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ダイエットルール

1.夜9時以降食べない実行率100%100%
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日記

2016年4月20日(水)
体重72.5kg

夜9時以降食べない

○

15日目

09:09

昨日は夜バタバタしてたのでご飯食べられなかった。
ご飯抜きダイエットはあまりしたくないので
3食ちゃんと食べるようにしないとね。
夜たべてないので一気に2キロ減ったけど…
こんな減り方だめだよね(^_^;)

昨日のごはん
朝 プロテイン
昼 カフェドクリエのサンドイッチ(えびアボカドとツナ)
  豆乳仕立てスープ
夜 なし

コーヒー3杯

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2016年4月19日(火)
体重74.7kg

夜9時以降食べない

○

14日目

08:55

前日に引き続き晩御飯は焼肉
ごはんもおかわりしてしまった。。
今日は控えめにしよ。

昨日のごはん
朝 おなかいっぱいで食べれなかった。
昼 ちらし寿司入り幕の内弁当
夜 やきにくの残り

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2016年4月18日(月)
体重74.2kg

夜9時以降食べない

○

13日目

10:13

昨日は久しぶりに娘たちとモーニング
朝からがっつり食べたのでお昼をプロテインに。
夜はなぜかおうち焼肉。
ご飯おかわりした上にビールまで飲んでしまって…
とてもダイエット中とは思えない食事に(^_^;)
でもまぁ、1週間がんばったご褒美だと思って
今日からまたがんばります。

昨日のごはん
朝 チーズトースト、サラダ、ゆで卵、ヨーグルト、紅茶
昼 プロテイン
夜 焼肉

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2016年4月17日(日)
体重73.5kg

夜9時以降食べない

○

昨日は1日お出かけ。
朝からワンコのグループレッスン。
お昼は娘が娘の友達からベットをもらい、組み立てまでしてくれてたのでご馳走しようと思ったのだけど、時間がなくて
コンビニのおにぎり(^_^;)
普段なるべく食べないようにしてるのに…ごめんよー
午後からは大阪へ。
楽しかったなー

昨日のごはん
朝 プロテイン
昼 おにぎり、おいなりさん、うどん
夜 トロロそば

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2016年4月16日(土)
体重73.9kg

夜9時以降食べない

○

昨日のごはん
朝 プロテイン
昼 ランチ(お魚のミニコース)
夜 回転寿司

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50歳 女性 身長:164.5cm
40代最後の悪あがき(笑)
最終目標は60キロだけど、とりあえず今より−5キロを
目指してがんばります♪

ダイエット方法は
朝食置き換え、9時以降食べない。
甘いかもしれないけど、今までダラダラしてたので
急に厳しくしても挫折するのが目に見えてる。
だから徐々に徐々に…

洋服を買いに行った時
サイズで諦めることのない日を夢見てがんばる〜〜
2016年4月7日スタート
開始時74.6kg
-2.1kg
現在72.5kg
あと12.5kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年5月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.3s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.6s

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コージ
40代前半 男性 
169.0cm 90.1s

コマン
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

亀八
35歳 女性 
162.0cm 43.4s

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