2%
収支カロリー -1,524 kcal
摂取カロリー 577 kcal
消費カロリー 2,101 kcal

平日だけ腹筋100回

未記入

平日だけ背筋100回

未記入

背筋を伸ばして姿勢良く

未記入

朝食と夕食はプロテイン

未記入

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2016年4月20日(水)
体重67.4kg   体脂肪率41.4%

平日だけ腹筋100回

未記入

平日だけ背筋100回

未記入

背筋を伸ばして姿勢良く

未記入

朝食と夕食はプロテイン

未記入

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32歳 女性 身長:148.0cm
はじめまして。
妊娠、出産してから体重が増え妊娠前の47キロに戻りたい!
頑張ります。
2016年4月18日スタート
開始時67.7kg 43.2%
-0.5kg +0.1%
現在67.2kg 43.3%
あと20.2kg あと21.3%
目標47.0kg 22.0%

 

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40代前半 女性 
150.0cm 67.6s

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女性 
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150.0cm 68.0s

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54歳 女性 
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 ( に こ ) 
34歳 女性 
162.0cm 88.6s

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