このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > きなこあいすさんのマイページ

日記

2016年4月26日(火)
体重60.6kg   体脂肪率28.0%
消費カロリー 2,166 kcal

毎朝体重を計る

未記入

食事は基本的に空腹を感じたら摂るようにする

未記入

1回の食事に15分かけてゆっくり良く噛んで食べる

未記入

食事が多く感じたら、残す勇気を持つ

未記入

夜7時以降は食べないようにする

未記入

水分補給は味のついていないお茶か水で摂る

未記入

汗をかいたとき以外はスポーツドリンクは飲まない

未記入

お風呂は必ず湯船に浸かる

未記入

イモ類や豆類がメインの時はご飯を食べない

未記入

週末は自転車を使わず、歩いて買い物に行く

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2016年4月25日(月)
体重60.2kg   体脂肪率29.9%
消費カロリー 2,039 kcal

毎朝体重を計る

○

食事は基本的に空腹を感じたら摂るようにする

○

1回の食事に15分かけてゆっくり良く噛んで食べる

○

食事が多く感じたら、残す勇気を持つ

○

夜7時以降は食べないようにする

○

水分補給は味のついていないお茶か水で摂る

○

汗をかいたとき以外はスポーツドリンクは飲まない

○

お風呂は必ず湯船に浸かる

×

イモ類や豆類がメインの時はご飯を食べない

○

週末は自転車を使わず、歩いて買い物に行く

×

きょうは活動量の記録だけ

22:11
体重60.2kg  体脂肪率29.9%

本日の活動量:1.443kcal

目標の活動量:1.865kcal

でした♪

コメント(0)

コメント(0)

コメント(0)

2016年4月24日(日)
体重60.2kg   体脂肪率28.1%
消費カロリー 2,087 kcal

毎朝体重を計る

○

食事は基本的に空腹を感じたら摂るようにする

○

1回の食事に15分かけてゆっくり良く噛んで食べる

○

食事が多く感じたら、残す勇気を持つ

○

夜7時以降は食べないようにする

○

水分補給は味のついていないお茶か水で摂る

○

汗をかいたとき以外はスポーツドリンクは飲まない

○

お風呂は必ず湯船に浸かる

×

イモ類や豆類がメインの時はご飯を食べない

○

週末は自転車を使わず、歩いて買い物に行く

○

ああ、頭が軽い(^^♪

23:05
体重60.2kg  体脂肪率28.1%

本日は午後から美容院に行って来ました!

美容院はほぼ1年ぶり。うっとおしいズボラロングからショートボブになりました♪白髪染めもしてもらったので、見た目年齢が若返りました!!

髪を切ったから少しは体重に現れているかな?と期待していましたが、朝計った時より0.4kg増えてました…orz ままならないもんです(ToT)


本日の活動量:1.587kcal 目標の1.865kcal

20分くらい歩いただけじゃ、増えないか…結構、期待していたんだけどな〜。残念☆

コメント(0)

コメント(0)

コメント(0)

2016年4月23日(土)
体重59.8kg   体脂肪率29.0%
消費カロリー 2,042 kcal

毎朝体重を計る

○

食事は基本的に空腹を感じたら摂るようにする

○

1回の食事に15分かけてゆっくり良く噛んで食べる

○

食事が多く感じたら、残す勇気を持つ

○

夜7時以降は食べないようにする

○

水分補給は味のついていないお茶か水で摂る

○

汗をかいたとき以外はスポーツドリンクは飲まない

○

お風呂は必ず湯船に浸かる

○

イモ類や豆類がメインの時はご飯を食べない

○

週末は自転車を使わず、歩いて買い物に行く

×

コメント(0)

今日は、トイレとお風呂を掃除しました♪合わせて1時間です。

明日は午後から近所の美容室へ歩いて行きます。

本日の活動量:1.552kcal 目標1.865kcalでした。明日歩いたら、目標達成出来るかな?

コメント(0)

コメント(0)

2016年4月22日(金)
体重60.0kg   体脂肪率28.2%
消費カロリー 2,200 kcal

毎朝体重を計る

○

食事は基本的に空腹を感じたら摂るようにする

○

1回の食事に15分かけてゆっくり良く噛んで食べる

○

食事が多く感じたら、残す勇気を持つ

○

夜7時以降は食べないようにする

○

水分補給は味のついていないお茶か水で摂る

○

汗をかいたとき以外はスポーツドリンクは飲まない

○

お風呂は必ず湯船に浸かる

×

イモ類や豆類がメインの時はご飯を食べない

○

週末は自転車を使わず、歩いて買い物に行く

○

コメント(0)

まだまだ理想体型とは程遠い私ですが、こんな風になれたらいいなぁ〜と思うのは、モデルの知花くららさん!

2006年のミスユニバース世界大会で総合2位を取った方です♪
彼女を完全コピーするのは不可能ですが、自分なりに彼女の「美」に近付けたらな〜と思っています☆

あと、アールヌーヴォーの画家、アルフォンス・ミュシャの描いた女性にも憧れます♪描かれた彼女たちはスリムではなく、今風に言えば“ちょいポチャ”ですが、でも付くべき所には肉が付いて、ウェストのくびれはちゃんとあるという、私にとっての黄金体型なのです!!

ちなみにミュシャの作品「4芸術」のポスターは額に入れてトイレに飾ってあります♪


本日の消費カロリー:1.572kcal 理想の1.865kcalには及びませんでした…とほほ。

コメント(1)

コメント(0)

  53  54  55  56  57  58  59  60  61  62    
日記一覧
日記画像一覧

 


49歳 女性 身長:157.0cm
飲んでいる薬の副作用+基礎代謝が年々落ちてきた為かとうとう、60キロの大台を超えてしまいました…!

このままではいけないと思い、−11キロのダイエットを決意しました!

−11キロを1年くらいかけて、ゆっくり無理せず痩せていこうと思っております♪
2016年4月17日スタート
開始時61.0kg 30.3%
-4.4kg +2.5%
現在56.6kg 32.8%
あと6.6kg あと9.8%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年2月  
        
21
27 28

 

nana
30代前半 女性 
157.5cm 57.2s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 54.4s

やまだ
女性 
159.0cm 54.7s

一覧へ

 

アンディ
50代前半 女性 
161.0cm 42.0s

おーちゃん
54歳 女性 
152.0cm 54.2s

 ( に こ ) 
34歳 女性 
162.0cm 88.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!