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ダイエットルール

1.毎日45分自転車乗る(-200?)!!実行率88%88%
2.足マッサージ!!実行率75%75%
3.間食した??実行率88%88%
4.夜7:30以降食べない!!実行率63%63%
5.体重測定!!実行率100%100%
6.毎日40分歩く!!実行率100%100%
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日記

2010年5月20日(木)
体重49.3kg   体脂肪率21.8%

毎日45分自転車乗る(-200?)!!

○

足マッサージ!!

×

間食した??

○

夜7:30以降食べない!!

×

体重測定!!

○

毎日40分歩く!!

○

8 day

00:00

.

コメント(0)

2010年5月17日(月)
体重49.2kg   体脂肪率23.1%

毎日45分自転車乗る(-200?)!!

○

足マッサージ!!

○

間食した??

○

夜7:30以降食べない!!

○

体重測定!!

○

毎日40分歩く!!

○

7 day

00:00

.

コメント(1)

2010年5月16日(日)
体重49.2kg   体脂肪率23.6%

毎日45分自転車乗る(-200?)!!

○

足マッサージ!!

○

間食した??

×

夜7:30以降食べない!!

○

体重測定!!

○

毎日40分歩く!!

○

6 day

00:00

.

コメント(0)

2010年5月14日(金)
体重49.3kg   体脂肪率23.4%

毎日45分自転車乗る(-200?)!!

○

足マッサージ!!

○

間食した??

○

夜7:30以降食べない!!

○

体重測定!!

○

5 day

00:00

.

コメント(0)

2010年5月13日(木)
体重49.4kg   体脂肪率23.8%

毎日45分自転車乗る(-200?)!!

○

足マッサージ!!

○

間食した??

○

夜7:30以降食べない!!

×

体重測定!!

○

4 day

00:00

.

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:165.0cm
NEVER GIVE UP!
2010年5月9日スタート
開始時51.7kg 21.0%
-2.4kg +0.8%
現在49.3kg 21.8%
あと2.3kg あと3.8%
目標47.0kg 18.0%

 

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166.0cm 50.4s

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