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日記

2016年4月21日(木)

サラダ 1.5
シーザードレッシング 1.6
温泉卵 0.2
スモークタン 0.9

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キャベツサラダ
納豆

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2016年4月20日(水)


まさかの3h残業でへとへと。

間食にうまからチキン。7.6


薬局で衝動買いして、笑
帰宅してよるごはん。

キャベツサラダ
温泉卵 0.2
サラダチキン スモーク 0.5
純豆腐チゲスープ 6.0

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昨日はサボってしまったので
今日からまた糖質意識しての食事!

でも昨日はひさびさにちゃんと
お家筋トレしたー、
ちゃんと毎日やらなきゃだね。

あさごはん
ブランパン 4.4

おひるごはん
サラダ 1.5
シーザードレッシング 1.6
温泉卵 0.2
スモークタン 0.9

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2016年4月19日(火)


純豆腐チゲスープ 6.8

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2016年4月18日(月)
体重54.7kg   体脂肪率28.6%


サラダ
チーズ 0.6
フランクフルト 6.0
チーズ鱈 4.5

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揚げ鶏 6.3

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サラダ 4.1
シーザードレッシング 1.6
温泉卵 0.2
スモークタン 0.9

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コールスロー 6.3
スモークタン 2.0

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2016年4月17日(日)


サラダ(レタス、キャベツ)
温泉卵 0.2
スモークタン 1.6
スティックスモークタン 0.4
ほっけ 0.04

ほっけ糖質少なすぎ!
ないに等しい値。
リピ確実だね、

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ミックスナッツ 8.6

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ネギ塩チキンサラダ 10.4
うま辛チキン 7.6

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りんご 11.8
チーズ 1.2

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20代後半 女性 身長:157.0cm
糖質制限でやせる。

2016年4月17日スタート
開始時55.3kg 29.3%
-0.6kg -0.7%
現在54.7kg 28.6%
あと4.7kg あと5.6%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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めるる♪
30代前半 女性 
158.0cm 55.1s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 57.5s

junney
34歳 女性 
157.0cm 54.5s

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 ( に こ ) 
34歳 女性 
162.0cm 89.5s

おーちゃん
54歳 女性 
152.0cm 54.8s

アイビー
40代前半 女性 
157.0cm 55.4s

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