このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > はちさんのマイページ

日記

2016年4月16日(土)
体重61.1kg   体脂肪率30.7%

朝、体重を測る

○

夜8時以降食べない

×

間食は一日一回以下

×

飲み物はお茶か水か炭酸水

○

湯船につかる

○

コメント(0)

2016年4月15日(金)
体重61.9kg   体脂肪率31.0%

朝、体重を測る

○

夜8時以降食べない

○

間食は一日一回以下

○

飲み物はお茶か水か炭酸水

○

湯船につかる

○

コメント(0)

2016年4月14日(木)
体重60.5kg   体脂肪率31.1%

朝、体重を測る

○

夜8時以降食べない

×

間食は一日一回以下

○

飲み物はお茶か水か炭酸水

○

湯船につかる

○

コメント(0)

2016年4月13日(水)
体重62.6kg   体脂肪率32.5%

朝、体重を測る

○

夜8時以降食べない

○

間食は一日一回以下

○

飲み物はお茶か水か炭酸水

○

湯船につかる

○

コメント(0)

2016年4月12日(火)
体重61.4kg   体脂肪率32.3%

朝、体重を測る

○

夜8時以降食べない

○

間食は一日一回以下

○

飲み物はお茶か水か炭酸水

×

湯船につかる

○

便秘

20:46

わたしはいつもダイエット中、必ずと言っていいほど便秘になります。おそらく食べる量を減らすため。
今回は最終が4月7日。


昨日の夜も、肛門あたりに硬いのが滞在。

おしりの穴がピンポン玉くらい広がっている感覚。。。

でもまったく出ない。

中には控えもいっぱいいる様子。

(前職が介護職のため、)自分で摘便もしたくなるが、ゴム手袋等が無いので断念。(注・医療職じゃなきゃやっちゃダメです)
 

明日は仕事は仕事だが、研修で講義ばっかり。


現在夜0時半、寝なきゃ!


ここはあまり頼りたくないが、下剤4錠服用。
朝出てくれれば、日中肛門が痛くてトイレに行くこともないと推理。


そのために、今はいっこうに出なくても、肛門を無理やり閉じて布団にIN


しかし、硬いぶつで肛門が痛すぎて3時と5時にGO TO トイレ
そのたびにピンポン玉を一つずつ排泄。

まるで涙を流しながら出産するウミガメ。。。


結局ほとんど眠れず、下剤の効果もほとんど感じず、出勤。


出勤後、朝礼までの時間トイレにこもり、ついに最後のたまごが出ました。


最後のたまご(栓)が外れると、下剤の効果が一気にあらわれ、カレーライス3杯分排泄。

講義も30分間隔で休憩があったため、午前中は毎休憩トイレへ。

やはり、下痢のときは和式がイイネ!




わたしのダイエットにはこの便秘を攻略しなければなりません。
毎朝、便秘予防にバナナとヨーグルト、オリーブオイル、オリゴ糖をとっていて、昼食後のみビオフェルミンも摂取してるのに〜

ジムにも通って、週2で筋トレもしてるつもり(´;ω;`)


水分もなるべく取ってますが、ほとんどお茶ってのががいけないのかな> <


もし薬に頼らず、ばっちり効く方法を知ってるという方!
ぜひご教授くださいm(_ _)m



コメント(0)

コメント(0)

  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:153.0cm
昨年12月に5年交際した彼と夫婦になりました!幸せ!と思ったのもつかの間、ウエディングドレスが入らない(´;ω;`)
万年ダイエット中ですが、今回は8時間ダイエットに取り組んでいます。ウェディングドレスの専門店の方が言うには、ドレスのサイズを1サイズ落とすには4キロ減だそうです!とりあえず、今の目標8月までに8キロ減!
2016年4月5日スタート
開始時63.0kg 31.3%
-4.8kg -0.9%
現在58.2kg 30.4%
あと8.2kg あと5.4%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ポピー
女性 
151.0cm 57.1s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.4s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 58.1s

一覧へ

 

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 80.4s

まりー
30代後半 女性 
158.5cm 48.4s

まりこ
34歳 女性 
166.0cm 69.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!