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ダイエット日記 > sakiさんのマイページ

日記

2016年4月15日(金)
体重72.9kg   体脂肪率37.0%

甘い缶コーヒーは飲まない

未記入

間食しない

未記入

夜は軽めに食べる

未記入

歩く

未記入

腹筋

未記入

ヒップアップ

未記入

コメント(0)

2016年4月14日(木)
体重72.2kg   体脂肪率37.5%

甘い缶コーヒーは飲まない

○

間食しない

○

夜は軽めに食べる

×

歩く

○

腹筋

×

ヒップアップ

×

8日目

11:56

8日目です。

コメント(0)

2016年4月13日(水)
体重71.9kg   体脂肪率39.0%

甘い缶コーヒーは飲まない

○

間食しない

×

夜は軽めに食べる

×

歩く

○

腹筋

×

ヒップアップ

×

7日目

00:00

朝 雑炊

昼 鶏のから揚げ、サバの煮つけ、菜の花の白和え

夜 ご飯、菜の花の白和え、アジの南蛮漬け、田作り




お昼はお惣菜を買いました。
夜もお惣菜を買ってきて食べました。
夫よごめんなさい。

田作りは、小さな煮干しとクルミとマーマーレードを使って作る平野レミさん発案のものです。私はお醤油は入れないで作ります。
おいしかったです。

コメント(2)

2016年4月12日(火)
体重72.8kg   体脂肪率38.9%

甘い缶コーヒーは飲まない

○

間食しない

○

夜は軽めに食べる

○

歩く

○

腹筋

×

ヒップアップ

×

6日目

07:04

朝 もち麦入りご飯、卵焼き

昼 もち麦入りご飯、スープ


夜 雑炊


昨日は忙しくて家にあるものを食べました。

夜は9時ごろ食べたので、ちょっと遅かったかな。



コメント(0)

2016年4月11日(月)
体重73.0kg   体脂肪率38.0%

甘い缶コーヒーは飲まない

未記入

間食しない

未記入

夜は軽めに食べる

未記入

歩く

未記入

腹筋

未記入

ヒップアップ

未記入

朝 もち麦入りご飯 、タケノコの煮物(昨日の夜の残り)

昼 もち麦入りご飯、タケノコの煮物(昨日の夜の残り)





最近5キロくらい痩せたので今リバウンド中です。(^^);


もち麦が体にいいと聞いたのでネットで取り寄せました。
セッセと食べます。

コメント(0)

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女性 身長:157.0cm
はじめまして。
何度もダイエットして挫折やリバウンドの繰り返しです。

膝が痛く健康上からもやせたいです。
2016年4月7日スタート
開始時71.0kg 40.0%
+0.5kg -0.5%
現在71.5kg 39.5%
あと18.5kg あと11.5%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 71.4s

りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 69.6s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 69.0s

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まりー
30代後半 女性 
158.5cm 48.3s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 80.4s

yokko
40代前半 女性 
161.0cm 53.8s

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