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ダイエット日記 > 亀八さんのマイページ

日記

2016年4月8日(金)
体重58.4kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -577 kcal
摂取カロリー 1,040 kcal
消費カロリー 1,617 kcal

レコーディングダイエット

○

MEC

○

半身浴

○

シックスパッド

○

ヨガ

×

キャビスパ

○

やったぁ!

19:19
体重58.4kg  体脂肪率30.6%

今日は昨日より500グラム減ってた!
めっちゃ嬉しい!
一日で500グラムは結構頑張ってるよね。
毎日こんなにトントン拍子に進めば良いのにな。
ま、でもちょっとずつでも減ってさえいればいずれは目標に達するわけで。
油断せずに日々頑張ろう。
ここで更に運動もすればもっと減っていくのかな…
運動苦手だけど…
しかも脈が安静時でも酷いと150とかあるからあんまり無茶は出来ないんだけどな…
無難にウォーキングかなぁ…

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2016年4月7日(木)
体重58.9kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー -796 kcal
摂取カロリー 832 kcal
消費カロリー 1,628 kcal

レコーディングダイエット

○

MEC

○

半身浴

×

シックスパッド

○

ヨガ

○

キャビスパ

×

昨日はちょっと増えてたけど、今日は若干落ち着いた!
ちょっとずつでも良いから減ってくれれば良いんだけど…

相変わらず大して運動が出来てないなぁ…
ヨガをちょっとだけしたけど、あれで痩せれば何の苦労もしないけど…
ま、でもストレッチするだけでも体の巡りは良くなりそうだから良いか。

しかし今日はかなり腹八分目にしたから明日起きて体重測るのが楽しみだな。

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2016年4月6日(水)
体重59.1kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -634 kcal
摂取カロリー 999 kcal
消費カロリー 1,633 kcal

レコーディングダイエット

○

MEC

○

半身浴

○

シックスパッド

○

ヨガ

×

キャビスパ

×

微妙

19:30

ちょっとだけ増えてた!!
しかし、体脂肪率は減ってるなぁ…
取り敢えず引き締まってきてると喜んで良いのだろうか…

今日は何だか疲れてて半身浴中のキャビスパができなかったけど、次は頑張るぞ!
ただでさえ運動が出来てないからその他を頑張らないとね。

晩ご飯の材料の買い忘れがあったからスーパーまで2往復したからちょっとは運動量増えてるかな…

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2016年4月5日(火)
体重58.7kg   体脂肪率30.7%
収支カロリー -635 kcal
摂取カロリー 989 kcal
消費カロリー 1,624 kcal

レコーディングダイエット

○

MEC

○

半身浴

×

シックスパッド

○

ヨガ

×

ここのブログは今日が初めて。
MEC等のダイエットは前からやってるけど、ブログも始めた事だし気を取り直して頑張ろう。

体重の割に体脂肪率が高いのが特に気になる…
運動量か少ないからそこらへんを見直した方が良いのかなぁ…
始めるとしたら無理無くウォーキングとかが良いかな??
お金はかけたくないし、今思いつく方法はそれくらいかな。

MECは飽く迄標準体型を目指すための食事療法みたいだからもっと減らすには全体の食事量を減らすしか無いのかなぁ…
空腹と戦うのは嫌だけど…
兎に角何かアレンジをしなくては!

頑張る!

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34歳 女性 身長:162.0cm
育児奮闘中の主婦です。

ダイエットもブログも頑張ります!

初心者ですが宜しくお願いします。
2016年4月5日スタート
開始時58.7kg 30.6%
-15.3kg -10.5%
現在43.4kg 20.1%
目標達成!! あと0.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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女性 
160.0cm 46.2s

まいろん
30代後半 女性 
160.0cm 45.0s

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コージ
40代前半 男性 
169.0cm 96.5s

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50代前半 女性 
162.0cm 59.0s

ぱっつん
32歳 女性 
167.5cm 121.9s

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