このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > sakiさんのマイページ

日記

2016年4月10日(日)
体重71.5kg   体脂肪率38.2%

甘い缶コーヒーは飲まない

○

間食しない

○

夜は軽めに食べる

×

歩く

○

腹筋

○

ヒップアップ

○

4日目

08:49

朝 サンドイッチ、コーヒー、チーズ


昼 サンドイッチ、コーヒー



夜 もち麦ごはん、カレースープ、大根サラダ、筍の煮物



間食しないように頑張ります。

日曜日も仕事(自営)なので、コンビニで朝・昼用のサンドイッチを買いました。

注文していた「もち麦」きました!

コメント(0)

2016年4月9日(土)
体重71.0kg   体脂肪率38.0%

甘い缶コーヒーは飲まない

○

間食しない

×

夜は軽めに食べる

○

歩く

○

腹筋

×

ヒップアップ

×

3日目

09:22

朝  和菓子

 
昼  エビマ子ヨ、野菜サラダ、牛乳


夜  カレー(ライスなし)、もずく、大根サラダ、焼き魚



和菓子をいただいて・・・見たらダメでした。
一口大の小さいのでしたが3個食べました。


そういう女です…私って(泣)

コメント(0)

2016年4月8日(金)
体重70.9kg   体脂肪率38.4%

甘い缶コーヒーは飲まない

○

間食しない

○

夜は軽めに食べる

×

歩く

○

腹筋

○

ヒップアップ

×

2日目

07:42

朝 市販の幕の内お弁当(昨日の夜、買っておいたもの)



昼 サンドイッチ、野菜サラダ、牛乳(コンビニ)




夜 チキンカレーライス






無理しないでゆる〜くやっていきます。

カレーライスは食べすぎます…・わかっているのにときどき、無性に食べたくなって作ってしまう私…

コメント(0)

2016年4月7日(木)
体重71.0kg   体脂肪率40.0%

間食しない

○

夜は軽めに食べる

×

歩く

○

腹筋

○

ヒップアップ

○

甘い缶コーヒーは飲まない

○

朝  バナナ
   カレイのから揚げ(昨日の夜の残り)


昼 手羽先、蛸とわかめの酢の物、ベビーチーズ、牛乳



夜  餃子、ローストポーク





今日からがんばります。
どうぞよろしくお願いします。

食べたい!ので、なるべく炭水化物そのもの(ご飯、麺類)は避けるようにしています。


コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:157.0cm
はじめまして。
何度もダイエットして挫折やリバウンドの繰り返しです。

膝が痛く健康上からもやせたいです。
2016年4月7日スタート
開始時71.0kg 40.0%
+0.5kg -0.5%
現在71.5kg 39.5%
あと18.5kg あと11.5%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ノッコ
50代後半 女性 
157.0cm 71.9s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 68.9s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.4s

一覧へ

 

まりー
30代後半 女性 
158.5cm 48.3s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 80.4s

yokko
40代前半 女性 
161.0cm 53.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!