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ダイエット日記 > 未草さんのマイページ

日記

2016年5月4日(水)
体重56.7kg   体脂肪率32.0%

ステッパーか踏み台昇降を最低30分する

未記入

レッグウィングをする

○

スクワット50回以上

○

お菓子は食事のデザートとして食べるだけにする

○

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2016年5月3日(火)
体重56.6kg   体脂肪率32.0%

ステッパーか踏み台昇降を最低30分する

○

レッグウィングをする

○

スクワット50回以上

○

お菓子は食事のデザートとして食べるだけにする

○

コメント(0)

2016年5月2日(月)
体重56.7kg   体脂肪率32.5%

ステッパーか踏み台昇降を最低30分する

○

レッグウィングをする

○

スクワット50回以上

○

お菓子は食事のデザートとして食べるだけにする

○

体脂肪

15:28

体重減ってたけど体脂肪が増えてた。
体脂肪ってなかなか減らないなぁ。
どうやったら減るんだろう。
ひたすら有酸素運動するしかないのかな。
難しい…。

今日は頭痛が酷かったけど、薬飲んで復活。
今日の運動も頑張りました。
後は食べる量の調節。
夜はどうしてもお腹一杯食べちゃう。
腹八分目を心掛けなきゃね。

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2016年5月1日(日)

ステッパーか踏み台昇降を最低30分する

○

レッグウィングをする

○

スクワット50回以上

○

お菓子は食事のデザートとして食べるだけにする

×

愛猫の補液は夫の担当。
なのに夫が補液スランプに陥ってしまって苦労してます。
愛猫も痛がるので夫もびびっちゃって悪循環。
でも昨日はなんとか出来たので、今日も出来れば
また自信がついてスランプ脱出できるかな。
今日も上手く出来ますように。

今日の運動完了。
でも思ったほど減らないから、体重計に乗るのが
楽しくないというか怖い。
だけど現実見ないとね…。
明日からまた体重計に乗ろう。

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2016年4月30日(土)

ステッパーか踏み台昇降を最低30分する

○

レッグウィングをする

○

スクワット50回以上

○

お菓子は食事のデザートとして食べるだけにする

○

このところやる気低下で、怠っていたダイエット。
今日から再び再開です。
やる気の持続は難しいけど、体脂肪率減らしたいから
頑張る。

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40代後半 女性 身長:162.0cm
食べても太らない体質だったのに、
年齢もあってか気付いたらこの有り様。
人生初の数値に…。
ダイエットを決意しました。
よろしくお願いします。
2016年4月5日スタート
開始時57.7kg 32.0%
-0.5kg +1%
現在57.2kg 33.0%
あと7.2kg あと9%
目標50.0kg 24.0%

 

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40歳 女性 
164.0cm 56.2s

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35歳 女性 
162.0cm 54.5s

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29歳 女性 
161.0cm 56.2s

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コマン
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162.0cm 58.6s

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167.5cm 121.9s

ツナサカ
女性 
158.0cm 64.2s

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