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ダイエット日記 > 亀八さんのマイページ

日記

2016年5月16日(月)
体重55.5kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -597 kcal
摂取カロリー 957 kcal
消費カロリー 1,554 kcal

レコーディングダイエット

○

MEC

○

半身浴

○

シックスパッド

×

ヨガ

×

キャビスパ

×

エアロバイク

×

プランク

×

僅かに

19:27

ほんのちょっと記録更新。

ちょっとの積み重ねが大事だよね。

たった100グラムでも10日で1キロだもん。

明日はどうなってるかなぁ…

今日の夕飯は控え目な感じだから、夜中に油断して食べてなかったらなんとかなるかな…

しかし、最近は夜食あんまり食べないから若干調子良い。

この感じで頑張ろ!

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2016年5月13日(金)
体重56.2kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -661 kcal
摂取カロリー 908 kcal
消費カロリー 1,569 kcal

レコーディングダイエット

○

MEC

○

半身浴

○

シックスパッド

×

ヨガ

×

キャビスパ

×

エアロバイク

×

プランク

×

昨日よりはマシに。

こうやってちょっとずつ減らして行くしか道は無さそう。

そんなにガツガツ減ったら太ってて困る人なんていなくなるし。

基本夕飯は低糖質で少量を心掛けてるせいか、夜中にたべたくなる。

今日も食べたからね。

一応低糖質のものではあるけども。

それでも食べるのと食べないのとじゃ話は変わってきそうだけど…

ま、でももう食べちゃったものは仕方無い。

後悔しても何も生まれないからね。

今日の反省を踏まえつつ明日頑張ろ!!

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2016年5月12日(木)
体重56.4kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -687 kcal
摂取カロリー 887 kcal
消費カロリー 1,574 kcal

レコーディングダイエット

○

MEC

○

半身浴

×

シックスパッド

×

ヨガ

×

キャビスパ

×

エアロバイク

×

プランク

×

昨日はとても調子が良かったのに、一転して今日は500グラムも増えてる!

多少は増えたりするかなぁ…

でも朝起きて体重測って増えてた時の絶望感たらないわ…

一日一歩三日で三歩三歩進んで二歩下がる♪てことなんだろうな。

一歩ずつでも着実に落ちて来てるんだから、ちょっと戻ったくらいでめげないぞ!一瞬絶望感するが、その後は俄然やる気モード!

今日も徹底的に糖質抑えるぞってね。

明日も頑張ろ!

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2016年5月10日(火)
体重55.7kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -665 kcal
摂取カロリー 893 kcal
消費カロリー 1,558 kcal

レコーディングダイエット

○

MEC

○

半身浴

×

シックスパッド

×

ヨガ

×

キャビスパ

×

エアロバイク

×

プランク

○

順調

21:12

またちょっと減った。

停滞期は抜けたっぽい。

あと1キロ減れば50キロ代前半になる!

頑張ってて良かった。

気合い入れてこ!

コメント(0)

2016年5月9日(月)
体重56.4kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー -626 kcal
摂取カロリー 948 kcal
消費カロリー 1,574 kcal

レコーディングダイエット

○

MEC

○

半身浴

○

シックスパッド

×

ヨガ

×

キャビスパ

○

エアロバイク

○

プランク

○

訝しむ

22:34

取り敢えず前回からキープ。

でも体脂肪率が結構な下がり方してる。

ホントにこんな一瞬で下がるものなの?

タイミングによってたまたま低い数値が出ただけなんじゃ…

兎に角、手放しでは喜べない。

只、一時期の事を思えば下がってきてるのは確かだから、このまま、エクササイズや糖質制限を頑張ってれば実は結ぶよね!

頑張る!!

コメント(0)

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35歳 女性 身長:162.0cm
育児奮闘中の主婦です。

ダイエットもブログも頑張ります!

初心者ですが宜しくお願いします。
2016年4月5日スタート
開始時58.7kg 30.6%
-15.3kg -10.5%
現在43.4kg 20.1%
目標達成!! あと0.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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まいろん
30代後半 女性 
160.0cm 45.0s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

まなみ
30歳 女性 
160.0cm 42.7s

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コージ
40代前半 男性 
169.0cm 83.5s

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40代前半 女性 
161.0cm 53.8s

はち
30代前半 女性 
153.0cm 58.2s

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