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ダイエット日記 > はちさんのマイページ

日記

2016年4月16日(土)
体重61.1kg   体脂肪率30.7%

朝、体重を測る

○

夜7時以降食べない

×

間食は一日一回以下

×

飲み物はお茶か水か炭酸水

○

湯船につかる

○

コメント(0)

2016年4月15日(金)
体重61.9kg   体脂肪率31.0%

朝、体重を測る

○

夜7時以降食べない

○

間食は一日一回以下

○

飲み物はお茶か水か炭酸水

○

湯船につかる

○

コメント(0)

2016年4月14日(木)
体重60.5kg   体脂肪率31.1%

朝、体重を測る

○

夜7時以降食べない

×

間食は一日一回以下

○

飲み物はお茶か水か炭酸水

○

湯船につかる

○

コメント(0)

2016年4月13日(水)
体重62.6kg   体脂肪率32.5%

朝、体重を測る

○

夜7時以降食べない

○

間食は一日一回以下

○

飲み物はお茶か水か炭酸水

○

湯船につかる

○

コメント(0)

2016年4月12日(火)
体重61.4kg   体脂肪率32.3%

朝、体重を測る

○

夜7時以降食べない

○

間食は一日一回以下

○

飲み物はお茶か水か炭酸水

×

湯船につかる

○

便秘

20:46

わたしはいつもダイエット中、必ずと言っていいほど便秘になります。おそらく食べる量を減らすため。
今回は最終が4月7日。


昨日の夜も、肛門あたりに硬いのが滞在。

おしりの穴がピンポン玉くらい広がっている感覚。。。

でもまったく出ない。

中には控えもいっぱいいる様子。

(前職が介護職のため、)自分で摘便もしたくなるが、ゴム手袋等が無いので断念。(注・医療職じゃなきゃやっちゃダメです)
 

明日は仕事は仕事だが、研修で講義ばっかり。


現在夜0時半、寝なきゃ!


ここはあまり頼りたくないが、下剤4錠服用。
朝出てくれれば、日中肛門が痛くてトイレに行くこともないと推理。


そのために、今はいっこうに出なくても、肛門を無理やり閉じて布団にIN


しかし、硬いぶつで肛門が痛すぎて3時と5時にGO TO トイレ
そのたびにピンポン玉を一つずつ排泄。

まるで涙を流しながら出産するウミガメ。。。


結局ほとんど眠れず、下剤の効果もほとんど感じず、出勤。


出勤後、朝礼までの時間トイレにこもり、ついに最後のたまごが出ました。


最後のたまご(栓)が外れると、下剤の効果が一気にあらわれ、カレーライス3杯分排泄。

講義も30分間隔で休憩があったため、午前中は毎休憩トイレへ。

やはり、下痢のときは和式がイイネ!




わたしのダイエットにはこの便秘を攻略しなければなりません。
毎朝、便秘予防にバナナとヨーグルト、オリーブオイル、オリゴ糖をとっていて、昼食後のみビオフェルミンも摂取してるのに〜

ジムにも通って、週2で筋トレもしてるつもり(´;ω;`)


水分もなるべく取ってますが、ほとんどお茶ってのががいけないのかな> <


もし薬に頼らず、ばっちり効く方法を知ってるという方!
ぜひご教授くださいm(_ _)m



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20代後半 女性 身長:153.0cm
今年の9月の法事のために、今からダイエットして、かつてのワンピースの喪服を着られるようになります!
2年前に買ったときは普通に着てたのになぁ;
よくリバウンドするので、今回はジムに通って筋肉つけます!
目標達成したら、10月に彼と籍を入れる予定です^^
2016年4月5日スタート
開始時63.0kg 31.3%
-4.4kg -0.8%
現在58.6kg 30.5%
あと8.6kg あと5.5%
目標50.0kg 25.0%

 

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ポピー
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151.0cm 59.8s

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154.0cm 59.3s

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162.0cm 58.2s

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158.0cm 64.2s

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