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ダイエット日記 > 未草さんのマイページ

日記

2016年5月16日(月)
体重57.1kg   体脂肪率33.5%

ステッパーか踏み台昇降を最低30分する

○

レッグウィングをする

○

スクワット50回以上

○

お菓子は食事のデザートとして食べるだけにする

○

踏み台

10:26

スクワットチャレンジ一週間終了。
次からは回数がきつくなるので頑張って続けないとね。

最近は踏み台昇降をサボってる。
家の階段で音楽聴きながらやってるのだけど、
どうにもつまらない(^-^;
やっぱりテレビ見ながらかなぁと思うので、
古雑誌で踏み台作りました(*´∇`*)
今日からまた頑張るゾ。

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2016年5月15日(日)

ステッパーか踏み台昇降を最低30分する

×

レッグウィングをする

○

スクワット50回以上

○

お菓子は食事のデザートとして食べるだけにする

○

2016年5月14日(土)

ステッパーか踏み台昇降を最低30分する

×

レッグウィングをする

○

スクワット50回以上

○

お菓子は食事のデザートとして食べるだけにする

○
2016年5月13日(金)

ステッパーか踏み台昇降を最低30分する

○

レッグウィングをする

○

スクワット50回以上

○

お菓子は食事のデザートとして食べるだけにする

○

口角炎

14:50

口角炎発症中(T_T)
忘れた頃に現れる口角炎。
ビタミン不足なのかな?
それともストレス?、疲れ?
原因がわからないけど、よくなります。
食事の時、傷が開いて痛いのよね…。
なかなか治らないし。
とりあえずビタミン剤飲んでみようかな。

コメント(0)

2016年5月12日(木)
体重56.8kg   体脂肪率33.5%

ステッパーか踏み台昇降を最低30分する

×

レッグウィングをする

○

スクワット50回以上

○

お菓子は食事のデザートとして食べるだけにする

○

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:162.0cm
食べても太らない体質だったのに、
年齢もあってか気付いたらこの有り様。
人生初の数値に…。
ダイエットを決意しました。
よろしくお願いします。
2016年4月5日スタート
開始時57.7kg 32.0%
-0.5kg +1%
現在57.2kg 33.0%
あと7.2kg あと9%
目標50.0kg 24.0%

 

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きさらぎ
女性 
160.0cm 54.4s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 55.7s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

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コージ
40代前半 男性 
169.0cm 85.7s

yokko
40代前半 女性 
161.0cm 53.8s

コマン
50代前半 女性 
162.0cm 57.6s

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